明日立夏 | 心 会不会痛？
明日立夏！
代表着即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多的一个重要节气。
气温升高，暴雨增多？“下雨天了怎么办，我好想你...”
明天，夏天来了！带着粉红色的回忆来了...
2018.5.5 星期六
农历：三月廿十
外文名：Beginning of Summer
代表寓意：告别春天，夏天的开始。
气候特点：炎暑将临，雷雨增多。
风俗活动：斗蛋游戏、尝新活动。
风俗食物：嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋
农事活动：已成熟的春花作物要及时抢晴收割
养 生：调养精神，保养心脏。
三 候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生。
看到上面立夏时节的“简历”
有一点很奇怪：
“斗蛋游戏”？为什么要斗蛋？
“立夏，为什么要斗蛋？说不出个一二三，小北就举报！”
小北给您介绍一下这个“斗蛋”怎么斗：
蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。
讲真！还真是有点幼稚...有没有
立夏为什么要斗蛋呢？民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。
立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。
不是说吃啥补啥，形补吗？原来鸡蛋是补心的？难道不是补....？啊？
立夏这天，我国除了有“玩鸡蛋”这项有趣的风俗，还有下面这些风俗，了解一下：
立夏之后，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快，稍不注意，就会生病！
中医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因此夏天养生要以养心为重！
来源：健康时报（jksb2013）
1三碗养心粥夏天的饮食应该以清淡、易于消化为主，而且胃喜潮湿，立夏以后能喝一些粥，可以补充身体所需水分，达到滋补身体、预防疾病的功用。
苦瓜糯米粥
做法：先将苦瓜洗净，去瓤后切丁，在盐水中浸泡5分钟，可减少苦味。然后将清水与糯米同放锅里煮，慢火煮至米黏稠，加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。
作用：降脂减肥，败火解暑。
百合粳米粥
做法：取3两鲜百合、30颗大枣以及少许莲子，和粳米一起放入煲锅中熬粥，出锅前加入少量冰糖再炖一小会即可。
作用：养心安神、润肺调中、促进睡眠。
藕粉桂花羹
做法：先在锅内加一升水，烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变透明后关火。
作用：清热凉血、健脾开胃、解暑安神。
丝瓜皮炒青椒
丝瓜皮富含多种营养物质，如皂甙类植物化学物、瓜氨酸、木聚糖等，对人体具有提高免疫力、保持大便通畅等特殊作用。还可解热除烦、止渴消暑。
做法：如果丝瓜较嫩，可连同瓜皮一起烹饪食用；如果丝瓜稍老，可将丝瓜皮切成细丝，与青椒切丝后一起炒，在烹调过程中尽量少放调味品。
梅豆丝炒肉
气温升高，吃些应季的梅豆、豆角、豇豆等，对保护心脏有帮助。
做法：先将梅豆切成丝儿，然后焯水煮熟，最后和肉丝或尖椒一起炒制片刻，出锅前加调料即可。
养心草炒鸡蛋
养心草富含维生素C，每100克中含量高达90毫克。维生素C可促进皮肤胶原蛋白吸收，保持皮肤弹性，具有很好的防晒美白功效。
做法：养心草揪成小段，红椒切丁，鸡蛋加少许盐打散成蛋液。将几样食材混合，搅拌均匀，待油烧热后倒入，炒至蛋液凝固，菜叶发软即可。
冬瓜乌龙茶
冬瓜皮性凉，味甘，归脾经和小肠经，具有清热利水、消肿的功效。
材料：乌龙茶3克，槐角18克，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克，将槐角等4味药共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。
人参麦冬茶
人参属土，麦冬属水，五味子属木。因心属火，则这三味药正是对应了五行木生火，火生土，水克火的规律。不仅仅可以预防中暑，该药还可以补肺益气、养阴生津。
材料：人参10克、麦冬15克、五味子10克。每天用水煎一服，连吃三服。
三叶茶
夏至养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，分别是荷叶、竹叶、薄荷叶，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。
材料：三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克，薄荷叶5克)泡茶喝。
夏季养心，红色食物最适当。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。
圣女果
圣女果中番茄红素含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时，越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。
樱桃
新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
西瓜
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。
少海穴
心在五行属火，夏日心火重，灭火必用水，心经早准备好灭火之水，而且是一片海水，就是少海穴。
取穴：屈肘，内侧肘横纹和肘尖连成一条直线，就在这条直线的中间点上。
灵道穴
当人的心经受邪，会蒙住心之神明，使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等，我们便要找到此穴，进入心灵之通道，以清除心经淤滞之邪，使心经畅通无阻，则会神清气爽、头清目明。
取穴：它在小指侧腕横纹向上一点五寸。
神门穴
神门是心经的原穴，可谓安神之门，当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时，神门一开，则热清神安，心中宁和，因此夏日一定不可忽视此穴。
取穴：它在小指侧的掌根凹陷处。
夏季心火旺，加上天热出汗多，而汗为心之液，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间。
1
午睡
中医认为心主神明，所以“闭目养神”，其实也是在养心。所以，夏天的午睡很重要。时间不要太长，一个小时之内就可以。
2
静坐
每天上午11点到中午1点之间，气血循行心经，这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡，哪怕是在办公室，或是机场、车站，只要有一张椅子或凳子可以坐，也要用3分钟时间来静坐养心。
3
梳五经
回家略作休息以后，用手指梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再做3次。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
各位？养心养的不亦乐乎，那您更别忘了一个事情：
可以看出，明天起最高气温飙升至28℃！体感较好，无风无雨！最适合什么呢？
“最适合周末出行了！”
周六立夏，京城也将开启入夏高温模式，市属公园赏花活动仍在持续，市民可趁好天逛公园。
中山公园举办春花暨郁金香花展，来园的游客可以陆续欣赏到牡丹、紫藤等众多中国传统名花和晚花郁金香的风采；
北京植物园5月1日至10日举办“栖春理云裳，红药寄良辰”芍药花艺展。5月中旬开始，月季、芍药两种5月当家花卉也将陆续盛放。
玉渊潭公园着力打造“亲情五月”，首次栽种的万余株鲁冰花已陆续开放，预计5月中旬进入最佳观赏期。
百花园内的“五月花神”牡丹、芍药风姿绰约，还处在盛花期。另外，5月上旬，一年一度的天坛月季展又将如约而至。
紫竹院公园的牡丹、黄刺玫、二月兰等花卉陆续盛开。游人在寻芳赏花的同时，可以了解园内竹文化，辨识园内百余种品种竹。
各位？明天立夏，夏天已经来到，温度宜人一定要出去走走啊！
等您游玩归来，一定要按照小北所说去养心，去冬病夏治，利用天时保一年健康啊...
对了！鸡蛋也可以玩起来了，试试“斗蛋游戏”好不好玩？
文/张昕 美编/丁云丽