好天气=好心情？情绪的季节性效应真相

小友说：世界上最遥远的距离，是我在南方的艳阳里吹着空调啃着冰，而你还在北方的寒风中裹着棉被烤着炉。5月踏着春季的尾巴，我们终于全线入夏，告别了春天的黏腻潮湿和阴晴不定。人们总觉得好天气能扫去冬季留下的灰霾，带来好心情。真的是这样的吗？

每当人们提及这个话题，难免会出现这样的疑问：春天和夏天真的会让我们的心情和自我感觉变好吗？

而这个问题是不能简单地用“是”或“否”去回答的。比如对于季节性情感障碍的患者来说，季节转变对他们的影响极大。他们在冬季的抑郁心情会随着春天的到来而缓解，主要是因为日昼时间的变长(Oren et al., 1994)。所以对这些患者来说，好天气显然是一个福音。

然而对于一般人来说，不少科学研究已经证明天气与心情之间的关系很小，有时甚至得出与常识相悖的结论(e.g. Keller et al., 2005)。如Deniseen等人(2008)研究了超过1600个人在不同天气状况（气象台提供的气温、日照、风力）下的身心状态报告数据，结果发现这些测量指标中没有一个能够有效预测的积极情绪（如感到很有激情、受到启发、有决心），反而是会随着温度的升高、日照的减少或风力的减小而出现消极效应（如感到战战兢兢、忧虑、急躁）。总之，这些影响效应都很小，研究的结果显示人们的积极情感与天气无关，更高的温度实际上会增加人们的消极情绪，就连被认为会带给自己积极情绪的日照因素，虽然的确有令人正面影响的倾向，但这个效应起到的作用并不大。

热热热~黏黏黏~方方方~

或许好天气为我们提供的是其他的、间接的好处。比如，好天气给我们外出运动、接触大自然创造了条件。城里人花90分钟在公园散步会让他们减少胡思乱想、显示出更健康的大脑活动(Bratman et al., 2015)。同时，也有研究发现，有50%的驴友在远离电子设备、外出徒步旅行几天之后，创造力会有显著提高(Atchley et al., 2012)。（点击这里看看友心人的牛背山徒步之旅  我们在牛背山的自我探索之旅 | 每个人的心底都有一座雪山）因此，就算天气本身不会对我们产生显著的、直接的影响，却会因为能让我们到户外活动、与大自然亲密接触，或是锻炼身体，而改善我们的身心健康状态的。

好天气会触发“艳遇”吗？

一直有种看法认为春天和夏天是恋爱的好季节，而秋天则成了“分手之歌”最受欢迎的季节。Facebook的数据能够为这个话题提供了一些有趣的洞察，因为它们能够跟踪人们在不同日子中“恋爱状态”栏的变化（虽然这个测量不太严谨）。2012年Facebook研究员对其美国用户的研究中发现了几个有趣的趋势：恋爱裂痕更多从夏天开始出现——无论是哪个年龄段的用户，6月是他们恋爱关系破裂最多的月份——而2月（恰恰在情人节后）则是恋爱关系建立最多的月份。总之，如果诸如Facebook的社交媒体是恋爱关系的晴雨表的话，那么夏天更多会是分手，而不是邂逅。

虽然的确有一部分的关系结束后会给人带来快乐，但估计只有真正的“愤世嫉俗者”才会认为“分手普遍是快乐的”吧？

夏天可能是维持恋爱关系的艰难时刻，而同时它也可能是更多反社会行为出现的时刻。在一个经典研究中，Anderson等人(1984)通过对美国休斯顿的犯罪数据进行分析发现，诸如谋杀、强奸等犯罪案件数量会随着气温的上升而增多。对自2001年起在芝加哥发生的超过五百万起犯罪案件的分析也得出了类似的结果(van Zanten, 2016)。这些数据显示像斗殴、盗窃、性侵等的暴力犯罪与温度的升高（从20°F到90°F，即-7°C到32°C）呈强烈的线性关系，即温度越高，出现犯罪的可能越大。

当然，天气与犯罪的关系也有其他的解释（如温暖的天气会提高人们相互联系的数量，而联系中也包含了人对人的犯罪行为，而非温暖的天气直接导致了反社会行为的发生）。当然，实验控制研究也反复表明，高温会增加敌对想法和感受，从而引起攻击行为(Anderson et al., 1995)。

来桶冰，我得静静

尽管人们依旧主观地认为好天气会带来好心情，能够证实这个猜想的论证却很少。好天气对人们的感受的影响是微弱的，没有定论的，有时甚至会得到“反常识”的结论。而温暖的天气似乎对关系破裂、反社会行为有影响。当然，好天气不仅能够直接影响季节性抑郁症患者，还能间接影响那些喜欢往外跑的人们。和其他类似的很多猜想一样，好天气与好心情并不是因果关系。

获得好心情的关键跟人生一样，往往不是简单地拥有机会，而是如何好好把握机会。

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作者｜Allen R McConnell，印第安纳大学心理学博士

兴趣领域：关系对幸福感的影响等

译者｜建珩，热爱心理的中大人

爱心理，爱搞怪

本文译自｜Allen McConnell (2016). Does Warmer Weather Really Make You Happier? The truth about the effect of the seasons on your moods. Psychology Today, posted Apr 04,2016.

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