连基因都决定不了你的人生，那么高考也不可以
小友说：又是一年高考时，高考对于很多人来说，都是人生中很重要的一次挑战。但是未来还有更多人生的起伏等着我们，高考只能决定我们的学校，连基因都不能决定我们的人生，人生还是掌握在我们的手中的。
为什么说连基因也不能决定我们命运？
今天想为大家分享的是加州大学旧金山分校临床教授奥尼士，一位利用饮食和生活方式的改变对抗疾病，尤其是心脏病的著名专家的演讲。
改变基因的方法除了基因改造，还有另外一种方法是形成良好的生活习惯。
当你的饮食更加健康，懂得处理与释放压力，坚持锻炼，并且付出爱心的时候，你的大脑会得到更多的供血与供氧。不仅如此，你的大脑在体积上也会有所增长。几年以前我们还以为这种增长是无法测量出来的，但如今我们已经可以做了。
▶有什么可以促进新脑细胞的诞生？
吃巧克力、喝茶、吃蓝莓、适量饮酒，自我调节心理压力.....以及大麻类物质。当然啦，我只是这么说（意为并无鼓励人们使用大麻的意图）。
▶什么使你的脑细胞数量减少？
饱和脂肪、糖类、尼古丁、鸦片类物质、可卡因、酗酒以及长期压力过大。
当你改进你的生活习惯的时候，皮肤的供血会更加充足，这可以起到延缓衰老的效果，因为皮肤不那么容易起皱纹了。你的心脏供血量也会增大，我们的研究指出，这甚至可以阻止心脏病的发作。大家可以看到，幻灯片左上角显示的是被阻塞了的动脉，而经过一年的健康生活以后，动脉的阻塞程度明显降低。我们再来看左下角这张心脏的断层显像，蓝色部分表示没有血液流通。
同样也是一年以后，我们看到大块的橙色与白色，它们正表示最大的血流量。我们的研究还表明，通过采取健康的生活策略我们有可能阻止甚至逆转早期的前列腺癌，推而广之，也包括乳腺癌。而我们要做的就是改变不良的生活习惯。通过进行肿瘤生长的体外试管实验我们发现，实验组中的肿瘤生长被抑制了百分之七十，而在对照组中这个比例却只有百分之九。这是一个非常显著的差异。
人们的性器官也会得到更多的血液，从而提高性能力。在所有的禁烟广告中，最有效的一个是健康服务部所拍摄的。
这则广告上说，尼古丁不仅会由于紧缩动脉而导致心脏病或中风，它还会导致性无能。男性吸烟者中有一半是性无能者，抽烟变得不那么性感了吧？
最近我们还在准备发表一项调查研究，它显示罹患前列腺癌的男性有能力改变他们的基因表达。这张幻灯片就是我们所说的“热图”，它用不同的颜色代表不同的属性。右边的图显示的是变化了的基因。我们发现500多个基因发生了良性变异，我们可以把这理解为那些好的、能够预防疾病的基因被激活，而会导致疾病的基因则失效了。
那些为客户提供个人基因档案的公司，诸如“基因导航(Navigenics)”、“DNA直通车(DNA Direct)”和“染色体与我(23andMe)”，常给客户造成“天哪，那我该怎么办呢？”的感觉（因为客户有基因缺陷不可改变的错觉）。但事实上，我们的基因并不是一切的终结。如果我们做出积极的改变，那么即使我们有更易患病的倾向，只要我们比普通人作出更大的积极改变，我们依然可以改变我们的基因的外化表达。
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小友说：即使我们的基因天生不够好，我们也能通过后天的努力，和习惯的培养来过得更幸福。连基因都不能决定我们的人生，那么高考也不会。从现在开始，来尝试养成健康的生活方式吧！
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视频和文字整理自TED.com
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