你努力做过的改变，都在这里 | 一日一小变·目录

栏目责编珊爷说：

不知不觉一日一小变已经持续了将近50期，这是我发起的一个小栏目。之所以会发起，是因为我某天和一位不用微信的朋友吃了一顿饭。因为那位朋友他不用微信，我也不好意思在他面前玩手机，于是那天我渡过了一个没有分心看手机，心情十分愉悦的夜晚。而带来这一切好心情的，仅仅是“今晚吃饭不看手机”的这么一个小变化而已。甚至到后来，重拾了专心的乐趣的我，能开始有意识地避免被电子设备干扰注意力。

生活不会无缘无故就会变好，如果希望过得更加开心，那就一定要作出改变。有时仅仅是一小步的改变，也能带来长期的积极影响。

所以我便发起了这样一个栏目，每天为大家提供10-30分钟能完成的小任务。希望大家从这里开始迈出改变的第一步。

我家老板keledoll从某天的“做10个仰卧起坐”的小变任务开始，每天做一点运动，现在逐渐能看见马甲线了：）

回归的第一天，我们为你整洁送上过往的小变任务。

点变查看所有过往任务，点击任务标题能看到详细描述：）

One Day One Change

上面的小变任务你最喜欢哪个？

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让更多的人跟着一起改变吧：）

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一天一小变：是友心人组织的人生改变计划，通过每天做出一个小的改变，并打卡记录的方式，帮助更多都市人增进身心健康。