最近，我闺蜜的公司受疫情影响开始大裁员，而闺蜜也身在其列。
在30岁的年纪，受大环境的影响导致失业，而找工作却又频频碰壁，这一切成了扎在她神经中的一根针。加上生存和情感的压力，随时随地都在加剧着她的焦虑，让她快要喘不过气。
很多个早晨，我一起床拿起手机就会看到聊天软件显示着多条未读消息，点开不出意料是她又失眠了。
平时她是我们几个姐妹里最活跃最充满朝气的，我们称她为小太阳，总能被她爽朗的笑声治愈。但现在她因为焦虑睡眠质量严重下降，总是有气无力的，不仅感觉人变老了几岁，甚至快要抑郁了。出于对朋友的关心我们时常会约她出来聊天散心。
最近我惊喜地发现她的状态在慢慢恢复！不自觉紧皱的眉头终于再次被笑容取代。而每个人都难免有焦虑的时候，前些天例行约饭时，我们向她讨教平复焦虑，找回平静和快乐的秘诀。她打开手机，向我安利了一个课程。《人生必修 | 自我探索与人格成长的100堂课》由KY专业教研团队精心研发的，基于专业心理学理论及相关哲学理论研发，覆盖人生最重要的6大议题，科学提升43个底层心理能力，轻松掌握100个心理学知识。用通俗易懂的语言，生活中的真实案例，人人可实操的方法，帮你成为解决人生问题的专业高手。由集结了哥伦比亚大学、纽约大学、北大等国内外Top院校心理学、社会工作硕士的KnowYourself心理研发团队与拥有人均超过6000小时临床经验的资深专家顾问团队共同研发。基于“认知行为疗法”（Cognitive behavioral therapy，简称CBT）展开。CBT是一种能够针对大多数心理困扰的强效干预方法。因其治疗周期短，愈后复发率相对较低，已成为被广泛使用的心理治疗方法之一。并且在每个层面，我们都为你准备了合适的技术，练习过程温和不强制，让改变自然发生。100个实用有趣的知识点，带你学会用心理学的思维视角辨别事物。生活中我们会遇到各种各样的难题，见到与自己认知截然相反的人或事。随着我们对心理学知识的了解加深，慢慢学会用心理学的视角去看问题，就能逐渐清楚自己或别人为什么会做出某些行为，这些行为背后究竟隐藏着什么样的心理活动；学完这门人生课程，让你在认知上比别人更高一筹！发现自我改变的潜力，寻求系统的突破方法
针对每个人生议题，建立符合系统学习的心理规律的3阶成长体系：初阶助你掌握心理学基础知识，中阶助你培养心理能力，高阶代入真实案例和情境。让你从理解问题背后的深层原因，到学习应对问题的方法，最后能够主动对问题进行调整。渐进式学习，从中发现自我改变的潜力，搭建起系统全面的自我成长体系。囊括生活中与你最为密切相关的6大人生议题——自我成长、生涯规划、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理。匹配80个实用心理学工具，让你对生活中的种种困惑都能轻而易举地找到对应法则，更加科学有效地做出行动决策。解决人生问题的高手
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