一句话回答，就是战胜不了。在后台收集到的提问，多少都涉及到这个主题，一方面抱怨生活现状，一方面又极力证明自己是无法改变的，「因为我已经是XXX了」。这里的XXX是一个定性的标签，类似于年龄30+了、选错行业了、注意缺陷、精神疾病，等等。要应对这种纠结，办法也简单——想要什么，趁现在多采取一点行动。有人说这不是绕回来了吗？就是因为我不行啊，所以采取不了行动。那么，你就分一个先后顺序：「自己」是现在这样，这已经是既成事实，只能先用这个不趁手的「自己」，能做多少做多少。等做完了，再说对自己的不满意。多少是有点糊弄的态度，做不到的事先往后推，以后再说。但涉及到无法解决的问题，有时候这样糊弄一下也挺好：先做好能做的事，对付着用一用这个「自己」，以后的事以后再说。我也常常体会到对自己的不满，且无力。我估计是人都会有这种时刻吧。就拿我日常的工作心理咨询来说，也常常觉得破绽百出。不敢回看录像，不想整理逐字稿，无法面对那个啰嗦的，左支右拙的男人就是自己。面对很多问题束手无策（明明应该有更好的办法！）。更糟的是，有时还要做公开督导或者现场案例示教，把这些缺陷暴露在众人面前，心里想着：完了完了！这么差的表现，别人可是一点不漏地全看在眼里。但我每一次还能从这种绝境中找出一条生路，（勉勉强强地）撑下来，靠的就是前面说的心法了。我告诉自己，我的痛苦是在抱怨自己不是另一个人（换个大师来做，肯定比现在好），但我现在就能变成另一个人吗？好像不能——大师救不了我，我能用的只有这个自己。那就用自己的方式尽力，做成什么样就算什么样吧。这次先对付过去，以后再好好提升自己。如此这般说服自己，一次撑过一次。以前也介绍过一部电影，叫《萨利机长》，汤姆·汉克斯演的，讲一个在危机时刻力挽狂澜，拯救了一个航班的机长，事后却被人质询，因为在危机发生之前，存在更简单稳妥的应对方案，他却没有采取。也就是说，这场危机可以被看成他的「人为失误」。萨利机长反击这场质询的角度就是，你们的方案电脑模拟的，模拟操作的飞行员对即将发生的一切都做好了心理建设，而我不行，我是突然遭遇这种情形，需要几十秒的时间震惊，判断形势，平复情绪。——你们把这几十秒扣掉，再看看，还有更好的方案吗？没有了，这就是条件限定下的最好。「不是要寻找人为失误（human error）吗？那就先把人当成人（make it human）！」这个故事给过我很大的安慰。先把人当成人，或者说，把自己当成自己，再面对很多做不到的事就释然多了。不要幻想「换另一个人/电脑来做，可能做得更好」。是的，完全可能，但现在能换人吗？换不了。既然换不了，那些念头有何意义？飞机眼看就要撞上了，能指望的就只有自己的脑子和自己的手。——对付着用吧！就是硬做，对付着做，在各种遗憾下做出相对最优的选择。而所有遗憾中，首当其冲的就是「我只能是我」，没法换成一个更好的人：我刚犯过错，我个性有缺陷，我该学习的时候没好好学习，我情绪不好……但是，现在也只有我。那就硬做。有人也许会发现，硬做下来的结果也不坏。道理很简单，因为把一部分用于纠结「为什么我不能变成一个更好的人」的时间精力省下来了，放在更有价值的地方，创造了一点优化。——恐怕是我们主观上唯一能达成的优化：把本该用来自责的时间用来做事，这就是我们尽心尽力做成的样子。当然了，从挑剔的眼光来看还不够，「如果是更好的自己，可以不止于此」，那就等以后吧，眼下反正只能做到这样。以前我会说，你必须接受自己。后来我发现「必须」这两个字都还会造成一部分的纠结：为什么必须接受？会自甘沉沦吗？我就是不想接受，行不行？……所以我换了一个说法：你不想接受，也可以，接受你的不接受。你是不甘心，想努力变成更好的人（好到都不像你自己），说不定啊，能做到。但咱们说回现在，你现在不是还没变吗？至少这一次你只能是现在这样，那就先把这次的事做完，以后再说怎么变。以后再说以后的事，这招特别好用。就是不执著。对自己满意又怎么样，不满又怎么样，没什么，满不满的不都还是这个人吗？如果太过执著于战胜这个不满，执著本身就会造成新的问题，说不定是更大的问题。那不如就算了，能做到什么样就做到什么吧，我们拿不满没什么办法，但我们至少可以减少一些执著。也许慢慢就会发现，在做成一些事的过程中，对自己的不满也没那么重要了。不满很难战胜，却可以跳过不管，也算是一种战胜的方法。但还是有一些紧紧抓住不满的人，期待通过对自己严加管理，让自己变得越来越好。这很值得佩服。放过自己是一种能力，不放过自己的同时，还能让自己变得更好，这也是一种能力。不过，无论变得好不好，始终还是要做成事。先让飞机平稳降落，之后再说接受质询，或者再讨论有无质询的必要，那都可以有充分的空间。