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2016年10月24日
2018年1月19日
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提醒 | 日走两万+,微信运动天天冠军!竟然……(暴走族必看)
2016-10-20
工人日报
十一长假期间,浙江杭州的余先生在香港
暴走4天
,还没回到家,
膝盖就疼得厉害
。经诊断,余先生竟得的是
滑膜炎
!医生表示,由于不正确的走路姿势、体重过重、运动过量导致膝关节退行性改变,都会导致膝关节骨性关节炎的发生。
余先生说,这次旅游,他的微信运动步数都在
25000到26000步
左右,
几乎天天都是冠军
,
但是这个冠军给他带来的教训太深刻了。
因暴走伤了的,不只有陈先生。几个月前,陈阿姨的女儿给她买了台智能手机,并且给她安装了微信。随后,陈阿姨也迷上了“微信运动”,为了得冠军和朋友们较真。
除了饭后散步外,她每天晚上都要在家里客厅绕着圈子走。
就这么玩了两个月之后……陈阿姨的膝盖罢工了。。。
医生表示,膝关节是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节,由于
膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位,故遭受损伤和感染的机会较多。
“
在各类运动榜单为了争第一而过度快走或跑步,这种不正确的运动方式
,最主要的是会引起踝关节疾病、膝关节疾病、髋关节疾病,最常见的是膝关节疾病。”
小贴士
运动时,如何保护膝盖?
量力而行就很少受伤。很多运动损伤都源于用力过猛。
尽量选择专业一点的运动场地和运动装备,尤其是鞋。
按照标准、专业的动作去训练。
运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松。
运动需要循序渐且长期坚持。
(来源:钱江晚报等)
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本期编辑:曲欣悦
贺少
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