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明日立夏 | 心 会不会痛?

最爱大北京

明日立夏!


代表着即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多的一个重要节气。


气温升高,暴雨增多?“下雨天了怎么办,我好想你...”


明天,夏天来了!带着粉红色的回忆来了...

2018.5.5 星期六

农历:三月廿十

立夏

外文名:Beginning of Summer

代表寓意:告别春天,夏天的开始。

气候特点:炎暑将临,雷雨增多。

风俗活动:斗蛋游戏、尝新活动。

风俗食物:嫩蚕豆、立夏饭、立夏蛋

农事活动:已成熟的春花作物要及时抢晴收割

养    生:调养精神,保养心脏。

三    候:蝼蝈鸣;蚯蚓出;王瓜生。


看到上面立夏时节的“简历”

有一点很奇怪:

“斗蛋游戏”?为什么要斗蛋?


“立夏,为什么要斗蛋?说不出个一二三,小北就举报!”



小北给您介绍一下这个“斗蛋”怎么斗:

蛋分两端,尖者为头,圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头,蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去,破者认输,最后分出高低。


讲真!还真是有点幼稚...有没有

立夏为什么要斗蛋呢?


民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心,人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。


立夏以后便是炎炎夏天,为了不使身体在炎夏中亏损消瘦,立夏应该进补。



不是说吃啥补啥,形补吗?原来鸡蛋是补心的?难道不是补....?啊?



立夏这天,我国除了有“玩鸡蛋”这项有趣的风俗,还有下面这些风俗,了解一下:




立夏之后,人体气血更加外越,心率、呼吸开始加快,稍不注意,就会生病!


中医养生讲究天人相应,正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”,因此夏天养生要以养心为重


坚持6个“三”

来源:健康时报(jksb2013)

1
三碗养心粥


夏天的饮食应该以清淡、易于消化为主,而且胃喜潮湿,立夏以后能喝一些粥,可以补充身体所需水分,达到滋补身体、预防疾病的功用。

苦瓜糯米粥

做法:先将苦瓜洗净,去瓤后切丁,在盐水中浸泡5分钟,可减少苦味。然后将清水与糯米同放锅里煮,慢火煮至米黏稠,加入苦瓜和少许冰糖。小火再煮5分钟即可。


作用:降脂减肥,败火解暑。


百合粳米粥

做法:取3两鲜百合、30颗大枣以及少许莲子,和粳米一起放入煲锅中熬粥,出锅前加入少量冰糖再炖一小会即可。


作用:养心安神、润肺调中、促进睡眠。


藕粉桂花羹

做法:先在锅内加一升水,烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不停搅拌,等藕粉变透明后关火。


作用:清热凉血、健脾开胃、解暑安神。


2
三道养心菜



丝瓜皮炒青椒

丝瓜皮富含多种营养物质,如皂甙类植物化学物、瓜氨酸、木聚糖等,对人体具有提高免疫力、保持大便通畅等特殊作用。还可解热除烦、止渴消暑。


做法:如果丝瓜较嫩,可连同瓜皮一起烹饪食用;如果丝瓜稍老,可将丝瓜皮切成细丝,与青椒切丝后一起炒,在烹调过程中尽量少放调味品。


梅豆丝炒肉

气温升高,吃些应季的梅豆、豆角、豇豆等,对保护心脏有帮助。


做法:先将梅豆切成丝儿,然后焯水煮熟,最后和肉丝或尖椒一起炒制片刻,出锅前加调料即可。


养心草炒鸡蛋

养心草富含维生素C,每100克中含量高达90毫克。维生素C可促进皮肤胶原蛋白吸收,保持皮肤弹性,具有很好的防晒美白功效。


做法:养心草揪成小段,红椒切丁,鸡蛋加少许盐打散成蛋液。将几样食材混合,搅拌均匀,待油烧热后倒入,炒至蛋液凝固,菜叶发软即可。


3
三杯养心茶


冬瓜乌龙茶

冬瓜皮性凉,味甘,归脾经和小肠经,具有清热利水、消肿的功效。


材料:乌龙茶3克,槐角18克,首乌30克,冬瓜皮18克,山楂肉15克,将槐角等4味药共煎去渣,以其汤液冲泡乌龙茶。


人参麦冬茶

人参属土,麦冬属水,五味子属木。因心属火,则这三味药正是对应了五行木生火,火生土,水克火的规律。不仅仅可以预防中暑,该药还可以补肺益气、养阴生津。


材料:人参10克、麦冬15克、五味子10克。每天用水煎一服,连吃三服。


三叶茶

夏至养心清暑,首先推荐夏至三叶茶,分别是荷叶、竹叶、薄荷叶,有非常好的清心火、养心和消暑的作用。


材料:三叶合泡(每种3~5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5~10克,薄荷叶5克)泡茶喝。


4
三个养心果


夏季养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血,道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。


圣女果

圣女果中番茄红素含量最高。这是一种强抗氧化剂,能帮助人体延缓衰老、防癌。选择蔬果时,越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足。


樱桃

新鲜樱桃,色泽艳丽,质感丰实。它的铁含量尤其高,每百克可达6—8毫克,具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。


西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。


5
三个养心穴




少海穴


心在五行属火,夏日心火重,灭火必用水,心经早准备好灭火之水,而且是一片海水,就是少海穴。


取穴:屈肘,内侧肘横纹和肘尖连成一条直线,就在这条直线的中间点上。




灵道穴


当人的心经受邪,会蒙住心之神明,使人心痛、心悸、舌头根发硬、言语不清、头晕目眩等,我们便要找到此穴,进入心灵之通道,以清除心经淤滞之邪,使心经畅通无阻,则会神清气爽、头清目明。


取穴:它在小指侧腕横纹向上一点五寸。





神门穴



神门是心经的原穴,可谓安神之门,当您心痛、心烦、健忘失眠、癫狂、烦躁不安时,神门一开,则热清神安,心中宁和,因此夏日一定不可忽视此穴。


取穴:它在小指侧的掌根凹陷处。


6
三个养心动作


夏季心火旺,加上天热出汗多,而汗为心之液,使心脏负担加重,一定要给心脏休息的时间。


1

午睡


中医认为心主神明,所以“闭目养神”,其实也是在养心。所以,夏天的午睡很重要。时间不要太长,一个小时之内就可以。


2

静坐


每天上午11点到中午1点之间,气血循行心经,这个时候让心脏休息一下是很养心的。如果没有条件午睡,哪怕是在办公室,或是机场、车站,只要有一张椅子或凳子可以坐,也要用3分钟时间来静坐养心。


3

梳五经


回家略作休息以后,用手指梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再做3次。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,还能预防失眠、眩晕、心悸等,做完非常舒服。



各位?养心养的不亦乐乎,那您更别忘了一个事情:


“明天立夏,是温度和气候最宜人的时节”



可以看出,明天起最高气温飙升至28℃!体感较好,无风无雨!最适合什么呢?


“最适合周末出行了!”


周六立夏,京城也将开启入夏高温模式,市属公园赏花活动仍在持续,市民可趁好天逛公园。


“各大公园迎来最佳赏花期”



中山公园
郁金香花展


中山公园举办春花暨郁金香花展,来园的游客可以陆续欣赏到牡丹、紫藤等众多中国传统名花和晚花郁金香的风采;


北京植物园
芍药花艺展



北京植物园5月1日至10日举办“栖春理云裳,红药寄良辰”芍药花艺展。5月中旬开始,月季、芍药两种5月当家花卉也将陆续盛放。


玉渊潭
鲁冰花(首次栽种)



玉渊潭公园着力打造“亲情五月”,首次栽种的万余株鲁冰花已陆续开放,预计5月中旬进入最佳观赏期。


香山
应季花卉和精美园林



天坛公园
牡丹、芍药风姿绰约



百花园内的“五月花神”牡丹、芍药风姿绰约,还处在盛花期。另外,5月上旬,一年一度的天坛月季展又将如约而至。


北京动物园
牡丹,黄刺玫!



紫竹院公园
除了花还可以品竹



紫竹院公园的牡丹、黄刺玫、二月兰等花卉陆续盛开。游人在寻芳赏花的同时,可以了解园内竹文化,辨识园内百余种品种竹。


中国园林博物馆
花王牡丹现世




各位?明天立夏,夏天已经来到,温度宜人一定要出去走走啊!


等您游玩归来,一定要按照小北所说去养心,去冬病夏治,利用天时保一年健康啊...


对了!鸡蛋也可以玩起来了,试试“斗蛋游戏”好不好玩?



文/张昕   美编/丁云丽



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