【红会分享】今天你喝水了吗？

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今天你喝水了吗？

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喝水的九大好处

  你Get了吗？

水能抑制食欲:

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间,减轻饥饿感,增加饱腹感,降低你的食欲。因此水是良好的食欲抑制剂。

有助于促进肝脏内脂肪的代谢:

过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖。喝水有燃脂作用,并有助于促进肝脏内脂肪的代谢,所以多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

饭前喝水有助消化：

多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水,小口咽,让水慢慢滋润咽部,过10-15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少水分引发的咽干,而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

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咕噜咕噜多喝水~

有助排毒减肥：

大吃大喝后身体毒素就会累积,如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明,多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素,所以爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦!

有助于肌肉的增强:

人体中70%都是水,一旦身体缺水,体内的肌肉弹性就会下降,皮肤也会松弛。多喝水有助于肌肉的增强, 防止皮肤老化。冬季室内的暖气使皮肤干燥。这时喝水可以补充水分，防止黑色素生成进而防止皮肤老化。

有助于避免便秘:

想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂就不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱,防止便秘。

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有助降低胆固醇:

胆固醇偏高不仅仅影响着健康,容易患高血压、心脏病,更会影响着你的好身材。胆固醇过高,新陈代谢就会减缓,减肥就更加困难。因此喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥。

防止静电：

干燥的冬季经常会产生静电,这时产生的静电瞬间电压可达到数千数万伏特。经常喝水、补充水分可以防止静电的产生!

防止混淆饥饿感和干渴感：

缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所致。所以,在你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟,这样就能判断出你是口渴还是真的是饥饿了,补充充足的水分有助于减少热量的摄入。

喝水小贴士

注意事项：

虽然每天补充水分很重要，但是应该适宜地补充，切记不可过度饮水，否则可能造成水中毒！

咕噜咕噜~

记得喝水呀！

变得美美呀！

辽师红会

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图文排版：陈思茹

责任审核：贾宇韩

图文来源：网络（侵删）