今日大雪 | 新一轮冷空气到访，就在……

忽如一夜春风来

千树万树梨花开

今天11时46分

我们迎来大雪节气

仲冬时节正式开始

大雪，顾名思义，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。
大雪有三候
一候鹖鴠不鸣天气更加寒冷寒号鸟也不再鸣叫二候虎始交这一时节是阴气最盛时期但盛极而衰，阳气已有萌动老虎开始有求偶行为三候荔挺出有的说这是一种兰草感到阳气的萌动而抽出新芽东方之珠/摄
宁海天气
据宁海县气象台预报，今起暖湿气流回归，天况再次转差，局部地区雨水会重新现身，好在雨量不大。

但是周日新一股冷空气到访，届时气温将会再次下降，同时也会驱散水汽，带来好天气。请大家及时关注最新天气，合理安排生活出行。

大雪饮食

大雪时节要注意调整饮食，多吃蔬菜来补充营养、防止上火。下面这几种食物就比较适宜吃哦～

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莲藕

由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕能清热润燥，深受欢迎。

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西葫芦

天冷时，人们容易饮食过量。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。

另外，西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤。

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荸荠

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉。

荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹等疾病，尤其适合饭后食用。

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甘蔗

冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分和水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的多种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸等物质，具有滋补清热的作用。甘蔗含糖量高，应控制食用量，睡前不宜吃。

大雪养生

除了饮食需要注意，大雪节气，还宜多做下面6件事↓

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宜保暖

冬属阴，故冬“去寒就温”，大雪节气预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，暴暖大汗。

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宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。此外，每天应坚持步行半小时以上，活动双脚。

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宜补水

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

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宜通风

冬季因为保暖很多人会少开窗，造成室内空气污浊。

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宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

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宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

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□ 来源：县气象台 人民日报 宁波发布

□ 编辑：张嘉宸

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