【曙光·科普】“大风+降温”怎么办？保暖防感冒，这些细节很重要！

最近几天，受到雨水和冷空气的影响，上海的气温出现了显著的下降。天气预报显示，48小时最低气温降幅6～7℃，最低温度预计出现在16日早晨，市区最低气温只有1℃左右，郊区-2～0℃，有薄冰。

一波“大风+降温”的组合拳，让不少本来已经收起冬衣的市民们有些猝不及防，今天又恰逢“情人节”，不少人都有外出计划……那么问题来了，如何在降温中保护好自己，免受感冒侵袭呢？

“每一次降温，医院里心脑血管疾病、呼吸系统疾病、慢性疾病等患者就会明显增加。”上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜说，“尤其是呼吸系统疾病，冷空气会造成呼吸道免疫力下降，使得病毒、细菌容易乘机而入。”

他提醒：春寒料峭的时候一定要注意防寒保暖，尽量避免感冒、或是其他基础疾病发作。如果感冒了也要重视，密切观察情况，如果自行服药两三天后仍没有好转，或是出现高烧不退等症状，要及时前往医院就医。

注意保暖防感冒

下面几点很重要

想要避免感冒的侵袭，开窗通风很重要。定时通风能有效改善室内空气环境，尤其是处在大办公室内，最好每天要通风三到四次，每次一刻钟左右。需要注意的是，开窗通风时，尽量避开风口，以免受凉。

冷空气之下，大风也容易带来雾霾天气。有研究发现，雾霾天气空气中颗粒物中裹挟的病毒毒性、细菌耐药性等会增加。因此，空气质量变差时，出门一定要戴好口罩，回家后及时清洗鼻腔等，使用的空气净化器要定期消毒，更换滤网，以免造成二次污染。

同时，注意保暖，必要时可以戴两层口罩，戴个保暖性强的棉布口罩，再戴个一次性外科口罩，戴好帽子围巾等。

如果还是不小心着凉了怎么办？张炜表示，“可以喝点姜茶，取大拇指指甲盖大小的生姜片三四片，煮水服用，不要放太多生姜，以免太辛辣刺激呼吸道，还可放些红糖一起煮水，暖身散寒。此外，苏叶也是一个很好的选择，既可祛风寒又有祛湿作用，可以泡水或煮水服用。”

科室简介

上海中医药大学附属曙光医院肺病科·呼吸与危重症医学科 是从事以中医为主、中西医结合诊治呼吸系统疾病的集医疗、教学、科研为一体的临床科室，是国家中医药管理局重点专科，上海临床重点专科，国家呼吸临床研究中心呼吸专科医联体成员，国家中医药管理局中医呼吸病重点专科攻关协作组单位，教育部和上海市重点学科“中医内科学”成员，国家食品药品监督管理局临床药理研究机构呼吸病专业点，上海中西医结合学会呼吸病专业委员会主任委员单位，上海市卫生系统先进集体。

科室历史悠久，曾经参加包括70年代全国慢性支气管炎协作攻关等在内的多项医、教、研工作，获得了包括国家卫生部甲级奖、上海市人民政府科技进步奖等在内的多项奖励。近年来，肺病科积极响应党中央号召，技术援疆援滇，屡获好评，为新型呼吸道传染病的中医药防治工作做出了积极贡献。

门诊时间：

东院：周一到周日全天（浦东新区张衡路528号）西院：周一到周六全天（黄浦区普安路185号）