大龄未婚≠失败人生：最难在于认可自己 | 友一推 · 视频
小友说：这是友心学院讲师、心理咨询师刘婧恒老师在TEDxNingboSalon中分享的演讲《未婚者之压力》，故事素材来自她的研究。所有未婚者面临的最大问题是：或许他们自己也不认可自己，而这些不认可会带来巨大的内疚，以及更巨大的一种不可言说的羞耻感。她分享了什么？听听看吧。
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一、B小姐的故事：父母冲突最让人痛苦
B小姐27岁，爸妈说要赶紧结婚，不然来不及了。给她介绍了一个男性，相处了大概一年，互相都觉得好像没什么不好，于是决定那就结婚吧。双方父母如火如荼筹备婚礼，可是到要领证的那天，B小姐突然说：“我真的没办法对自己下这个狠手，这个婚我不结了，这不是我想要的人生，不是我想要的婚姻。”她逃婚了。由于请帖什么的都发出去了，逃婚之后双方的亲戚爸妈都非常崩溃，特别是她自己的父母给她施加了很大的压力，她非常非常的痛苦。
在我的访谈的过程中。我发现很大一部分人的结婚的压力其实是来源于他们的父母，也就是说和父母的冲突其实他们最最痛苦的地方。
二、L小姐的故事：社会压力无孔不入
L小姐今年39岁，未婚，来自北方的一个小城市，现在在南方的一个大城市工作，来到这个大城市之后，她觉得生存的压力非常大，可是人与人之间的距离、冷漠、孤独，反而给自己带来了很大的自由。在小城市的时候，很多时候她受到的结婚压力，会让她觉得是羞辱的。
>>>> 传统价值观
L小姐在她的家庭中是被当做儿子来抚养的，所以父母并没有对她逼婚，但是在社会上并不是这个样子，某些地方一个传统或者是价值观：说女人的青春只有那么一段，过了这个村就没这个店了，特别是到了30岁以后就完了，在婚恋市场上已经没有价值了，没有人要了。
>>>> 父母逐渐老去
她本来觉得，结婚也没有什么了不起。可是去年的时候，L小姐的妈妈生了一场重病，她去照顾妈妈的时候特别难过，很后悔自己没有成立一个家庭。那个时候，她才觉得自己是茕茕孑立，自己是独立在这个世界上存活的。
>>>> 相亲过程物化每一个人
后来她开始积极地去相亲，可是在相亲的过程中她就觉得似乎有种买卖猪肉的感觉，男性的资本只剩下金钱、学历，女性的资本就只剩下年轻漂亮。L小姐是很在乎心灵契合的人，但是这在相亲过程中完全被忽略掉了。
>>>> 同学聚会饱受非议
同学聚会时大家都会谈论家庭、小孩，会被问现在结婚了没有。她说没有，同学就会投来特别异样的眼光，有同情、怜悯，或者是幸灾乐祸，这些都让L小姐觉得不知所措。
>>>> 求职之路也受到影响
在求职的时候面试官可能就会问，你有没有结婚？有没有小孩？当L说没有的时候，面试官就会窃窃私语。后来再遇到这样问题，她就会反驳说：请问你问这样的问题，和我所要做的工作有什么关系吗？
>>>> 大龄未婚＝失败的人生？
其实她在某种程度还可以去应对这些问题，最令她伤心的是，这种点点滴滴的无孔不入的来自社会他人的评价。他们觉得年纪这么大了还没有结婚，一定是有问题，你是一个失败者。这些评价也会影响到L小姐对自己的评价，让她也或多或少的觉得自己是失败的。
她最后笑着补充了一句：“也许其他人或者社会觉得我是十分失败，但是我自己觉得我自己，是五分失败。”
三、男性X的故事：不被允许的表达更痛
X在大城市成长，在大城市工作的，今年30岁。他觉得结婚的压力对他来讲，最重要的一点在于经济压力。他非常想要给自己未来的妻子准备一套房和车子，有经济的保障，两个人可以独立于父母之外生活。
但他对于自己的评价是：相貌一般，性格还算可以，经济状况不是很好，身材普普通通，脾气还算不错。所以他觉得自己配不上特别优秀的女性。但自己也不愿意降低择偶标准。其实在这个过程中非常纠结、非常痛苦，这是他第一次向一个陌生人认真地诉说自己的痛苦和纠结。
虽然说这是一个个案，但是你可以感受到在这个社会当中，可能女性是处在一个比较不公正对待的地位，但是我们的脆弱和痛苦是被允许去表达的，而男性在这个社会上所受到的经济压力很大，但他们可能连表达压力和痛苦的机会都被剥夺或是压抑了。
这个研究后，我也整理出了一些未婚者和未婚者父母所面临的困境：
四、未婚者的压力源
1、未婚者所面对的压力源
1）父母。
有的父母会强迫孩子去相亲，许多未婚者的压力最大来源就是父母。有位受访者曾这样说：“那是2012年，我23岁，第一次感受到考虑结婚的压力，因为妈妈强迫我开始相亲。”
2）社会期待。
在我们社会中，“男大当婚，女大当嫁”的社会期待，认为到了一定年纪就该结婚生子。另外，“大龄未婚”“剩女”等字眼也刺激着未婚者的神经。
3）孝道文化。
当谈婚论嫁已经被认为是涉及家族延续的人生大事，未婚让未婚者背负“不孝”的压力。一位受访者这样说，“我父亲认为作为子女孝顺是非常重要的，而实现孝顺的方法之一就是结婚生子。”
2、未婚者父母所面对的压力源
1）死亡焦虑。一位来访这么说：“我爸爸在某年心脏病发之后就对死亡充满了恐惧，尤其是在妈妈被确诊为糖尿病之后。他们常常因为担心我无法结婚而焦虑到失眠。”
2）面子。“面子”是中国文化心理学和社会心理学中都无法避免的一个词，子女的未婚会给父母造成面子上的“过不去”。有位受访者这样说，“妈妈在参加完别人的婚礼之后情绪崩溃，开始逼迫我结婚，说再不结婚就没法在别人面前抬起头了。”面子问题，也让来访者感受到无法言说的羞耻感。
3）责任。有好几位受访者都会提到“受到中国传统文化的影响，父母会觉得在某一个年纪结婚生小孩是理所应当的事情，并且这不仅仅是个人的责任，还是整个家族与社会的责任。”
五、未婚者内心的痛
1）自我怀疑。面对未婚的问题，未婚者内心也是有压力的，是很焦虑的。另外一方面，他们又会在纠结，我怎么会有这样的感觉呢？我不该作为一个现代女性可以独立地安排自己的生活吗？他们不断地怀疑自己。
2）是否孝顺。有的未婚者在某个部份很讨厌“孝顺”这个名词，但也在心灵深处想要做一个“孝顺”的小孩，可是这个也会与追求自己负责的自由人生有矛盾。
3）死亡的焦虑。很多人都害怕孤独，未婚者也会有对孤独终老的恐惧和焦虑。另外，未婚者也会害怕错过最佳生育期，虽然许多人对婚姻没有渴望，但还是很多对于孩子是有渴望的，或许因为孩子也象征着生命在这个世界上的延续吧。
4）不被认可。不被社会认可，不被朋友同事（尤其是已婚的朋友同事）认可，不被父母认可，甚至，有时候自己都不认可了。这种不被认可也时刻折磨着未婚者。
5）内疚感。有位受访者，在之前都没有想过结婚，但爷爷的去世前对没看着她结婚的遗憾，让受访者非常内疚，为没有满足爷爷生前唯一的愿望而懊悔。
6）羞耻感。未婚的羞耻感，是许多未婚者都不敢承认的，但却折磨着未婚者的内心。
六、应对的策略
1）争吵。许多来访者都会有这样的经历，因被逼婚而和父母争吵，那种夹杂着羞耻的怒火让人又悲又气。另外，父母还有可能会对孩子进行情感上的绑架，比如“我辛辛苦苦把你养大，现在只是希望能有个人照顾你”，也属于一种软性的争吵。
2）逃避。一些人的应对方法，会是减少和父母见面的机会，比如过年不敢回家等。也有一位受访者这样说“再谈及结婚的话题，我就沉默，尽量不和爸妈交流。”
3）沟通。有的受访者会选择沟通的方式，有位受访者曾给父母写信，她写道“我理解你们的焦急，可是我自己的压力也很大。我觉得我一直都没有达到你们的期待觉得好难过，我真的尽力了。其实我只希望大家身体健康，活好每一天。”她也收到了父母的回信：“宝贝，你误会了。你从来都超出了我们的期待。我很理解你！你一定要好好照顾自己。”这会是一种比较好的应对方法。
4）顺从。有些受访者会选择顺从，比如顺从地去相亲，或者面对父母说的结婚的事情，回应总是“是的是的”、“好的好的”。“这种顺从让我父母的焦虑减低一些，并且也让他们和我有一些交流的话题。”
5）选择朋友。“那些想跟我谈婚姻孩子的人，我就不跟他们交朋友，只和志同道合的人打交道，通过这样的归类，身边的朋友都不会是给未婚者带来「要结婚」压力的人。这也是让自己能轻松生活的方法。
6）接受心理治疗。未婚者面对的压力是很痛苦的，也会存在自己处理不了的时候，这时候寻求心理帮助是一个非常好的选择。
在整个的研究过程当中，让我最不舒服或者是难过的部分在于我们好像变成了相貌、身材、学历等等这些东西堆积起来的物体，我脑中会出现一个意象，就是当我去寻找另一半或者是未来对象的时候，就好像是这边有一坨肉和一堆骨头，然后再放上我的身材学历相貌，这些东西和我的未来对象各自放在一个天平的两端，去称一下是不是相配，是不是平等。可是在这个过程我们有没有发现，那个完整的活生生的人到哪里去了？
这个研究其实给我蛮多启发的，我发现大多数的被访者都有一个共同点，他们那种内心的痛苦重点是来自于不被认可，这个不认可其实是来自于社会的不认可，父母的不认可，他人的不认可，再加上这些不认可都会回到我们内心，我们自己也不认可自己，这些不认可就会带来巨大的内疚，以及更巨大的一种不可言说的羞耻感。也许有些人还没有感受到这种结婚的压力，恭喜你们，你们在这个方面是处在一个有特权或者有优势的一个群体，但是无论是受压迫的还是有特权的人群，我都特别想请大家先把自己当成一个完整的、活生生的人来看，然后我们才能被其他人或者其他群体也当做一个活生生的、完整的人来看。
小友说：你想找到更好的办法，走出这种困境，和父母重新达成一致吗？
家庭沟通 线上微课
被逼婚者如何处理情绪压力，与父母沟通？
提纲
第一部分：谈谈父母与你的婚姻
关于婚姻制度你需要知道的事情
说不听只能逼：什么让父母在子女的婚姻上越来越没有话语权？
第二部分：有些压力你可以更好地化解
究竟是什么让你感到压力、内疚、羞耻等负面体验？
面对逼婚话题，哪些亲子沟通方式会让人更难受？
如何与父母沟通，化解“被逼婚”的境况
第三部分：一个人可以不结婚，但不可能无依靠
家庭生命周期与个人生命周期的演变：从依赖到独立再到依赖
虽然结婚也不一定有，但除了结婚你还有怎样的深度人际关系？
一段好的婚姻关系是怎样的？那些保鲜50年的婚姻的共同特点
第四部分：除了你的婚姻大事，爸妈对生活还可以有什么期盼？
上一代人的历史重大事件，赋予了他们怎样的体验？
父母首先是两个“人”，除了父母的角色，他们各自是怎样的一个人？
再好的关系都会有矛盾，矛盾以外还有什么
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