收录于话题
#壹心理·3分钟心理学
123个内容
听过这么一句话：照镜子就应该笑，旁若无人也好。每天无论在什么情况下，都给自己一个微笑，既是一种安慰，也是一种加油打气！
心理学家埃尔曼就曾经发现，表情对心情有逆作用。实际上，不只是表情，就连日常生活中你可能忽略的姿势，都会对心情产生逆作用。今天咱们就来教小伙伴们6个让你元气满满的小技巧。有研究发现，人只要舒展身体，张开手臂和大腿，只要站上1分钟，就能让自己的精神起到高度的振奋作用。健美比赛选手在向观众展示力与美的时候，一定要绷起肌肉。一项调查显示，当我们绷紧肌肉的时候，我们能够更好地抵御疼痛以及分散注意力。更强的是，绷紧肌肉甚至能够抵挡美食的诱惑。我们在思考的时候，往往会习惯于双手抱臂沉思。心理学家费里德曼做过一项研究，发现双手抱臂的人，在玩字谜游戏时，能够坚持的时长是一般人的两倍，同时他们的正确率也比一般人高。所以当我们被一个问题卡住，需要耐心和耐力的时候，不妨双手抱臂，认真思考一下。不知道大家平时有没有这样的感觉：一个问题一直都解决不了，某天某个时刻突然找到了应对的良策，情不自禁的一拍大腿，爽快地喊了一句“Yes！”。这就是顿悟，所以当我们工作、学习没有灵感，解决不了问题的时候，建议大家在不会睡着的前提下，在床上躺一躺，放松一下，有助于更快地找到解决方案哦！很多同学喜欢打瞌睡，这里需要说明一下，既然都那么累了，不妨直接打个盹吧！研究发现，打盹10分钟左右，可以有效提高我们的认知作业水平和活力。不过千万不要过短或者过长，10分钟就好！只要不是为了嘲笑讽刺别人，模仿别人的口音、姿态和表情等方面，你往往能够体察到对方的情绪。据说演员就是用这样的方法完成自己的演绎，有助于提高自己的同理心哦！