如何正念地吃出幸福 | 一日一小变 · 61

如何正念地吃东西变得幸福？

看了今天的文章，就让我们来试试正念地吃东西吧！正念地吃可不只是放下手机就能完成的，而是要专注地感受食物，专注感受它们的形状、数量、味道、硬度等。

在炎热的夏日，吃一个冰镇的西红柿

小个的西红柿不过一口

大个的西红柿只咬一口，丰富的汁水就会流出来，赶紧仰头，让鲜嫩的汁流进嘴巴里

有点酸，但只是一点点

夏日昏昏沉沉的脑袋马上被清凉的感觉唤醒了

这种感觉顺着食道一路淌进你的胃里

——啊，无法想象没有西红柿的夏天

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一天一小变：是友心人组织的人生改变计划，通过每天做出一个小的改变，并打卡记录的方式，帮助更多都市人增进身心健康。