可以做这样的人

今天想说一说成长。

成长的一个阶段，是知道自己想做什么，不想做什么，喜欢什么，讨厌什么。下一个阶段，就是看到自己「也可以做什么」。人越大，变化的余地越大。别急着拿锯子把自己一分两半。

每个人都有各自的偏好，说自己喜欢这样，不认同那样，不认同的行为坚决不要做，这很好，这是一时一地的自我约束。但如果把约束上纲上线，定义为人格的优劣：我不想做这样的人，我看不起那样的人，那就是把自己一锯两半。

你说不定，偶尔也需要做那样的人。

比方说，有人坚决不吃生肉，不喝生水，这是健康的习惯，值得好好遵守。但如果落难到原始森林，面对不干净的食水却因为没有消毒措施，就坐等着饿死渴死，那就是跟自己过不去。

所以，就算说不可以喝生水，也不要太上纲上线。最好再加一句，急的时候也说不定。

做正念练习的时候，常常会察觉到自己身上会冒出很多不喜欢的东西：莫名其妙的烦躁，坐不住，想破坏规则，有时又会懈怠，自我怀疑，担心糟糕的事发生，在人群中怯懦，等等……一开始我很受不了：怎么有这么多糟糕的东西？后来我想通了：那是我本来就有的一部分，你说糟糕也好，但我确实也有这些糟糕的可能。

或者也不是糟糕，只是现在用不上。

人具有太多的可能了。你满意于现在的自己，也是出于适应现在的环境，在若干种可能中选择了一种。环境一变，选择就随着变，无所谓好或糟。十年前这样是好的，十年后那样更好；这个语境里的正确，换一个语境说不定就成了谬论。很少有绝对的是非。抛开环境变化，抽象地定义一半是善的，一半是恶的；一半是美的，一半是丑的；一半是你想成为的，一半是你坚决排斥的……你就封锁了自己一半的变化空间。

没到那时候，不要先否定那些可能。

很多人只在字面上理解「可能性」这个词。落实到现实中，还是只习惯确定的是非观。好多学生读过我推荐的《热锅上的家庭》，问我：为什么大师（卡尔·惠特克）在家庭治疗的现场，跟来访者打架？他不会被投诉吗？我说：在他那个年代不会。学生还是问：但这是错的吧？

我想，一句话能说清楚吗？这样对，这样不对，好像都不是。只能说，他打了，那是一种可能。听着是废话：当然可能啦，那只是过于疯狂。但「可能」是有价值的，其价值在于否定了「不可能」。——而我们思维中，往往给自己施加太多「不可能」或者「不可以」的规训了。

它可以是对的，可以不对。「可能」。

相比一个对错的结论，更重要的是想一想：这样做可能有什么好处，可能的风险有哪些？

为免误会，我还要再加一句：想一想就好，在头脑中演绎一下这个行动发生的场景和经过。就像想象在情急之下喝生水，不代表你必须这么做，更不代表做了一定有好结果。想一想的作用，只是让自己看到：存在那样一种「可能」。

这就已经是重要的学习了。

Minuchin指导他的学生做治疗，常常推动他们采用他们自以为「不可能」的工作方式：温和的人学会跟来访者吼叫，严肃的人学会开玩笑，讲话多的人要保持沉默，只讲道理的人偶尔也要跟人胡搅蛮缠。——你说胡搅蛮缠也是好的吗？当然不好了。按照大多数人的判断，不如讲道理好。但大多数人的判断就可以限制你吗？

问题根本不在好不好，在于「只能」两个字。一旦你觉得自己只能如何，你就在限制自己。就会在某些时刻，比别人少一些求生工具。

我们需要多一点的工具，适应不同的环境。你有一样工具，可以不喜欢它，也可以根本不用。但你知道自己——必要时——可以拿出来用。这比一开始就说「我不会」要好多了。万一有些特殊的情境，对某些人，胡搅蛮缠才是更有用的呢？你还是可以不喜欢，你选择继续讲道理，没问题，反正你留着一个杀手锏，这会让你更自由。你在态度上允许不一样的可能，这就是成长。

记住，关键词不是对错，是可以。

教我正念练习的老师经常用一个词，「允许」。我冒出一个念头，不要急着赶走它，甚至不要急着判断它好还是不好。而是由着它原本的样子，释放它，允许它，带着好奇看一眼，这是什么样的念头，会带给我怎样的感动或冲突。平时不容易看见，但它就是我身上的一种可能。

带着允许的态度，你会看到自己远远比过去以为的更丰富。你是现在这样，又不只是现在这样。你熟悉一部分自己，还有更多不熟悉的部分。过去那些也许被你当做是错的、坏的、不健康的，以及更多负面词汇——做心理咨询这些年，我学到太多标签了，知道怎么让那些你不接受的行为听起来罪大恶极。但我觉得，还有一种更简单的区分方式，世界上从来只有两种行为：

你熟悉的，和你不熟悉的。

熟悉的你已经很擅长了，很有用；不熟悉的你就学，也许现在用不上，说不定有时有用。

这就是成长。成长就是不断拓宽，让自己具备更多的可能。这是在原有基础上做加法：有的就留着，不熟的就学起来。而我们的误区经常是：只准留一样，最好还是原来那样，因为新的我不熟。——何必急着下结论呢？人在不熟悉的事物面前是很容易看到风险。但如果只是因为害怕风险就否定一切，就堵死了变化的可能。

可能性是好东西，不要拒绝它。

你一直很有个性，你喜欢这一点，就先保留。同时你还可以从「流水线上制造的人」身上学点东西。在《喜剧之王》里，跑龙套的演员太有个性抢戏，会拖累整个团队。反倒是像流水线一样毫无花巧的基础表演，是另一种敬业。

你心胸大度，你就保留，同时你还可以从那些「浑身带刺的人」身上学点东西。你在和多数人交往时，大度带来善意的回报，但也有的人会得寸进尺，让你吃亏。遇上后面那种人，你说不定就要让自己看起来睚眦必报，不好惹。

你从不放松对自己的要求，勤恳工作，需要保留。同时你也可以从那些厌烦和懒散的情绪里学点东西。你做的有一些工作没那么带劲，你只是出于惯性不敢拒绝。说不定你需要放弃一些完美主义，才能专注在更有价值的工作上。

你看到的越多，成长的空间才会越大。

所以在没想清楚之前，多留一些可能，不碍事。你想怎么做都好，但不要急着说「不想」。我不想做这样的人，也不想做那样的人……不想来不想去，最后剩下「我只能成为某一种人」。无论这种人多么好，一加上「只能」两个字，也有点问题。已经在无形中束缚了自己。

每当你想到「我不想做这样的人」，不妨换一个句式，叫做：「我还不理解这样的行为」。——我不理解，这是我的局限。我会学着理解，去调查，发现，成长，学习。那些我还不理解的行为身上，说不定就有我还未打开的可能。

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