【曙光·科普】龙抬头：调肝重补脾，谨防“倒春寒”

二月二 龙抬头

今天是农历二月初二，在我国北方，民间传说这天是天上主管云雨的龙王抬头的日子，从此以后，雨水会逐渐多起来。“二月二，龙抬头；大仓满，小仓流”，象征着春回大地，万物复苏。

按旧的习俗，这一天，人人都要理发，意味着“龙抬头”走好运，给小孩理发叫“剃龙头”。普通人家在这一天要吃面条、春饼、爆玉米花、猪头肉等，不同地域有不同的饮食习惯，但大都在食品名称前加上个“龙”字，如水饺叫“龙耳”、春饼叫“龙鳞”、面条叫“龙须”、米饭叫“龙子”、馄饨叫“龙眼”等。

调肝重补脾

唐代医学家孙思邈在《千金方》中说："春七十二日，省酸增甘，以养脾气"。龙抬头接在雨水节气之后，这个时节，养生在于调肝，调肝重在补脾。五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。

所以，饮食应少吃酸味、多补甘味，以养脾脏之气，同时宜少量食用辛温，以应春木升发之气，可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

春季气候转暖，又风多物燥，常出现皮肤干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃水果以补充人体水分。此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品，否则辛温太过，肝木过旺，脾土反伤。

总之，眼下时节养生既要注意春季阳气生发的特点，又要避免伤及脾胃。

谨防“倒春寒”

最近这段时间气温变化无常，尤其要注意“倒春寒”的现象，切勿过早减去冬衣。由于春气升发，毛孔舒张，体热外泄，寒湿易于入侵，导致关节炎、感冒、肺炎等疾病高发。

老人、产妇、体弱者无充足的阳气驱寒于外，如不慎受风冒雨，或用冷水洗脸、洗手，湿寒更易深入，以致病深难治。对于已经患有风湿病、哮喘、高血压、慢性肝病等疾病的患者，应常常留意自己的症状与相关化验指标，如有加重及时就诊。

药物调养则要同时考虑脾胃与肝的生理特点，一般情况下可选用沙参、西洋参、决明子、柴胡、白芍、白菊花等，而尽量避免使用桂枝、附子等温散力量过强的药物。肝主疏泄，喜条达，故在精神调摄上应注意清心宁神，不忧思多虑，不妄动“肝火”，以顺肝气，以养脾气。

// 专家简介 //

孙玄厹

上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师，曙光高级中医师，擅长传统方药调治脾胃病、肺系病、肾脏病、风湿病、妇科病，以及难治性水肿、不明原因发热等疑难病。

门诊时间：

东院（浦东新区张衡路528号）

周二全天（特需门诊）

周五全天（专家门诊）

西院（黄浦区普安路185号）

周一上午（专家门诊 ）

//  科室简介 //

上海中医药大学附属曙光医院传统医学科是全国范围内率先成立的中医综合治疗临床科室。临床以中医综合治疗内科杂病为特色，主要进行中医优势病种、慢性病、疑难病的医疗、教学、科研工作，是上海中医药大学最具中医特色的临床教学基地和传统中医高级临床人才的培训基地。

科室原创性地打破现行按西医分科的体系，跨学科地将中医内科、针灸、推拿、康复等学科整合在一起，在整体观念，辨证论治的基础上，运用传统中医综合治疗的方法（中药、针刺、艾灸、推拿、熏洗、耳穴、敷贴、刺络、埋线等）治疗临床常见疾病、多发病、疑难病，以及亚健康的中医调理等，特别在中医综合治疗慢性咳喘等呼吸道疾病、腹痛腹泻等消化道疾病、过敏性鼻炎等过敏性疾病、颈腰腿痛等慢性劳损性疾病、以及慢性虚损性疾病方面具有鲜明的特色。

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