简里里：如果我有很多很多时间，我就……会拖延
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小YO说：不知不觉，又到了周五！你是不是计划好了一堆事情要在周末做？是不是一直计划在周末做的事情后来都没做到？小YO看到标题的时候真的觉得膝盖中箭无法站立了！
我每天朝八晚六的时候，总是抱怨说，如果我有很多很多的时间，那么，我就能够做很多很多事情……比如说，给车做个保养，专心写文章，去买双好看的鞋子，去看看我即将生宝宝的大学同学，多花些时间陪老爸老妈，学学理财投资，把喜欢的书给读完，给家里添置个家具，把阳台打扫一遍，等等等等，诸如此类。
然后，感谢上帝，我真的休假了。
我像打了鸡血一样，忙活了两天。再然后，转眼一个月过去， 我的车子还没有保养，文章没有写过完整的一篇，唯独逛了一次街，还匆匆忙忙没有耐心……总之，我的理想，连中华民族伟大复兴的26%也未达成。
更甚的是，我已经连续两天睡觉超过11个小时了。每天起来昏昏沉沉，头痛欲裂。
甚至写作对于我原本是件特别快乐的事情，也变得臃肿、拖沓。尽管不久之前，我还眼神无辜地跟人说，我是如此地热爱写东西，我说得如此地发自肺腑，诚恳真挚。
我很沮丧。
@点名时间何峰 以前说，最大的限制，能给人带来最大的创造力[1]。我想用来描述我纠结的生活状态，这同样合适。我每天朝八晚六，异常不自由的时候，我仍能挤出时间来去烫个头发买件衣服，写写东西准备个工作坊，跟朋友谈一个有趣的项目，甚至还能强挤出时间来，关注些八竿子打不着的八卦。我还能花很多很多时间憧憬，憧憬若这些时间、精力、自由，全是我的，那么我……我就一定能上天入地，撬动地球，变成一个superlady!
可事实上，当这些时间、精力、自由全都来临的时候，我整个人的新陈代谢速度全都缓慢下来了，尽管脑袋里面放了一箩筐的事情，我整个人却像根黏在沙发上的面条，整一个“睡不醒”。
我于是睡觉的时候也捉急。我觉得如果我有一天死了，一定是拖延着死去的。
周日去参加 @璇儿 的Galli心理剧工作坊。当时团体里面有个朋友问说，我总是将所有的事情全都拖到最后的几个小时去做，最后几个小时效率超高，可是之前却非常拖延，怎么办。璇儿的回答是，其实人最舒服的状态，是在怎样的状态之下，就接纳怎样的状态；而最糟糕的，则是在拖延的时候，憧憬忙碌的状态，在忙碌的时候，去悔恨当初。[2]
我想想看，每次有来访者跟我说ta的“拖延”的时候，作为咨询师，当评估来访者的社会功能良好的时候，其实需要帮助来访者去觉察的，总是“接纳”和“理解”自己的这一部分。
因为事实上，“拖延”几乎可以称作为人的本能。人总是在自动评估一件事情所带来的利弊，“两害取其轻”，相比去做事情时候牺牲体力、脑力，承担工作情绪这样的损失，人宁愿去承受拖延所带来的焦虑感。甚至，在最后那些关头，极有限的时间，反而迸发出更大的创意。[3]也因此人甚至会在自己不能意识到的状态下，主动选择拖延。因为“拖延”是能够带来快乐，甚至是好处的。
我今天两只眉毛都耷拉下来，沮丧地说，你看我这也没弄完，那也没弄完，我居然还从昨天晚上10点钟，睡到今天早上九点半。我觉得我已经这么大的一个人了，怎么这么管理不好自己，没有上进心呢。
朋友瞥了瞥我说，你不是在休假么，你为什么不能享受这些状态呢？
注：
1.点名时间何峰：远离庙堂-限制和创意
2.并不是自我安慰，就此放弃的意思。而是，人总是要能够先理解了自己，才能有好的情绪，照顾好自己，才有可能更好地工作。
3.关于拖延，推荐文章：刘丹《拖延的秘密》 科学松鼠会小如：《有种快乐的代价叫拖延》
简里里
简单心理创始人，英国伦敦大学学院认知神经心理学硕士，大学讲师，心理咨询师，在网易公开课开设认识抑郁症专题《关爱自己，做个温暖的朋友》。微信公众号：janelee1231
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