打完瘦腿针变“长短腿”！深圳一女子爱美却遭罪，医生提醒这些误区别信
在这美好的盛夏
爱美的姑娘穿个短裙/热裤
走在深圳街头又清爽凉快又时尚
这个时候
有着细长的腿
就成了不少女孩子的梦想
但是
小心为了瘦腿，白白遭罪了！
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深圳20出头的杨柳（化名）
去年打了瘦腿针，万万没想到
数月后双腿长短不一，走路跛行
深圳姑娘杨柳双腿长短不一。
这什么情况？
怎么这么严重？
花费万元打瘦腿针
数月后双腿长短不一
20岁出头的深圳姑娘杨柳（化名）为了令小腿看起来更加紧致美观，大约一年前去一家机构做了双侧小腿的抽脂和肉毒素注射，花费了一万多元。
没想到
数个月后
发生了让她意外的情况
这令杨柳无法接受，也非常害怕。她不敢再耽搁，前往医院就诊，经过一小段时间的康复治疗后，症状没有改善。
今年5月，杨柳来到北京大学深圳医院（以下简称“北大深圳医院”）运动医学与康复医学中心就诊。
因小腿注入肉毒素
肌肉功能受限严重
经北大深圳医院医生诊断，杨柳的跛行是因为之前接受了肉毒素多点注射，导致小腿肌肉广泛挛缩，功能受限严重，且长期的跛行还导致了病人情绪低落。
主刀医生、北大深圳医院运动医学与康复医学中心副主任张新涛介绍，杨柳的情况，只靠单纯松解一处肌肉很难恢复正常，要做好多处松解的准备，甚至就算这样，也可能出现仅恢复部分功能的不良结局。
那要怎么办？
手术前，手术团队通过详细查体和超声检查，确定了病人肌肉挛缩最严重的部位，设计了微创的手术方案：手术只需切开两个几毫米的切口，就可以使用关节镜进行治疗。
5月中旬，医生为杨柳做了手术，病人的踝关节背伸恢复到跟对侧一样的正常活动范围，小腿挛缩得到充分松解。
但手术后还没完
杨柳还不能完全恢复
想要恢复
术后运动康复少不了
手术只是治疗的第一步，术后的运动康复对于杨柳来说也必不可少。由于她右腿的腓肠肌内侧头挛缩广泛，经手术松解后肌力会下降，如果活动不当可能会出现肌肉断裂的风险；如果长时间不活动，又会导致肌肉的再次粘连。
因此，术后当天，杨柳就在医护人员的指导协助下，开始正常下地负重行走了。当时，杨柳的右腿还打着石膏。术后第三天，石膏被拆掉，杨柳可以自行下地行走了。她高兴地发现，她的双腿恢复了等长，右脚跟也终于可以着地站立。
“一开始是为了瘦腿，没想到后来连路都走不了。感谢手术团队治好了我的腿。”杨柳很感慨。术后第3天，杨柳康复出院，回家之后继续按照治疗师教导的方法进行康复锻炼，之后定期回医院复查即可。
爱美之心人皆有之
想要瘦小腿，还是要听专业意见
不要盲目打瘦腿针！
如何正确地瘦小腿？
专业的意见在这里
张新涛介绍，希望局部减脂瘦小腿其实是一个误区，因为小腿不易堆积脂肪，所以很大程度上需要，通过调整肌肉形态来改变小腿形态。
影响小腿形态的肌肉主要是浅层的腓肠肌（俗称“小腿肚子”）和深层的比目鱼肌。如果腓肠肌过于发达，会使小腿看上去粗壮。而比目鱼肌则可以在视觉上拉高、拉长小腿。
腓肠肌起点位于膝关节之上，通常在站立位或伸膝蹬足时收缩发力，很多芭蕾舞演员小腿肚子看起来明显，就是因为他们的腓肠肌较发达。
比目鱼肌起点位于膝关节以下，通常在屈膝时收缩发力，不少跳高运动员的小腿看起来细长，是因为他们有更多的机会训练到比目鱼肌，使得腓肠肌和比目鱼肌发展协调。
因此，如果腓肠肌较发达，而比目鱼肌较弱，两者发展不平衡，那么“小腿肚子”就会特别明显。
那么该如何通过
有针对性的训练来“瘦”小腿呢？
办法就是加强比目鱼肌的力量训练和拉伸，令腓肠肌和比目鱼肌发展协调。医生介绍了两个锻炼比目鱼肌的动作（居家、户外、健身房，均适用）：一周2次-3次，坚持训练才管用。
动作一：坐姿提踵，坐在椅子上，大腿平行于地面，小腿垂直于大腿，前脚掌置于有一定高度的垫片上，双手持一合适的重物于膝盖上；小腿发力慢抬至最高点保持3秒钟后慢放至最低点保持3秒钟，此动作重复30次-50/次×3-5组。
动作二：站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手置于腰间保持平衡；身体前倾用力，保持30秒-60秒/次×3-5组。
各位爱美的女孩子
想瘦腿就赶紧收藏起来吧~
至于抽脂、瘦腿针这些
千万千万要谨慎再谨慎
要记住，无论怎样的你
自信就是最美的！
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*有什么想说的，欢迎给我们留言哦*
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采写：南都记者李榕 通讯员彭蓓 李梦园
部分图片来源：视觉中国
编辑：唐泽苗
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