一天内2人不治身亡！他们都做了这件事
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深圳又有2人因此不治身亡他们都经历了这件事
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据深圳市宝安区松岗人民医院消息——
近期，一天之内，该医院急诊接诊了2位因在院外发生呼吸心跳骤停，而抢救无效死亡的患者。经过了解后，医生发现这两名患者有个共同点，那就是：
两人返深均乘坐了长途的汽车，下车时突发晕厥，继而呼吸心跳骤停。
医生推测：
这两人猝死的最大可能就是它
“经济舱综合征”
无独有偶
这样的事情在东莞也发生了
3人返工时患经济舱综合征身亡
据了解，在近期的春节假期后返工路途中，出现了多名因为长时间坐车导致急性肺栓塞的患者，有三人不幸身亡，连续坐车时间都在20至30小时。
“经济舱综合征”到底啥意思？
为何如此可怕？
什么是“经济舱综合征”
“经济舱综合征”，具体来说，就是指乘坐飞机经济舱的乘客，由于长时间坐在相对狭小的座位上不活动，导致下肢静脉血液流通不畅而逐渐有淤滞、凝固，继而形成血栓，即“下肢深静脉血栓”。
当飞机降落，患者起身开始活动，下肢血液开始流通，藏在静脉里的血栓就可能脱落并随着血流进入到肺部，并阻塞肺动脉，引发致命的肺栓塞。
只有坐飞机经济舱才会犯
“经济舱综合征”吗？
“经济舱综合征”并非只发生在飞机经济舱，飞机商务舱、长途汽车、火车上久坐不动的旅行者，同样也是高风险人群。
而我们的日常生活当中会更加普遍。无论是开车、坐车、办公，还是卧床休息、打麻将、看电视、玩游戏，如果下肢长时间不活动，都可能引起深静脉血栓并引发肺栓塞。
你可能会问
坐多久算久坐？
一般来说，符合以下任意条件都可以算久坐——
① 一周清醒状态下坐姿超过5天
② 每天坐姿超过8小时
③ 经常连续1.5小时没有起身活动
相信看到这里
大家也明白了
真正危险的不是经济舱
而是“宅”！
久坐、久卧等不良生活方式是常见的肺栓塞发病诱因之一。连续3个小时以上的久坐会大大增加患血栓的风险，所以“动起来”才是最有效的防控措施。
此外，有血栓病史或乘机前曾大量饮酒、吸烟、过多进食油腻食物，也容易患病。在夏季旅行高峰期，乘坐飞机、火车、汽车出行较多，须注意适度活动，多喝水，减少“经济舱综合征”患病风险。
如何预防？
记住以下这几点
如果不想被“栓”住，可以记住这四个字——
“动”
不管是飞机还是坐火车，长时间久坐时，可适当多走动，适当做伸腿运动，避免下肢血流瘀滞。也可以站在座位边，踮起脚尖，抬起后脚跟，每次动作持续几秒钟，10-15次为一组。使腿部肌肉收缩，把血液压向静脉，避免产生血栓。
“饮”
千万不要因为乘坐飞机或者火车等交通工具，上厕所麻烦就少喝水。多饮水可以稀释粘稠的血液，同时通过喝水和勤上厕所被动改变坐姿，坐坐、站站、走走，一举两得。
“穿”
有下肢深静脉血栓形成危险因素的乘客，可穿着医用弹力袜。相应研究表明，该措施可以降低该疾病的发生率。
“药”
血栓性疾病患者和高凝血症患者需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。
医生提醒
如果出现下图当中的“三联征”时
一定要及时就医
情况严重时
要尽快拨打120急救电话
（图源：深圳急救）
不开玩笑
此刻小福立马停下了
正在敲键盘的手
站起来活动了两圈
正在看这篇文章的你
别一直坐着躺着了
现在就赶紧起来动一动
别忘了转发提醒身边的人！
-END-
编辑 | 古丹妮
校对 | 李霞、魏鼎、王建交
审校 | 兰永久、董芳君
监制 | 郑永涛
信息来源 | 南方都市报、广东卫生信息
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