干货：科学离乳手册，拿走不谢！
又到了坊间断奶大潮的季节了，到底应该多久断奶呢？网上说多久断奶的都有，我到底该听谁的呢？真是头大啊~~~~ 紧急呼叫 ：Dr.G
关于母乳喂养到底应该持续多久，断奶什么时候断，没有人能给出确切的时间表。目前美国儿科学会建议至少要喂到宝宝满1周岁。世界卫生组织建议喂到两岁或更久。这里需要说明的是，如果宝宝1周岁以上了，选择继续母乳，需要食用恰当的足量的辅食下才可以继续母乳喂养至两岁或更久。
断奶应该避开孩子不舒服的时期。在准备断奶的时候，麻麻应该知道，断奶不是一天或者一周就能完成的事情。最好做好1-2个月的过渡期，让宝宝逐渐适应。
如果你已经决定好了现在开始断奶，那么需要继续往下看喽......
比起什么时候断奶这个问题，其实麻麻们更应该考虑的是，宝宝断母乳以后，以什么奶作为宝宝今后的奶类营养支持。
1岁以内的宝宝如果因为不得已的原因断奶了，只能喝配方奶。（通常需要提前让宝宝适应。）1岁以上的宝宝断奶后可以食用全脂鲜奶。但如果暂时没有找到放心的奶源，可以吃一段时间的配方奶。1岁以后，鲜奶、配方奶、酸奶、奶酪，都是非常好的乳制品。只要宝宝愿意喝、能耐受、肚子没有不舒服，不拉稀，就是可以继续给宝宝喝的好奶。
有的宝宝是纯母乳喂养，没有使用过奶瓶，如果你想断奶后直接使用奶瓶喂养，恐怕会有不小的挑战。1岁以后的宝宝，其实完全可以直接过渡到使用带吸管的吸水杯。
先把白天中最不涨的那顿逐渐戒掉。这个过程可以视孩子的接受度来逐渐过渡。然后慢慢白天的2顿奶都戒断，这期间麻麻要找到其他代乳品来满足宝宝对奶制品的需求。
吃母乳的宝宝往往都有奶睡的习惯，对宝宝来说最难断的就是夜奶。因为很多母乳宝宝都是跟妈妈一起睡眠。宝宝自然而然的把睡眠和吃奶两件事变成了一件事。尤其很多宝宝都是吃着麻麻的奶，或者是含着奶睡着的。
如果睡眠中寻找麻麻的奶，应该逐渐延迟供给。比如这次是夜里2点，宝宝哭闹，多数不是因为饿了，而是因为需要麻麻乳房安抚，那么麻麻只要逐渐拉长夜奶间隔，通过一段时间的引导，慢慢宝宝也就能接受了。断夜奶期间，宝宝夜里醒了，需要去查看是否安好，但不要开灯，不要抱起，只需要陪伴宝宝和他一起度过这个困难时期。
断奶期间，麻麻们可以试着把晚上哄睡的任务交给粑粑，粑粑和宝宝玩累了，可能就把吃奶睡觉这个仪式给忘记了。
断奶的方法具体可以因人而异，但原则上一定要循序渐进，给宝宝一个适应的过程。
我们不提倡过去那种往乳房上摸辣椒水，或麻麻彻底消失一星期的做法。戒奶，对宝宝来说相当于一次心理上的分离，如果麻麻用决绝的方式断奶，宝宝会无法适应，而产生其他问题。这一阶段麻麻应该给予宝宝更多的安抚、拥抱、亲吻，来填补他失去与麻麻肌肤之亲的失落感。
➤断奶后，妈妈应该注意乳房的护理，涨奶严重时，应用吸奶器，适量吸出来一些，以不涨为宜。不要过度吸空，因为奶水是越吸越多的，彻底排空乳房，乳房会再次分泌更多的乳汁。
➤断奶后的回奶，根据妈妈原来的泌乳量的不同，通常需要7到15天不等。妈妈要有耐心，这期间不要大量喝水，喝汤。清淡饮食。
➤断奶后要选择松紧合适的文胸，过紧或者不穿 都是不利于乳房健康的。
➤可以通过寻求医生帮助，适当开点回奶药。炒麦芽煮水效果因人而异。
➤断奶期间，要注意减少对乳头的刺激，抚摸乳房、乳头及吸允乳头都会刺激乳房分泌乳汁。
➤断奶后不可盲目立即节食减肥，因为突然的减重，乳房形态会大幅缩水。
➤断奶后，早晚可以适当做一点扩胸运动，保持乳房弹性。长期坚持，会有效果。
➤断奶后，也要主要保持心情愉快，麻麻心情愉快，才能由内而外的焕发美丽。
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