其他
放任情绪第100天后，我的生活发生了惊人变化......
记得我小时候，总是沉默寡言，是别人眼中的“好孩子”“好学生”。
长大之后也不外如是。
总是活在别人的评价中，从来不敢做什么出格的事。
这样的我，活得特别“情绪稳定”，总是小心翼翼，害怕自己哪里做不好，被指责被数落。
这样的我，也活得很压抑，很痛苦。
到后来，一种“不对劲”的感觉时时搅得我不得安生。
每一个选择，都是我自己选的，每一步路，都是我自己走的，可为什么，我却不觉得自己在活着呢？
直到后来，我才发现，我任由潜意识操控着自己的人生，却将其称之为命运。
如果你也经历着人生的坎儿，或被抑郁与情绪崩溃折磨着，希望我的故事，能给到你一次重启人生的机会。
有一次我去看牙医，牙医的态度让我感到愤怒。
因为她一点都不专业，在给我服务的过程中跟护士聊天。
更可气的是，她居然说：“别人的钢丝都不会掉，怎么你的钢丝老是掉？”
明摆的就是在推卸责任啊，我火冒三丈，压抑自己的怒火，跟她理论了几句。
我说：“之前在其他医院，医生都会帮我把钢丝搞好，掉是很正常的。”
她说我也给你改了预约的时间了，她还在狡辩，但是我居然表现得唯唯诺诺。
回到家后，我开始发脾气，恨自己怎么这么懦弱，这么无能，居然不敢跟别人起冲突。
心里难受要疯了，我有很多愤怒无法宣泄，想找个人倾诉。
但是，找家里人说的话，他们肯定会教育我，说别放在心里，大度一点；
或者会说是啊，怎么你的钢丝会掉，这是不是你的问题呢？
一想到这，我就不想跟家里人说，得不到帮助，还反被说一顿，自讨苦吃。
于是我打了心理救助热线，和电话那头的人诉说着我的愤怒，我的压抑。
询问了我的一些情况，那头的工作人员建议我找专业的心理咨询，说可能我原生家庭的创伤比较严重。
我犹豫了几天，决定做心理咨询。
我们家有6个孩子，父母又比较忙，没有时间照顾我们。
所以我很小就学会做家务，学会照顾自己，学会不惹父母生气，学会体谅父母，他们不容易，挣钱很辛苦。
我一直说，说了很多很多，咨询师偶尔会回几句，表示理解和认同。
她说是的，我看到了一个很懂事的你，你付出了很多，承受了不是你那个年纪该承受的重量，你已经做得很好了。
这些话让我很感动，有被看见，被理解的感觉，仿佛戳到了我的心窝，我的眼泪不停地涌出来，我哭了很久。
哭完我整个人放松了很多，感觉心里舒坦了。 我内心一直渴望的那份理解，在这里得到了。
那一天，我真的很感谢咨询师。
咨询完后的一两天，我有情绪回燃的情况。
记得第二天晚上，因为男朋友的一句话：
“你之前也是这样对我的，你说必须现在起来干活，不准拖拉，马上去洗衣服。”
我一下子看到了母亲在我身上留下的烙印。 在原生家庭里，我是受害者，在亲密关系中，我又变成加害者。
我跟男朋友相处才一年，我这样对他，他就感到不满了；
但是我在原生家庭里生活了二十几年，我被这样子对待了二十多年。
一想到这，我就泣不成声。
我哭了半个多小时，突然看到了内心那个小女孩，我太心疼她了，一直被指责，被呵斥，甚至被辱骂，她都默默忍受了。
然后，我向男朋友敞开心扉，说我不是有意命令他做事的。
这些东西，如果不认真觉察，我真的不知道，都是自动化的反应。
我跟他聊了很多童年的事，讲到我因为做家务被母亲指责时，我的声音都颤抖了，眼泪止不住地往下流，我不明白自己为什么会被这样对待。
后来，我不会再命令或指控男朋友了，在家务的分配上也对彼此都宽容了一点。
他临时有事不能完成家务时，我不会逼他一定要做完。我会说没关系，明天做也可以。
后来，我又陆续做了几次咨询，有一次咨询令我印象深刻。
我记得小时候很怕狗，于是咨询师帮我催眠，让我回到童年。
开始前，我们先对怕狗这件事进行打分，现在害怕是几分，10分是特别恐惧，1分是没那么恐惧。
我当时打了7分。
催眠开始，在咨询师专业而温暖的引导语中，我闭上眼睛，看到一个8岁的小女孩背着书包，走在一条弯弯曲曲的小路上。
小路不远处，有三条大狗在翻垃圾，吃垃圾。
想到这里，我忍不住大哭起来。
咨询师让我调整呼吸，平复情绪之后继续进行催眠。
她让我模仿当时那个小女孩的样子，我站起来，一边靠在墙边，很紧张很害怕，缩着身子紧紧挨着墙角走。一边盯着那几条大狗，我好害怕它们跑过来咬我。
咨询师说：
“你模仿得像极了，那个情绪一直在你身体，没有被看见。当你看见狗的时候，你的创伤就被激活了，你下意识就会紧张害怕。那些狗可能已经不在了，狗的寿命最长十几年最短几个月，但它们带来的伤害却一直留在你心里，长达二十年。”
我一直不知道自己怕狗的原因，只知道很害怕。
直到咨询师点醒，我才明白——
我真正害怕的是那种无助的感觉，路上一个人都没有，只有我独自面对三条大狗，我的心里很恐慌很无助。
在这个咨询的过程中，那个小女孩离我越来越近，我紧紧地抱住她，很心疼她。
我哭着对她说，现在你已经长大了，那些狗可能已经不在了，学会放下吧，你不该背负着那份沉重。
最后，我对狗的害怕打分是3分，已经降到一个正常的程度了。
咨询的过程中，我慢慢学会了自我觉察，就像咨询师说的：
“当遇到一件事情，你感到不舒服，感到愤怒，感到难受时，可以慢慢感受一下自己的情绪到底是对什么不满意，很可能是某些场景激活了你的创伤经验。”
当我对牙医感到愤怒时，所有愤怒都源自她吗？
她每天面对那么多患者，已经习以为常了。
你愤怒的是她没有关注你，她跟别人在聊天，你感受不到关注。
这跟你以往的经历有关吗？
我仔细一想，果然！
我小时候经常被父母忽视，我得不到关注，得不到回应。
是不被爱的感觉，让我感到愤怒。
而当真相被看见，潜意识的幽灵现身于白日时，我明白，改变开始了。
特别是催眠咨询完后的第二天。
以前，我面对我的上司，一个40多岁的中年妇女时，很容易紧张。
跟她相处时，甚至不敢抬头看她，脸还发红，内心一度很恐慌。
但是那次催眠咨询之后，我发现我可以很自如地和上司进行交流了，紧张和恐慌不见了。
这让我感到很惊喜、很开心，咨询真的帮助我改善了我的人际关系。
通过咨询，我释放了很多心理压力，也解决了很多痛苦的情绪，这让我原本沉重的心灵变得轻盈起来。
在咨询7、8次之后，我发现我可以很好地面对家人了。
以前面对家人，我总是一副高深莫测的样子，什么事都不愿意说，封闭自己的内心。
带着怨恨与家人相处，吃饭都是有一搭没一搭说话，这样的饭桌味同嚼蜡。
现在我回家吃饭，我会和家人分享自己的近况，也会真实地表达自己的感受，能很好地和家人进行互动。
然后我发现，我的妈妈其实是一个很善良很可爱的人。
只是她童年可能也遭遇了很多创伤，她没有意识到自己的言行会对我们造成伤害。
现在的我已经没有那么恨她了。相反，我也看到了她很多无助、无能和恐慌。
她也只是一个普通的人，有着自己难以逾越的痛苦。我变得更加能理解她了。
起初，我只是抱着试试看的心态来做心理咨询，没想到这个决定给了我那么多惊喜，让我发生了肉眼可见的变化，我为这些变化感到开心和不可思议。
因此，如果你在生活中也遇到一些困惑，或者让你感到难受、痛苦的事，不妨和心理咨询师聊聊。
她的陪伴和理解会帮助你走出困惑，卸下负担，让人生变成一种无限可能。
其实，我很早就关注壹心理。
也是在壹心理的陪伴下，我找到了属于自己的咨询师，在她那里得到了重启人生的机会。
谢谢你，张雅琴老师。
但其实背后，都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。
每个人的内心，可能都是一个黑匣子，不往里面看，就不知道里面有什么。但是里面的东西，却持续指引着你的人生。
如果你也有难以解决的痛苦，那你也可以，像来访者六月一样，勇敢地寻求心理咨询的帮助，打开内心的黑匣子，驱散阴影、挖掘宝藏。
如果你不知道如何选择咨询师，可以了解一下本文投稿作者感谢的咨询师 ——张雅琴
↓点击抢占半价咨询名额↓
↓也可以点击阅读原文，了解更多咨询优惠