睡姿不对影响颜值,你家宝宝睡对了吗?
充足的睡眠有利于促进孩子的成长发育，而正确的睡姿有利于保证孩子的睡眠质量。宝贝们睡觉时的姿势可谓千奇百怪，令人忍俊不禁。可有些错误的睡姿，则有可能影响到宝宝的身体健康。
什么睡姿最适合宝宝？
关于选择什么睡姿，其实不能一概而论，仰卧、侧卧、趴卧各有利弊，最好根据宝宝的自身情况来。
1、仰卧
这是综合来说最安全的睡姿。美国儿科学会建议所有健康的婴儿应以仰卧的姿势入睡，不管在午睡还是在夜间。仰卧对半岁内的婴儿尤其重要。外界流传有一些说法，认为婴儿在仰卧时比其他姿势更容易窒息。实际上并没有任何证据支持这一观点，也没有任何证据表明仰卧的姿势对婴儿的健康有害。患有胃食管反流病的婴儿也应该采取仰卧的姿势。在特殊情况下，某些婴儿还是应采用俯卧姿势，例如刚做过背部手术的婴儿。
2、侧卧
可以给宝宝带来安全感，因为侧卧很像在妈妈子宫内的姿势；易溢奶、吐奶的宝宝建议选择右侧卧，可防止呛奶和误吸；侧卧时还可以减少咽喉部分泌物的滞留，使宝宝的呼吸道更通畅。宝宝在学会自主翻身之后出现侧卧的几率比较大。
3、俯卧
在宝宝清醒的状态下，练习俯卧有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育；趴着时对腹部有一定压迫，对于缓解婴儿肠绞痛会有意想不到的效果。但是这种姿势最危险，容易造成窒息（尤其不适合3个月以下的宝宝）。月龄大的宝宝如果一直喜欢俯卧，那可能提示宝宝有消化不良的问题，建议家长先解决宝宝消化不良的问题。宝宝自然不会总采取俯卧的姿势入睡。
这些睡姿让宝宝越睡越丑
枕着手睡
有不少孩子会喜欢枕着自己的小手睡觉。
睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但是这个睡姿不仅影响血液循环，还会导致胳膊麻木酸痛。
起床后会让孩子觉得疲累等，有时还会使腹内压力升高，久而久之还会引起胃食管反流，伤害食道。
所以当发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮他把小手拉出来放好，用一个小枕头给孩子垫着，帮孩子改掉这个错误的睡姿。
张嘴睡觉
有的妈妈会发现，孩子睡眠时喜欢张着小嘴呼吸，那样子特别可爱，流出来的口水，还表现出一副似乎饿了的表情。
其实，睡觉张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。
长期用嘴巴呼吸，还会对身体造成损害，而且会变丑！
当发现孩子有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要及时带去医院就诊，检查一下是什么原因，是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是鼻炎、扁桃体炎或扁桃体肥大引起的，对症下药。
蒙头睡觉
有的宝宝喜欢“蒙头大睡”，盖着被子感觉比较安全，其实这是不科学也不健康的。
睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神不足。
当妈妈发现孩子用被子盖着头睡觉的时候，要及时把孩子的头露出来，让孩子可以呼吸到新鲜的空气，不要闷坏了。
吹着风睡觉
夏天的时候因为炎热的天气，家里都喜欢开空调，如果常常吹着风睡，脖子、背部受寒易生病，因此睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。
宝妈建议：
不建议长期采取一种睡姿，宝宝会抬头和自由翻身之后，可以考虑让宝宝选择自由舒适的睡觉姿势。请记住：躺着睡觉，趴着玩。
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北京协和医院儿科主任医师、教授
中国优生优育协会常务理事
儿童发育专业委员会主任委员
中国关心下一代专家委员会委员
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员
发表论文110余篇，主编《0—3岁儿童最佳的人生开端》等著作10本，录制《0-3岁最佳的人生开端早期教育和保健》系列光盘15个。获得国家、卫生部和北京科技进步奖5项7次，享受国务院颁发的政府特殊津贴。荣获第四届中国内藤国际育儿奖。
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