嗨，欢迎来到古典古少侠的问答专栏《人生微实验》，每周回答一个读者的职业发展难题。我会直接给到建议和策略，并在后续跟进发布来访者反馈。期待你持续关注，也欢迎在文末向我提问。 提问：
古典老师好，拖延症背后的原因是什么呢？
五一放假前，我就接到了领导布置写目标计划，我明明可以第一天花半个小时写完，但就是一直不打开电脑写，一直拖到最后一个晚上，白白的惦记这个事情好几天。
所以我想问问，拖延症背后的原因是什么？面对不喜欢的计划书，怎么改掉拖延呢？
相信很多人对这个问题有共鸣，假期前信心满满列计划，想象着做完后的满足，现实却是——做了各种事，但就是不做该做的事。但大部分人常常没有意识到的是，拖延不是一个问题，而是一个信号。01
拖延的底层原因
就拿五一写目标计划来说，你按照“惯例”或者“时间管理习惯”给自己定了一个计划，但是你的脑子里的“动机”却也许不这么想。但是大象会说——我已经精疲力竭了，我没法想未来会发生什么，让我先恶狠狠的刷剧，睡懒觉再说！
当然，在五一最后一天晚上，大象和骑象人终于达成了和谐。他们说，快交稿子！你看：大部分的自我管理，都把自己当成机器——我们输入一个指令，然后等他实施，如果不实施，我们会认为这个机器有问题。但是人不是机器，人是有内在动机的生命体。当我们的骑象人和内在的“大象”开始冲突，我们有时候不得不听大象的。有时候，你的内心并不喜欢现在要做的事。也许是你的工作内容，也许是他安排的方式。举个例子，我自己就拖延着《你的生命有什么可能》的再版，最后一章，我总是拿不出精力去改。拖了2个月，我终于意识到——不是我自己没精力，而是我不太接受其中“价值观”这一章当年的写作方式，它和我当下追寻的“简单、直接、有效”有差距。我尝试过基于原文重新改，但改过来真的太难了。但修旧如旧，我也不甘心。因为如果再版，它就体现了我当下的水平。所以内在纠结。一直拖延。最后我决定，不如重新根据我的思考重新写——这样一来似乎拖延没有了。有的只是非常多的、艰难的时间挑战。这种感觉——有点像“订婚”和“被制定婚姻”的区别。你知道和自己喜欢的人订婚，是多么的充满快乐！但被“制定和谁结婚”，是被迫的。自然充满抗拒和拖延。所以，拖延是内心不喜欢的信号，不要强迫自己去适应计划，而是调整计划让自己喜欢。
了解这个不喜欢，听到这个不喜欢， 去创造个自己喜欢的（也许更难）的事情吧。
我遇到大部分的生涯咨询里，做出来换工作的决定， 却要拖延个1年左右。这是真的。如果我没有工作怎么办？如果新工作不喜欢怎么办？如果没收入，家里怎么办？孩子怎么办？如果没下家，大家会怎么看我？
这些恐惧都是真实的，需要花时间处理的。
可能需要一点点的去找到新方向，认识人，和家里沟通，算钱，看到没钱也活得好的人的心态，林林总总。
他们需要花一段时间，处理自己的恐惧。这也被命名为“拖延”。但一旦战胜这恐惧，他会发现，这是有史以来最好的决定之一！今天的信息实在太爆炸了，所以设置好的“信息过滤器”，是个好方式。我过去的方式是，是看“热点”，比如说我每天早上来看热点，微博的、知乎的、微信的，这样我不用每天看很多新闻。但过一段时间，我发现大众热点太多，于是会专注某个领域，比如职场热点，心理热点。但是这还是会爆炸。现在我尝试只看“周热点”和“经典书”。我发现通过一周的沉淀，一些无关紧要的，比如“刘xx女孩跳舞出事了”这些热点会被自动过滤掉，留下来的，都是更加重要的热点。畅销书也是一样的，最近某本书很热，找我写评论。我仔细看完，觉得没有打动我——这人在国外相当出名，所以这是我的问题还是书的问题？它到底值不值得我读？我想了下过去3年，拖延似乎没有帮我错过什么真正的好东西，但因为贪图新鲜浪费的时间，却一直都在。
不要把拖延当成问题，当成信号。
反馈：
收到古典老师的回复后，我心情特别激动，还特地在朋友圈转发了这篇文章。
古典老师告诉我，拖延不是问题，而是一种信号：可能是你不喜欢这件事情的信号，可能是你恐惧这件事情的信号，可能是信息过滤器的信号。看完以后，大大的治愈了我的精神内耗。
其实我大体上还算是一个自律的人，拖延也只是偶尔发生。但以前一旦发现自己拖延，我就会开始不停批评和责备自己，批评自己又开始拖延了，责备自己不够自律，苛责自己这不好那不好。我现在明白了，拖延不是只有我这样，拖延也不是我有多大的问题。
比如我拖延打绩效分这件事，助理让我给员工打绩效，我会拖那么一两天，总部对平均绩效分有控制，我又想给大家争取高一点绩效，所以就不愿意第一时间去面对这个事情。以前这个时候我会责备自己，现在我意识到我是害怕大家绩效分低。
当我不总是在责备自己的时候，我又领悟了一个道理：做困难的事情，才是成长的机会。
于是面对困难的事情或者不想做的事情，我愿意去行动。
先把困难的事情做完，再去做容易的事情。
如果你在现有的职业中，遇到个人转型、主业副业发展、工作生活平衡、职业适应、老年规划……等问题，想参与这个活动，并愿意给我反馈。
可以点文末左下角“阅读原文”提问，在问题最后加一句：「愿意参与反馈」，记得留下你的微信或邮箱（主要是为了收集反馈方便）。
需要说明一下，参与提问即代表，你接受我们会将问题发表到公众号，和后续可能用于出版。每周通常回答一个问题，未入选的，因为时间问题，恕不能一一回复。
关注古典古少侠
一个每天帮你在脑子里拆墙的人
↓↓↓