生活中的压力无所不在，正确认识压力的来源及原因，有助于我们针对性地解决问题。职业生涯中压力是恒常存在的，这时不妨先自我分析一下，感到闷闷不乐、无精打采的根源在何处。
员工所承受的工作压力越来越引起人们的关注与重视，企业员工的工作压力来源主要涉及工作本身压力,个人自身压力和企业压力等因素,员工的压力问题需引起企业的重视。
11月25日上午，狮山镇总工会心灵驿站项目组在邀请了国家二级心理咨询师、企业EAP实战专家潘秋霞老师，为瀚蓝绿电固废处理（佛山）有限公司的职工开展了《压力管理与自我调适》的线下培训课程。
活动旨在让职工觉察职场及生活的压力根源，学习更多有效的自我心理疏导技巧，迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力，强化自身职场良性关系和交流习惯。本次活动由狮山镇总工会主办，由佛山市南海区盈宇社工工作服务中心承办，活动共吸引约30名职工参与。
课程内容分为觉察职场压力根源、压力的程度的自测、减压的方式、自我调适并管理压力的技巧四部分，以及设置了让员工深入思考感悟的环节。课程重点讲授了如何利用强化信念的方式以及如何使用积极心态调控法来调节自身的心理状态，指导职工调整不合理的信念来改变自己的情绪状态，管理自己的压力。活动中通过理论讲解、结合生活实例来普及减压技巧，让学员更容易吸收，更容易使用。
“人的很多不良情绪或行为都是由于对事件的不合理信念而导致的，要学会厘清正确的信念，从而找到减压的方式。并且学会从压力中强化内在积极的东西，发现这种压力给你带来的积极价值，那么我们会在这个过程中有所成长。”潘老师说。
在分享环节中，参与的职工分享自己的选择和感受，表示老师讲解清晰准确，深入浅出，透彻到位，在活动中学会了很多实用的缓解压力和疏导情绪的技巧，也学会去改变自己的不合理信念从而减轻自身的压力状态。
本次培训活动让参与职工了解压力对身心健康的影响，探索适合自己的建设性的减压策略，培养乐在工作、积极思维的心态，有利于修复职工的职业疲劳感，调整职业感受，提速工作效能，并从情绪ABC理论中提取重要的知识点让企业职工转换职场压力为动力，强化自身职场良性关系和交流习惯。
本次活动执行方:佛山市南海区盈宇社会工作服务中心心灵驿站：面对各园区企业职工通过公开课、沙龙、专题小组辅导、分享会等形式，提升职工工作的满意度和对企业的忠诚度、投入度，营造积极进取、和谐融洽的内部组织气氛。通过进驻狮山各大园区面对面咨询的方式，为产业工人及家人提供专业、系统的一对一心理咨询；进行个案评估和个案转介服务；同时提升企业管理人员的心理辅导及应对危机事件的专业水平，最终实现个人价值的同时与企业环境达成共赢。狮山镇总工会心灵驿站：免费一对一面对面心理咨询预约热线：0757-85213002免费一对一电话心理咨询时间：星期一至星期五下午 15:00-17:00
来源：心灵驿站项目组
编辑：佛山新闻网 黎思嘉