身心恢复重新上路：走出原生家庭不健康的模式与童年创伤
小友说：你有没有面对过“我含辛茹苦养大你，就是希望你怎么怎么”这样的语重心张，却觉得有种“情感绑架”的感觉？你是否曾因童年创伤和父母争吵，心口涌起百般悲伤与愤怒？你是否担心重复原生家庭的沟通、婚姻和生活模式，想要创建属于自己的美满幸福？
【家庭沟通 线上微课】
摆脱原生家庭阴影，创造自己美满的亲密关系
2016年1月24日上午10:30~12:30
被逼婚者如何处理情绪压力，与父母沟通？
2016年1月26日（周二）晚8:00~10:00
如何向爸妈表示童年创伤以及我的愤怒？
2016年春节后 具体时间另行通知
家庭沟通 线上微课1
摆脱原生家庭阴影，创造自己美满的亲密关系
适合人群
对原生家庭的相处模式有困惑的你
对自己的亲密关系充满期许的你
愿意走出自己的“舒适区”(comfortable zone)去创造美满人生的你
你将学到
察觉原生家庭的相处模式
了解自己如何被原生家庭的模式所影响着
摆脱原生家庭阴影的技巧
如何重新塑造自己的亲密关系模式
课程提纲
第一部分 原生家庭的相处模式以及其影响
儿童与主要抚育者的依恋模式，极大的影响到了儿童成年后的人际关系
父母婚姻的相处模式，是儿童学习亲密关系的第一手资料
第二部分 摆脱原生家庭不健康的阴影
摘采原生家庭中的鲜花，扔掉那些杂草
亲爸妈，明算账：“边界”的重要性
舍、断、离：一个痛苦但是必要的自我分化过程
积极寻找新的、健康的婚恋模范
第三部分 塑造自己的亲密关系模式
评估你对亲密关系的期待以及需求
寻找自己“爱的语言”
第四部分 “爱吃醋”不是太爱一个人的表现，而是没有自信心的体现
主讲人
留美心理咨询师 朵拉陈
留美心理学在读博士生，宾夕法尼亚大学硕士毕业。
现受聘于美国郡政府旗下的心理咨询中心任双语心理咨询师。
美国加州精神分析协会成员，长期接受精神分析师督导。
受宾夕法尼亚大学Gellis博士的认知行为疗法（CBT），以及Silver博士的家庭治疗系统课程培训。
曾任职于美国中小学心理咨询机构，美国综合性医院急性精神科，以及美国家庭服务中心。
知乎@朵拉陈
家庭沟通 线上微课2
被逼婚者如何处理情绪压力，与父母沟通？
课程介绍
临近新年，每条大街小巷，每个家庭聚会，开口必问：“结婚了吗？那生了吗？孩子多大啦？打算什么时候生？”如果回答是否定的，就可能扑面而来七大姑八大姨对未婚者的说教。
许多未婚者的压力最大来源就是父母，他们的压力包括面对父母的“不孝”感压力、“女大当嫁”的社会期待、“剩女”等社会歧视。
尽管一个现代女性理论上应该可以独立地安排自己的人生，但面对未婚的自我怀疑、希望尽孝却渴望自由、死亡焦虑与害怕孤独、感到不被社会认可的羞耻和内疚感，却无处不在，成为未婚者心口的隐痛。你想找到更好的办法，走出这种困境吗？
你能学会
帮助你接纳内心对自己的不认可，看清文化和社会对未婚者心理的影响
帮助你理解父母的不甚完美，分析父母成长的文化和社会对他们的影响
学会与父母沟通的立场，了解你们的矛盾所在
如何创建一段好的深度人际关系，包括但不限于婚姻一种
厘清在接纳现状后如何改变生活，重新出发
提纲
第一部分：谈谈父母与你的婚姻
关于婚姻制度你需要知道的事情
说不听只能逼：什么让父母在子女的婚姻上越来越没有话语权？
第二部分：有些压力你其实不必承担
究竟是什么让你感到压力、内疚、羞耻等负面体验？
面对逼婚话题，哪些亲子沟通方式会让人更难受？
如何与父母沟通，化解“被逼婚”的境况
第三部分：一个人可以不结婚，但不可能无依靠
家庭生命周期与个人生命周期的演变：从依赖到独立再到依赖
虽然结婚也不一定有，但除了结婚你还有怎样的深度人际关系？
一段好的婚姻关系是怎样的？那些保鲜50年的婚姻的共同特点
第四部分：除了你的婚姻大事，爸妈对生活还可以有什么期盼？
上一代人的历史重大事件，赋予了他们怎样的体验？
父母首先是两个“人”，除了父母的角色，他们各自是怎样的一个人？
再好的关系都会有矛盾，矛盾以外还有什么
主讲人
家庭治疗师 梁鸿儒
友心人联合发起人，家庭治疗技术顾问。
家庭治疗师 ，香港大学婚姻与家庭治疗硕士。
广州欧逻拉咨询服务有限公司合伙人/临床经理 。
微博@梁鸿儒x家庭治疗。
家庭沟通 线上微课3
如何向爸妈表示童年创伤以及我的愤怒？
适合人群
感到童年受过伤的你
对原生家庭有复杂情绪的你
愿意走出自己的“舒适区”(comfortable zone)的你
你将学到
了解原生家庭可能带来的伤害
察觉自己对于原生家庭复杂的情绪
走出这些情绪的技巧
表达愤怒的方式以及目的
课程提纲
第一部分 原生家庭可能带来什么样的伤害？
6种“中了毒”的父母
6种“中了毒”的孩子
孩子成年之后的影响（消极影响，以及积极影响）
第二部分 如何处理这样的伤害？
一定要原谅伤害过自己的人吗？
承担你应当承担的责任
开创一个崭新的自我定义
第三部分 该不该告诉父母，自己受了他们的伤害？
与父母的对峙，可能带来身心的复原，也可能带来新的伤痛
愤怒可以是武器，也可以是工具 （取决于你对对峙的期待）
选择适合你的形式与父母“摊牌”
第四部分 童年阴影的负面情绪来袭，应该怎么办？
摒弃对自己或者父母不靠谱的幻想
给自己一点时间
准备一个处理情绪的工具箱
主讲人
留美心理咨询师 朵拉陈
留美心理学在读博士生，宾夕法尼亚大学硕士毕业。
现受聘于美国郡政府旗下的心理咨询中心任双语心理咨询师。
美国加州精神分析协会成员，长期接受精神分析师督导。
受宾夕法尼亚大学Gellis博士的认知行为疗法（CBT），以及Silver博士的家庭治疗系统课程培训。
曾任职于美国中小学心理咨询机构，美国综合性医院急性精神科，以及美国家庭服务中心。
知乎@朵拉陈
微课授课方式
微信群语音 + 互动
2 小时，含30分钟互动提问时间
课前事先搜集问题，根据学员常见问题针对痛点分享
微课收费
市场价：150元/节
友心学院体验价：95元/节
深入学习连报：
三节一共 260 元！任意两节 180 元！
特惠福利：单节89元
适合人群：上过友心学院课程的老学员，和友心人社群成员（包括但不仅限于心理学学习、志愿者、FM主播群） 都有此福利。
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