其他
祛湿有季节之分,不同季节各有侧重
祛湿并不仅限于某个季节,而是要根据个人体质和季节特点进行调整。
秋季燥气当令,湿气逐渐减弱。但适当祛湿仍然有助于保持身体健康,尤其是对于易受湿气侵袭的人群。
热水泡脚
具体操作:每天晚上睡前用40~45℃的热水泡脚,泡至脚底微微发红、身体微微出汗为佳,时间以15~20分钟为宜。
适应人群:适合长期久坐不动、容易感到疲乏和头重的人群。
禁忌证:糖尿病足患者、下肢血液循环障碍者或皮肤破损者不宜使用。
艾灸疗法
刮痧排湿
晒太阳
你学会了吗?
来源:健康中国