战“疫”补给站｜《慢病人群居家锻炼指南》助您科学有效锻炼！

新型冠状病毒肺炎疫情突如其来，居家改变了我们的生活方式。对慢性阻塞性肺疾病、高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松、肥胖症等慢病人群来说，足不出户所造成的损害，已经超过了疾病本身的影响。

人民体育出版社联合南京体育学院“运动干预与健康促进”学科团队精心编写《慢病人群居家锻炼指南》一书，给您带来“广谱性”的“良药”，助您科学有效锻炼。

不管是疫期还是平常期，让慢病人群掌握居家锻炼的科学知识和有效的锻炼方法，激励运动锻炼的积极性，是本书要解决的首要问题。

​

大数据量化研究，针对性强

​

针对慢病人群如何克服居家空间小、缺少锻炼器材和锻炼指导、没有同伴共同锻炼、情绪心理波动等影响因素，作者团队进行了疫期居家生活方式调查。

结合自身多年积累的科研成果和服务大众健康的实践经验，就慢病人群居家锻炼的基本原则、原理、方法、注意事项及营养指导、锻炼激励，进行了可操作性的指导。

​

配套视频简单易学，内容详实

​

内容丰富多彩，通俗易懂，既有简明的文字描述，又有清晰的图片和视频链接。原地走有氧锻炼操、原地跑、力量锻炼、八段锦、五禽戏、站桩、二十四式太极拳、降压舒心操、广播体操、瑜伽，10种锻炼方法，慢病人群一看就会，一练就对，事半功倍，一生受惠。