夏天容易拉肚子？你需要这样调养......

拉肚子，大家都有过吧？

特别是夏天，

拉肚子就更容易找上门来，

很多人习以为常，觉得拉完就好了。

可你不知道的是，

拉肚子也会要人命的哦~

拉个肚子而已，怎么就要命了呢？

拉肚子，医学上称之为：腹泻。很多人觉得它不是什么大病，都不当回事，等发展到需要就医时，通常是到了很严重的程度。

其实，拉肚子很容易造成体内大量水分流失、电解质失衡，一旦没有及时补充水和电解质，就极易导致脱水、引发心律失常甚至休克、死亡。

特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说，拉肚子就更要注意了！可能会诱发严重的恶性心血管、低血糖等意外并发症，而导致死亡。

事实上，“拉肚子”不简单，

正所谓“病从口入”

预防起来有窍门哦！

很多人会忽视拉肚子的危害，

想着这一点小病吃吃药，

最多去医院挂个水就能解决，

如果你也这样想那你就错了！

对拉肚子的误区有多少？

01

腹泻就靠吃止泻药？

大多数人在腹泻时，采取的第一个措施就是吃止泻药，但这并不可取。一腹泻就吃止泻药，也就意味着体内的“有毒物质”滞留，会加重对肠道环境的损害，很可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。

一般情况下，一天腹泻不超过3次，不必急着吃止泻药、消炎药等药物，适当多喝些水，吃点粥，补充淡盐水。

02

任何腹泻都吃抗生素？

引起腹泻的原因很多，如：肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等。服用抗生素会同时杀害有害菌及有益菌，不仅会导致有益菌死亡，还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖，破坏菌群环境，反而加重病情。

如果病情严重，建议到医院进行化验，再遵医嘱选用药物治疗。

03

出现腹泻不采取任何措施？

腹泻是一种自限性疾病，有自愈的可能，但若毫不在意，也可能出现更大的隐患。如腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹泻时，应兼顾“排毒”与“止泻”。对于轻微的腹泻，一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时，腹泻刚好转时也不应掉以轻心。

家庭自制口服补液：一茶匙(约5克)的盐、八茶匙的糖、一升饮用水，就做好了盐糖水。

拉肚子有很多原因，

想必第一反应就是吃坏东西了，

但如果你一坐在空调比较冷的地方，

或者每当你吃水果和喝冰饮料的时候，

你都出现腹泻的情况。

就不是吃坏肚子那么简单了，

你的身体可能已经出现

脾虚和湿盛的情况了！

那如果脾胃虚寒的人

不想在夏天多受点罪

最不能吃什么呢？

同时又需要多吃什么呢？

预防腹泻，还要做到以下几点

• 注重厨房用具和餐具的清洁，冰箱定期清洗和消毒；加工食物的刀具和餐具要生熟分开，不能混用；

• 冰箱食物尤其需要生熟分开，避免被一些“嗜冷怕热”的细菌污染；

• 卫生条件不达标的水产品及海产品易导致细菌或寄生虫感染；

• 冰箱冷藏室内的肉类最好不要超过2天，蔬菜最好不要超过5天；

• 食物要煮熟煮透，不要食用不新鲜、不洁净的瓜果、变质或过期的水和食物；

• 避免滥用“排毒”“养颜”等含有中药泻剂成分的药物和保健品；

• 加强锻炼，提高身体素质，治疗潜在疾病。

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中山市妇联编辑

来源：央广网健康

编辑：陈日升

一审：向小容

二审：史静芳

三审：张家明

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