把你喝的茶变成“补药”，只差这一步！

中国有三宝

——丝绸、瓷器、茶叶好！！

三宝之中，茶与可可、咖啡

并称当今世界的三大无酒精饮料

为世界三大饮料之首

而咱中国人喜喝茶，爱品茶

古语有句话说：

“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”

——喝茶

已经渐渐成为生活中不可或缺的一部分

但“爱”喝茶，也要“会”喝茶

所以，你要知道“喝茶”的健康方式

绿茶 + 柠檬——更护心

绿茶中的多酚类化合物是对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。

美国普度大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。

P.S小贴士：

将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。

乌龙茶 + 桂花——更开胃

乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、大红袍等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。

搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。

P.S小贴士：

泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯，而且一定要用100℃的沸水，可在冲泡开后加入3克左右的干桂花。易失眠的人少选这种搭配，因为桂花还有醒脑的功效，饮后不易入睡。

茉莉花茶 + 菊花——更明目

茉莉花茶辛甘、性温，不仅具有芳香化湿、醒脾和胃的功效，还能清肝明目。而气味清香的菊花归肝经，同样具有平肝、清肝明目的功效，两者搭配可谓“强强联手”。

用开水冲泡茉莉花茶时，放入五六朵白菊花，也可以再加几颗同样有滋补肝肾功效的枸杞，使花茶明目的作用加强。茉莉菊花茶泡10~15分钟以后即可饮用。

P.S小贴士：

菊花性偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人应注意少喝。

普洱茶 + 陈皮——更消食

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，就是通风阴干后的橘子皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

普洱茶要先用10秒钟泡洗茶，滤去杂质后，再加几块陈皮一起冲泡，两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。

P.S小贴士：

饭后不要马上喝普洱茶，因为普洱茶含一定量的咖啡因，平时情绪容易激动或比较敏感，睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是少饮或不饮为宜。

红茶 + 姜——更暖身

从中医角度来说，红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃补阳。

姜与红茶都有暖身作用，搭配在一起效果加倍。时值盛夏，不少人受寒湿得了“空调病”，可以用这个组合来驱寒解表。

P.S小贴士：

冲泡红茶要用刚煮沸的水，再加入少许姜片或姜丝，要多泡一会，利于红茶中的黄酮类物质充分溶解，有益健康。热性体质的人不适宜用生姜配红茶，喝得太多易出现内热症状。

正值芒种时节

人体容易感到慵懒、疲劳、没精神

适当午休，有助恢复疲劳

在饮茶方面

这三种茶是最适宜此时饮用的茶疗方

荷叶茶——平肝火，清热养神

泡制：取荷叶1小把，枸杞子10粒，干山楂5片，玫瑰花茶2朵，决明子3克，开水冲泡。

功效：此茶可清心火、平肝火、泻脾火、降肺火，清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。

菊花茶——疏散风热，清肝明目

泡制：菊花干品五六朵，开水闷泡3～5分钟至菊花完全舒展开即可饮用。

功效：此茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

百合茶——安神、润肺清火

泡制：百合花和金盏花各10克，用500毫升沸水冲泡三五分钟即可。

功效：百合茶具有润肺清火安神的功效，主治咳嗽、眩晕、夜寐不安等。

“茶多酚”是茶叶中

具有保健功能的主要成份之一

研究表明，茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用，能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并可使锶90和钴60迅速排出体外，被健康及医学界誉为“辐射克星”。

那咱们喝完茶之后

茶多酚在体内都经历了什么？

茶多酚在体内的行程

茶对人体的好处无外乎三个字：

“清、解、排”

就像房子里面住久了

垃圾、灰尘必然会多起来，人同样如此

而茶就是一把非常好的“生物扫帚”

清除人体内的垃圾和毒素

各种疾病就没有生长的土壤

而不同的茶叶也有着不同的功效

饮茶已经是中国几千年的文化了

有些人一天不饮茶就感觉浑身不舒服

但需要您注意的是，喝茶要注意时段！

饮茶不仅仅有那么多的好处

也是中国文化的一种传承

正值“芒种”，记得饮茶

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整理：庄文越

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