系统治疗讲稿丨生命周期
课间有同学问了我一个问题。他说是不是有这么种情况：一个人本来过得还不错，然后做咨询，咨询之后状态更差了。过得还不错为什么要做咨询呢？因为老师要求的，要他们做个人体验（笑）。然后在个人体验的过程中，就要把很多本来平时也不会想的问题或者想法都翻出来，结果又没聊好。反而让他更困惑了，情绪变得更低落，或者更不稳定了。
那同学就问，这个是正常的吗？
从改变的规律来看，是正常的。很多改变不是一开始就感觉很好。我们讲过，不稳定是系统第一阶段的主要特征（见前文），它剧烈地振荡，过去的规则被打破，新的稳态又没有建立起来。这段时间会让人无所适从。如果是心理咨询，一般就是刚开始的一段。有的来访者甚至会后悔去做咨询，本来没那么痛苦的，还可以自己忍一忍，咨询之后更乱了，不知道怎么做才是对的。这是一种正常的，被扰动之后的反应。必须沉淀一段时间，等到系统进入新的稳态，就好了。这是系统的第二阶段。
但我觉得提这个问题，可能是对做个人体验这个硬性的要求有疑问。一般咨询的来访者都是生活当中出现了问题，过不下去了，他才不得不做出改变。但是个人体验吧，我可能现在好好的，也没什么问题，你非要让我改变。经历一遍这个痛苦，去寻找新的稳态。可是我现在的稳态也挺好啊，为什么要变呢？
可以不变，当然可以。
这是系统治疗师的一个价值观，叫做中立。你要不要变是你自己的事。我们不认为改变之后一定是比现在好的，反正都是在维持稳态。你现在是在这个稳态上维持，改变之后可能跑另一个稳态上维持。哪边更好呢？你自己决定，我们不提供判断。我们唯一能说的就是，你要去那个点上，就要经历一番痛苦。
这样一来，我们就有了一个生命周期的概念。就是把我们前面讲的，系统从一个稳态转换到另一个稳态的过程，上升到了一个普遍规律：一个生命系统的历程，是由几段不同的周期组成的。每一个周期之内，都是相对平稳的，周期和周期之间转换的过程可能出现振荡。这段时间最有可能求助，然后建立新的稳态，又会趋于平稳。但不会一直平稳下去，它会在一段时间后又开始振荡，进入下一个周期。
我们前面讲过，并不是所有人都习惯于这种转换。好不容易才习惯一种稳态，现在出问题了，很多人想的都是怎么修补一下，把它再变回去，而不是心甘情愿接受一种新的人生。他们需要的是「短期镇痛」类的解决方案，
举个例子，一个家庭里面，孩子跟父母的关系出问题了，父母就找治疗师说：你不要跟我探讨什么新的教育理念，你就帮我把孩子变回去，他以前好好的，你就把他变回从前。
这就叫做「短期镇痛」类的解决。
他们就是不接受第二序的变化，就想回到原来的稳态里。前面讲过，这个愿望有时候是可以实现的，这就是第一序的自我调节。但是调节一次，两次……归根到底，系统还是会进入一个新的周期。就像一个人不服老，但总有一天还是会意识到老了。年轻的时候吃什么火锅、麻辣烫，喝那个冰可乐，胡吃海塞都没事儿。偶尔身体不舒服，搞点药吃一吃就好。但是总有一天，他去找医生想开点药，医生说，现在不是吃什么药的问题了，而是你这个生活方式要改一改。你不再是个年轻人了！
很残酷啊，说残酷是很残酷。但生命就是这样，时间的车轮滚滚向前，你停不下来，不得不接受新的阶段。新的阶段就要放弃一些旧的东西，或者多出一些新的问题要面对。不要幻想可以不变，就像幻想着人可以长生不老一样。你就要一个周期一个周期地变，变化就是痛苦的，从系统的第一阶段到第二阶段，只能适应，适应不断的丧失和不断的新议题。
这就是系统论看待生命的方式。
生命周期有很多种。个人有生命周期，家庭有生命周期，更宏观地看，也许整个社会也有生命周期，也就是我们说的「时代」。这个话题太大了。我们还是说说个人和家庭。
个人生命周期最著名的理论，你们应该都听说过，是一个叫埃里克森的人提出的。不是催眠治疗大师艾瑞克森（Milton Erickson），而是埃里克·埃里克森（Eric Ericson），他提出了这个理论，叫心理社会发展理论。也就是发展心理学里非常著名的八阶段论。
埃里克森把一个人的心理社会能力的发展分成8个阶段，也就是8个周期。每个阶段有一个不同的核心议题，他用了一个概念叫基本冲突。一岁半以前是婴儿期，婴儿的基本冲突是信任还是不信任。他能不能跟外界，跟他所在的环境，还有照料者之间形成一个稳定的连接？让他感觉这个世界是安全的，可信的，这是在婴儿期这个阶段的一个基本议题。
一岁半到3岁，叫儿童期。基本冲突是自主性和自我怀疑，就是他在多大程度上可以按照他自己的意见去做事情，可以贯彻他的意志？我们在这个年龄段的孩子身上，有一个说法叫Terrible Two，可怕的两岁。就是他们表现得特叛逆，你让他把玩具拿起来，他就故意扔地上，跟你对着干，这其实是他在验证自己的力量，在解决关于自主性的这个议题。
然后3到6岁，叫做学龄初期，基本冲突就是这个孩子进入了早期的社会竞争，那么他跟同龄人的关系是什么样的，要不要更主动更积极进取？他有关于主动性的冲突。
然后上小学了，6到12岁，学龄期，基本冲突是勤奋和自卑。你们在这一段都是属于人生赢家。就是好好学习，啊别人家的孩子。
青春期，12到18岁，基本冲突是「我是谁」，「我要成为一个什么样的人」，第一次对自我有了定义。过去就是好好学习，听父母的话，听老师的话，很少去把自己看成一个特别的人，思考自己要成为一个什么样的角色。它叫做自我同一性，或者叫自我认同。如果认同没有形成好，就会有关于角色的混乱。
18到40岁，叫做成年早期，该谈恋爱该结婚了。基本冲突就是亲密和孤独，是要一个人生活吗，很自由很洒脱，一人吃饱全家不饿？还是说想跟另外一个人建立一个共同体的关系，同时也让渡一部分的自我？如果他跟另外一个人分享自己，这个分享要到什么程度呢？很多人在热恋的阶段，都觉得我每分每秒都想跟这个人在一起，这辈子都要黏着他，不分开，但是过了一个星期，就还是想分开一下（笑）。啊，还有很多自己的事情要去做，他就必须去寻找一个关于亲密和独立的平衡点。
然后就该考虑生孩子了。现在全国人民都在关心的话题（笑）。成年期，40到65岁，基本冲突就是生育和自我关注，要拿多少时间精力和关注投入到下一代的身上？其实在今天的观点来看，这个「下一代」也是一个广义的，它未必是说必须生孩子养孩子，是放养还是鸡娃，它可能也包含了比如说对这个世界留下一点什么，作品也好，一些成果和贡献也好，它都是在这段时间考虑的事。然后在生育和自我之间也有一个平衡，就是在多大程度照顾自己，然后多大程度去为别人做贡献。
那最后是65岁以上，叫做成熟期，也就是老年了。要面临的议题就是死亡，需要面对自己身体机能的退化、衰老，以及他不可避免地要走向人生的终局，如何告别这个世界。
这是大家都已经很熟悉的理论了。那么埃里克森在这里划分的年龄段，当然不是一个精确的时间点。你说一个人39岁的时候还属于成年早期，关心的还是亲密关系，40岁的时候就想着生孩子了？也不见得，这个年龄只是一个参考。我们上节课也讲过渐变和突变的区别。从发展规律来讲，我们的生命周期是渐变的，只是人为标识出了不同阶段。有时候早几年晚几年都很正常，比如以前的人18岁就进入成年早期，很多就开始工作了，现在普遍会往后延一点，大学生是要到22岁大学毕业，才会在心理上觉得自己独立了，是一个大人了。甚至很多人还要读研究生，读博，一直在学校里，觉得自己还是一个小孩，所以成年早期可能要到25、6岁才开始，甚至30岁。具体多少岁不重要，重要的是它一定会开始。
拿系统论的眼光看这个理论，特别要注意的是两个周期之间的衔接。往往也是特别容易出问题的时间。从一个阶段的基本冲突，转到下一个阶段的冲突，往往会有青黄不接的时候。所以心理治疗的需求高发的时间也就是这些时间。基本上你拿这张表去做咨询，就可以对应来访者现在的年龄，大概推算出他目前的人生当中，面临一个什么样的周期转换。
这对我们形成假设非常有价值。
不但要看从哪个周期转化到哪个周期，这个周期的基本冲突可能是什么，还要看他现在是在系统的第一阶段还是第二阶段。如果是系统一，就要帮他稳定化，他处在一个振荡的过程里，还没有找到稳态。系统二，就要做一些扰动，帮他从现在的稳态里走出来。
这是个体的生命周期。还有一个重要的概念叫做，家庭的生命周期，也就是把家庭看作一个变化的系统，同样也可以分成不同的阶段。每一个阶段通过不同的方式形成稳态。
这张图是一个很老的美剧，你们不一定看过，叫《成长的烦恼》。我们当年学家庭治疗的时候，易春丽老师就在课堂上给我们看这个剧。这个剧拍了很多年，最小的这个小孩从儿童一直拍到了青年。有点像前两年的《摩登家庭》。它讲的就是这个家庭的故事，爸爸是一个精神科医生，家里三个孩子，一开始是两个青少年加上一个儿童，他们每一年都在长大，每一年都会有一些新的问题冒出来。
它叫「成长的烦恼」嘛，英文是Growing Pains，成长之痛，成长这个事情就是痛的。我以前也讲过，很多家庭治疗的来访者经常自我怀疑，爸爸妈妈说：为什么我的孩子会出问题？以前好好的，现在到底怎么了？他们经常怀疑是不是我没做好，我有问题，所以才会这么痛苦？不是的，而是成长本身就是这么痛苦。如果你理解了growing pains，成长之痛，你就知道这些问题最根本的答案就是时间。时间让我们长大，年轻人变得越来越强，越来越有自己的想法，另一方面老人也变得越来越衰老和无力，每一天都在收获，每一天也都在丧失。然后当这个时间积累起来，整个家庭作为一个系统，它是迟早要变的。
它不可能一直稳定。第一节课我们说，系统的特点就是稳定。这是系统的神奇力量。但现在我们说，系统的神奇也是有限度的。维持到一定程度之后，它也维持不下去了。它就振荡，振荡，振荡，然后「砰」一下就变了。
好了，关于理论的部分，我们就快要讲完了。最后还有几分钟，几分钟之后就要进入下一个周期。讲系统式心理治疗的具体操作。我们用最后几分钟快速讲一下家庭生命周期。
家庭生命周期有不同的分法，比较常用的一种分法是7个阶段，也有分成5个阶段或者6个阶段的。不同分法之间基本上大同小异。
七阶段里的第一个叫做离家。指的是年轻人离开自己的父母，离开原生家庭，走向独立的个体化的阶段，这是新家庭从原生家庭里还没有完全孵化出来的阶段，有的也称为家庭的第零阶段，因为还没有真的组建自己的家庭。
第二个阶段就是成家。新家庭组建起来了，通过很慎重地选择对象、结婚，最后形成了一个二人系统，两个人要在彼此相处的过程中形成新的规则。在这个周期有很多跟前面讲的个体生命周期重合的部分，比如说亲密和独立的议题。双方的生活习惯、背景，价值观都不一样，他们怎么在一个屋檐下生活，怎么处理彼此的差异，怎么样既亲密，又能够保留独立的空间，这是第二个阶段要解决的问题。
第二个阶段好不容易形成了稳态。过了几年平稳的日子，又不行了。要开始催生了（笑）。好，从第一个孩子出生，又是一个新的周期，进入了三人的系统。最关键的议题就是养孩子。通常来讲，第一个孩子对家庭是非常大的挑战，很多父母会担心自己没有足够的经济或者时间照顾这个孩子，或者没有经验。
除了养孩子，还有一个比较有中国特色的现象。就是在这个周期，有的家庭会处在一个叫混合家庭的结构里。他们为了照顾年幼的孩子，又负担不起保姆，那请谁来照顾呢？就是祖父母。请爷爷奶奶或者姥姥姥爷住到家里，于是就从夫妻的二人系统，一下变成了三代人的系统，然后就还要面对代际的冲突。
这个阶段，叫做有年幼孩子的家庭。然后等孩子大一点，两三岁上幼儿园了，父母慢慢松了一口气，全家又进入了一个稳态。在稳态里，孩子就是家庭幸福的源泉，父母看到孩子觉得特别开心，真的很可爱，每一个人类幼崽在小时候都是非常可爱的（笑）。也很省心，小孩子比较听话，虽然也会闯祸，也有他的脾气，但是还好，基本上大人也能摸索出一套管理他的方法。直到什么时候呢？差不多到孩子进入青春期，原来的方法就纷纷失效了。
这说明什么？说明稳态又不行了，又一次来到转换期，这次是有青春期孩子的家庭。
以前父母说什么，孩子都是要听的，要他写作业他就写，哪怕他不愿意也还是要写，你最多加一句：「我告诉老师啊」，他就怂了。等他十几岁的时候你再试试？同样的话，你说我告老师了，他说你去告啊，赶紧去，你吓唬谁呢（笑）。父母发现再要像以前那样管着孩子，管不住了。前面我们也讲过，现在要建立一套新的规则，成年人对成年人的沟通。
再往后，就是各位的家庭现在所在的周期，孩子离家。有的文献也叫做空巢阶段。
这个阶段又变回了夫妻两个人的系统，又记挂远方的孩子，又不得不面对生活中突然空出来的一大块。又会有很长一段时间的振荡。夫妻还没有老，正当壮年，在能力和社会身份上都处在巅峰时期，但是要准备走下坡路了。中年危机，有的家庭还要面对他们上一代可能在生病，包括孩子离家带来的冲击，大概会是这样的一个时期。中年人的艰难（笑）。
当然现在如果家庭有二胎或者三胎，这个空巢期可能不是那么明显，因为它会出现两个周期的交叠，就是大的孩子已经离家了，同时小的孩子可以顶上来，那么家庭就顺理成章地，把重心转移到对小的孩子的关注上。
再往后，跟个体生命周期差不多，叫做衰老和进入生命晚期的阶段，开始近距离面对死亡的威胁。最后第七个阶段，叫做鳏寡阶段。家庭解体了，失去了其中一方。两个人朝夕相处几十年，好也罢坏也罢，现在又回到一个人了，就很难，又要重新适应独居的生活。
但这只是一般的情况。还有不同的发展方向，比如丁克家庭，比如离婚，离婚之后再婚，还有三代同堂甚至四世同堂的混合家庭……细究起来，每个家庭都不一样。在家庭治疗里我们会画家谱图，用它观察不同家庭的特点。但万变不离其宗，只要把家庭看成系统，它就符合生命周期的规律：反复在稳定和振荡中切换，保持一段稳定，然后来到新的周期。
讲到这里，我们为系统式心理治疗做的理论准备就差不多了。下节课，我们聊一聊把这套理论应用在心理治疗中，会是什么样子。