心晴四季，光暖校园｜来心理游园会寻找快乐，拥抱自己

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序言

为培养大学生的良好心理素质

关注心理健康和心灵成长

提升高校心理育人工作质量

促进大学生身心健康全面发展

7个心理健康相关学生组织

联合举办“‘5·25’大学生心理健康教育月”系列宣传教育活动

心理游园会

等你来寻找快乐，拥抱自己~

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活动信息

活动时间：5月27日 14:00-17:00

活动地点：丹青学园、云峰学园、蓝田学园、文科组团食堂

参与组织：丹青阳光心旅社、云峰权心心理健康部、蓝田心理健康教育中心、常青藤心理服务团队、学生心理健康协会、心桥朋辈互助中心、研究生心理互助会

内容简介：各活动地设多个摊位，包括各类心理小游戏，按要求完成游戏不仅可在摊位处领取奖品，也可收集印章1枚，集齐印章即可到文广摊位换取精美礼品

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参与组织及活动介绍

丹青学园阳光心旅社

丹青阳光心旅社是丹青学园下设以各类活动为平台开展心理健康教育与服务工作的学生组织，引导同学们培养良好的心态，乐观阳光地投入大学生活。

1. “真心话”

你是否有许多烦恼无以倾诉？

你是否有许多问题想要追根究底？

你是否想要向心有烦忧的同学施以援手？

在这里，可以以纸笔为媒，书写烦忧、倾诉心绪、解疑答惑。

见字如晤，在文字的交流中，读懂自己的内心，也拉近心与心的距离。

规则：工作人员提供便利贴，同学们可以在便利贴上写下困扰自己的烦恼、宣泄自身压力，也可以留下想要与我们探讨的问题，或者也可以对其他同学的问题做出回应，我们将收集问题与同学们的联系方式，由心旅社作为媒介，为同学们解答问题、排忧解难。

2. “上上签”

一方竹筒，在摇动声中寄托着求签人的美好愿望。

一纸签文，在“上上”中回应以对所求所愿的美好期许。

现在，签文上不再是虚无缥缈的判词，而是你力所可及之事。

现在，你就是自己的“解签人”。

规则：分别准备带有标号的两个签筒和十五支签条，一个签筒内签条标号对应问答（与心理有关的趣味知识），另一个签筒内签条标号对应一些小举动（拥抱、说出自己优点等），回答正确或者顺利完成将得到奖励。

3. “心有巧”

物有万重变，心怀千般巧。

七巧板，说是七巧，实有万变。

然而只要怀灵心、施妙手，无论再多的变化，也一定可以拨云见日。

规则：准备智力拼盘，由参与者随机在1-10的数字中选择对应拼盘并完成拼装，参与即有小礼物，成功完成可获得奖品。

  

云峰学园权心心理健康部

云峰学园权益服务与心理健康中心心理健康部，温暖之心，一鹿为您！

1、凡心所向，皆可成真

记忆中的形状，就在那里，静静地，当你不经意间忆起，是否有一瞬的悸动？

想象中的形状，就在那里，默默地，当你无意中想起，是否有创造的冲动？

它们是你曾经用泥巴塑出的幻想世界，

也可以是你在家中包饺子时的天马行空。

现在，它就在你的面前；一切，由你来定义！

规则：用轻粘土自由地捏造你想创造的一切！

2、自由拥抱 温暖传递

作家张小娴说，“拥抱的感觉真好，那是肉体的安慰，尘世的奖赏。”

每个人都渴望遇到懂自己的人，都希望心灵可以安静，可以有一股暖意长存。

拥抱，是灵魂的靠近，是人生的激励。抱一抱，点亮每一个微笑。

没有一个拥抱该被忘记，每个拥抱都闪烁着动人的秘密。

在这里，展开双臂，拥抱自己。别说话别反对，这一刻记得爱自己。

到这里，张开双翼，拥抱住你。别害羞别顾忌，让温暖随着爱传递。

规则：工作人员穿着玩偶服，手持“free hugs”标牌，给渴望拥抱的人一个暖暖的拥抱，还可以选择合影留念。乐意分享拥抱的同学也可以自告奋勇加入玩偶服抱抱家族，给自己，给他人一个拥抱，让温暖传递。

3、倾诉烦恼，发现美好

这是一面普通的涂鸦墙。

沉默地立在熙攘中，任你留言、涂画。

但是，它可以是一个黑洞，吸收你在肆意挥洒中释放的烦恼压力；它可以做你的树洞，倾听你在点滴生活中经历的酸甜苦辣；它同样可以成为一座灯塔，当遥远的相似性落成笔划，倾诉烦恼？记录美好？

都会有人与你应和。

规则：在涂鸦墙上自由涂写——倾诉烦恼、涂画宣泄、记录小美好、分享小确幸、与他人互相鼓励……总之，笔交给你了！

蓝田学园心理健康教育中心

蓝田学园心理健康教育中心是蓝田学园内关于心理健康教育的一个部门。本着“心意相通，排纷解难”的理念，心协始终将蓝田学园学生的心理健康放在首位，竭尽全力帮助同学们成为身心健康、阳光开朗的优秀学子。

1、“寻找正粒子”

我们每一个人，都有无数个十亿分之一的幸存粒子组成，散落在数十亿的人海，我们每个人都是宇宙中的奇迹。

规则：准备16张纸片（A4纸裁四份），其中一张写着正粒子（工作人员写的时候注意轻一点，不要透到反面），按照4*4摆好，先让参与者看一次该纸片在哪里，然后进行换位（哪几张换了要清晰，但次数要多且复杂），参与者需要通过对目标纸片位置的追踪进行翻牌。

2、“夸夸自己”

“越是平和安定的环境，人们越会忽视对自我的观照。”你有多久没看看自己的优点了？有多久没有给自己一个大声的赞美？在这个特殊的日子，夸夸自己吧，对自己说辛苦啦！如此认真地生活着！

规则：工作人员事先在小纸片（用A4纸裁）上写上一些话，如“我很棒”、“辛苦啦”、“我长的真好看”等夸奖自己的话。工作人员抽取纸片，参与者需要在第一时间大声倒着念出这句话。

3、心如止水

“从前时光很慢，现在的时间像一条河，急匆匆地冲着我们流向不同的河岸，在这个不断奔跑的时代，你是否也难觅一暇清静时空让自己的心也静一静。何妨在这个春光明媚的日子，暂且放一放身外事务，一尝心如止水的感觉。”

规则：准备一个盆（桶）用于盛水，准备一个较小的杯子盛约三分之二杯水，并用来装参与者倒入的水，再另准备三个不同大小的杯子1、2、3号（1>2>3，且都比较小的杯子大），装一半的水。每轮游戏选定使用某一号杯子进行，每轮游戏4-6人为一组进行。参与者需要轮流用x号杯子向较小的杯子中倒水，倒水量自己控制，直到较小的杯子中的水第一次溢出，则导致水溢出的参与者的上一位参与者为获胜者，若某轮游戏中在水面到达杯口之前直接过多倒水导致水溢出，则没有获胜者。某一轮获胜者可获得相应1、2、3号获胜标记。每位同学最多参加4轮游戏。

4、眼疾手快

“18以后，我们长大了，学会了追梦，学会了社交，也学会了抗压。在这个纷繁复杂的世界，我们逐渐戴起了与人交往、讨好他人的面具，将所有负面情绪藏在心底隐秘的角落，犹如倒扣的杯子——压抑禁锢。525，我们活在世上最本真的目的是要不负自己，所以，勇敢地将杯子翻过来，让温暖的阳光照亮内心隐蔽的角落，让负能量无处遁藏，不再侵蚀。”

规则：准备五个空纸杯，倒扣在桌面上，露出桌沿1cm，参与者只能用一只手指从杯沿将五个纸杯依次翻正即从倒扣状态翻至正立状态。

叮咚！你的幸福能量已掉落，是否应邀到蓝田树洞帐篷收取？参与现场任意一游戏即可获得抽奖机会！快来为你的快乐浇水吧！

注：只要参加四个游戏中的任意一个即可参与蓝田摊位的抽奖活动，并且获得盖章。

常青藤心理服务团队

常青藤心理服务团队是浙江大学学工部下属的学生心理健康组织。

理念是：心意常青，助人长行。

“青藤驿站”活动内容：

青藤驿站活动以“助力传帮带”为宗旨，为浙大学子提供一个匿名的书信交流平台，供大家真诚、认真、和谐地进行书信交流。不论是遇到生活上的小烦恼，还是一些需要发泄的小情绪，或是日常中的开心点滴，都可以写下来，向陌生人倾诉或分享，从而提升自己的心理素质水平。

   

有意向参与活动的同学需先填写活动报名问卷，然后在规定时间前往现宣处领取信封信纸，结合主题书写完成后将信件投放在指定地点（待定），最后可自由领取一封来自其他参与者的书信。如果参与者想要收到领取了自己信件的人的回信，可以在信件上注明自己的学院信箱号。

规则：参与者可将自己想要分享的经历、情感与某个星球的寓意进行结合，或以星球的寓意为灵感来决定自己书信的内容。既可以是自身经历、近期情感、生活琐事等，也可以是对陌生人的期许和祝福。

心桥朋辈互助中心

心桥朋辈互助中心成立于2013年3月，是下属浙江大学心理健康教育与咨询中心的学生组织。心桥的理念是：以爱为桥，朋辈暖心。以开展朋辈互助为核心使命，希望在浙大学生和心理中心之间搭建桥梁，用声音联结心灵，用行动传递温度。

“来一场心灵问答”活动内容：

你是否有考试后的焦虑？你是否有假期后的茫然？

你是否想在纷杂的现实外向内探索，在掌握的知识中反思自身？

来一场心灵问答，在测试题中温故知新，用心理知识为生活添彩。

规则：在规定时间（5分钟）内回答随机抽取的测试题，每套题目共十五题（包括选择、判断、简答题），答对一定题数可以获得相应的小奖品。

学生心理健康协会

学生心理健康协会（简称“心协”）成立于1996年12月，属于校级学术性社团。协会的宗旨是：“学习心理健康，宣传心理健康，研究心理健康，增进心理健康。”

“mbti记忆位置”活动内容：
你觉得自己是一个内向的人还是外向的人呢？

你觉得自己是一个梦想家还是实干家呢？

你觉得自己是更理性还是更感性呢？

你觉得自己更喜欢做计划还是更喜欢随意发挥呢？

你的最配另一半会是什么样的呢？

来了解MBTI人格类型测试，这些问题都能得到解答！

  

规则：将十六张牌翻至正面，字母对应文字，背诵60秒，将牌倒扣，工作人员说出人格类型，翻出对应英文牌位置，四中二即过

研究生心理互助会

研究生心理互助会是浙江大学研工部指导下的校级实践性团体，在“自助助人”理念指导下，开展朋辈心理互助活动，丰富研究生生活，推动校内外“自助助人”良性循环，提升研究生群体心理健康水平，有丰富的团体活动、校园活动、高校心理联盟，小助就在你身边哟！

1、交换彩虹——抽取祝福卡

在彩虹卡上写上祝福，即可抽取一张写着他人祝福的彩虹卡，快来在茫茫人海中抽取属于你的那张彩虹卡吧。

 

2、心情晴雨图——曼陀罗心灵绘画

研究发现，曼陀罗绘画可以减少焦虑、增强内心的秩序感、提高自我觉察及主观幸福感，原因是曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能，想来获得积极的情绪体验吗？

 

3、心灵之约——有奖知识竞答

20道与生活密切相关的趣味心理学题目，不仅可以在做题过程中了解心理健康技巧，正确率高的小伙伴还可以获得精美礼品，心理学书籍、精美的流体熊挂坠等你来领。

04

尾声

春的鲜活  夏的炽热

愿你我心晴四季

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内容来源 | 常青藤心理健康服务团队

编辑 | 易诗淇

责编 | 易诗淇