如果让你对这一年做个总结，你会如何回忆它和概括它？是带着笑还是很沉默？我们总结了这一年大家在互联网上呈现出的 10 种最明显的精神状态，来看看，有几种戳中了你。
发疯是一种对自己精神状态的全面放弃，内心的稳定程度就像在一根针上放了一座倒立的金字塔，崩塌与爆炸一触即发。没办法，大家发现，在一些该争取自己正当权益的时候，放下礼貌、不讲素质地发疯，比好好讲人话管用多了🤔。每个习惯了情绪内耗、过度焦虑的人，都需要允许自己享受几个发疯时刻，遇事不爽，骂骂脏话；谁 pua 你，你就 pua 回去；学会看淡别人的反应，你不喜欢我，是你的观点，而非我的问题，难道要我委屈自己讨你开心吗？渐渐地你也许会发现，自从整个人的精神状态不太好，整个世界好像都会为你让路。
——其实到底是不是真 i，一起去一次 KTV 就破案了。MBTI 测验可以说是今年心理学领域最出圈的概念，它甚至有望取代曾经的星座，成为陌生人破冰的开场白：「我 entp，你呢？」（对面的 infp 心想：要命，怎么又一个没有边界感 e 人）那些明明很 e 还自称 i 人的人，倒也不是恶意扰乱 i 人的市场秩序，可能 ta 们发现了 i 人独有的社交红利：遇到自己不想参与的社交场合，或是想逃掉一些尴尬的发言环节时，抛出一句「不好意思哈，我是个 i 人」已经越来越能被大家理解和包容。当然也不排除，自称 i 人不过是 e 人们 play 的一环，看着 i 人听到这句话时的大惊失色，ta 们会在心里暗喜：「嘻，又被我调戏到了。」
「笑死」已经成为了大家网上聊天的必备。
不信搜搜你聊天记录里的这两个字，你一定会被自己和朋友「笑死」的频率和次数惊到。会被大家挂在嘴边，是因为「笑死」已经成了一种时刻在线的精神状态。一方面，这是一个幽默感大爆炸的年代，每个人都在参与传播、制造「梗图」「段子」，朋友们还会把新鲜出炉的爆梗当作社交货币一键转发——哪怕对方转来的是你三天前发给 ta 的视频，也要看破不说破地「笑死」，毕竟 ta 转给你的东西你也从来不看🤷。另一方面，这也是一个心理能量坍缩的时代，生活中越来越多的「大离谱事件」——职场宫斗、婚恋难题、养娃竞赛——都在频频消耗大家的心理能量。应接不暇的成年人释怀了：放心，任何困难都可以克服我。遇到不开心的事情不要慌，先发微信群里让大家一起「笑死」。不过，即便常常「笑死」的人注定与「情绪稳定」无缘，但也不必太担心 ta 们的精神状态。就像「一边哭一边吃过饭的人，定能坚强地生活下去」，当一个人还有把日子过成段子的幽默感，ta 八成也能在上帝关上一扇门时，再把门打开，因为门就是这样用的。
吗喽、水豚，并列今年年度顶流动物、当代打工人的精神图腾；它们的表情包和梗图，更是一度成了互联网上的硬通货。
在「吗喽的命也是命」「我不是闲猴，我要工作的」「幸苦赚来每一分钱」表情包里，打工人共情到了同款的命苦和辛酸——大家的命都是命，但也许自己的还不如猴子高贵😢。
做吗喽久了，水豚的精神状态真的馋死了打工人。它们的日常，不是在闭目养神，就是在温泉泡澡。
为了能早日实现同款生活，打工人们自愿遁入「豚门」，从换头像、改签名这些小动作开始，用水豚精神反抗工作对自己的异化：
换个头像的努力尽管微小，也会一点点撬动压力山大的精神状态，祝大家早日从「吗喽」毕业，成为像水豚一样的松弛大师。
「文化体力」对成年人来说，可能本身就是种奢侈品。
在高度竞争和高强度工作的环境下，人上完一天班后，不仅会因为长时间进行脑力劳动导致认知疲劳，还会因为情感投入和社交互动出现情感疲劳。这二者都会导致心理带宽（working memory）下降甚至消耗殆尽，心理带宽是大脑在进行认知任务时能够同时处理和存储的信息量。
心理带宽不足时，我们自然更倾向选择轻松、消耗较少心理资源的娱乐活动，而非需要深度思考的文化活动。
就像电影《花束般的恋爱》里的男主角，刚毕业时，谈甜甜的恋爱，喜欢和女朋友一起看文艺电影和小说、探索海拉鲁大陆；成了社畜后，要考虑事业发展、赚钱养家，每天下班回家只有心思玩手机消消乐——这种状态，打工人真的太懂了，不是不想成为更好的自己，而是真的没有力气😭！
前几天看到一个视频，一个 90 后女孩离开大城市去海边的小村庄生活，因为她感觉自己的人生始终都在完成一个个任务：上完高中考大学，大学毕业找工作，事业稳定结婚生子……因此一直感觉很疲惫、焦虑，离开本来的生活是想试试只「做自己」是种什么体验。她的分享引发了很多人对生活意义的积极思考，但也有个网友辣评：「就是懒」。确实，当一个年轻人表达出自己对 gap 的渴望时，常常会获得一种误解：「说那么好听，就是给不想工作找借口」「不上进」「什么 gap，就是不负责呗」……再加上职场招聘规则等现实条件的限制，并非所有人都支付得起 gap 的代价。但 gap 的意义又非常重要。它不仅是一种完全的休息，即能拥有纯粹属于自己不被工作打扰的一段时间，也给人机会对自己过往的人生经验做个总结。去看看自己不曾走过的路上的风景，与不同生活经历的人碰撞，才能够更加了解自己、定义自己生活的意义。即使这样的时间没有一年，一天、一小时也是好的，这是当代人一边向现实妥协、一边尝试拓展生活边界的最小成本的倔强。「搭子」文化确实是社交降级的产物。饭搭子、电影搭子、演唱会搭子，ta 们可以拍照、占座、拼车……只要找到了正确的打开方式，朋友能做到的，「搭子」也不会差到哪里去。虽然社交降级听起来是种后退，但其实它能实现对社交活动的优化。当一个人主动选择减少社交活动的数量，就有精力更好地关注自己的内心需求，发现哪些朋友是自己真正喜欢的，哪些朋友是出于面子、虚荣、不好意思拒绝等奇怪的原因在维护。社交降级给了我们机会去寻找和建立更有意义和深度的社交关系，和更多自己真正在乎的人进入社交的更高阶段。
另外，搭子也不是没有转正的可能，也许 10 个搭子里，就会有一个最终能发展成朋友、恋人～
- 第一次看到阿白在公众号后台的留言，发现 ta 的想法与我不谋而合，我开心地回复了 ta；- 第三次、第四次……我简直觉得阿白是我的「世另我」。我开始每天在后台等待阿白的留言，直到我的同事告诉我：「阿白」不是一个人，它是一个面具，或者一个符号，我在留言里看到的根本不是同一个「阿白」，但也可以说，ta 们都是同一个「阿白」。曾经，在互联网上大家都想做最显眼的存在，会为了寻找一张有个性的头像、取一个与众不同的网名而绞尽脑汁；而如今，大家转而选择手动为自己披上电子马甲，当人们选择成为「momo」和「阿白」时，ta 们实现了一种去身份化的效果。也许当 ta 们隐于千千万万个「自己」之中时，终于在这个可能因为发表观点被嘲、被喷的互联网里，感受到一种完全的舒展和自由。
不过放心，当代人的「迷信」理性尚存，呈现一种「按需迷信」的趋势：
- 大部分人认为，「左眼跳意味着你要发财，因为左眼跳财；而右眼跳动，是神经肌肉兴奋性增高引起的眼睑痉挛，是正常现象，请相信科学」。
- 另外的一部分人，可能主要为了去打卡素斋，十几块一份的素斋自助餐真的香。
「日常迷信」也有一些积极作用，比如，如果你相信冥冥之中有股力量在庇佑自己，那它确实可能帮我们缓解焦虑，甚至提高表现水平、提升我们对生活的掌控感，这可以理解为一种安慰剂效应。（当然也不能过度，美好生活还是要靠自己的双手去创造🙏）「日常迷信」还能在某些时刻发挥意想不到的效果：如果你想劝一个「恋爱脑」的朋友分手，晓之以情动之以理都没用，一句「Ta 会影响你的财运」可能会让对方立刻悬崖勒马。确实，今年没有什么能动摇大家想要发财的决心，伤害什么，都不能伤害我的财运。当代人真的很烦别人给自己贴标签，但 ta 们给自己贴起标签来，为啥下手更狠？
「正式确诊」可以说是一种很新的立人设方式，大家通过把自己正式确诊为xxx，用一种幽默、自嘲的方式来表达自己那些难以形容的感受，让别人秒懂自己的境遇。等一下，我怎么有点汗流浃背了，我感觉 ta 在说我，但我又没有证据。「正式确诊」的妙处就在这里，有些话如果用来形容自己，是残酷了一点😢，但如果说的是薯条，就很合理，大家也会争相认领。「确诊」与「被确诊」行为的背后，其实是大家渴望被看见、被理解的需要。自己生活里琐碎的烦恼一两句话根本讲不清，尤其在人人忙碌、注意力稀缺的当下，即使是朋友都没有耐心听完我们的故事。一句小小的「正式确诊」，让我们能在人群里找到遥远却真实的共鸣，在那一刻知道：我不是一个人、自己并不孤单。征集、投票选出这 10 个关键词后，我们有些感慨：看起来，大家这一年过得似乎都不轻松。但从另一个角度来说，至少也不单调、乏味🤔。带着这一年的收获走进 2024，不能保证 2024 会对你好一点，但请确保你会对自己好一点。
这些年度热门精神状态，哪个让你汗流浃背了？又有哪个让你感觉被「报身份证号」了？或是有没有漏掉最能代表你的那个关键词？
在评论区等你（和我的阿白）。