防“脱发”大作战｜小团子的防脱发指南！
当你开始注意自己的发量，甚至开始在购物软件搜索有关护理用品的时候，无论你有没有意识到，“脱发”这件事应该已经困扰你很久了吧。
脱发人的现状
说脱发呢，似乎还有点严重，毕竟对于女孩子来说，只是过去盘两圈三圈的皮筋，现在可能盘上四、五圈还有富余；以前一把都握不住的头发，现在已经轻松抓起；从“头包脸”，浓密得看不见一丝发缝，到如今依靠卷发等途径勉强维系。对于男孩子而言，也是只有地中海的危险罢了。
曾经是要找Tony打薄头发的靓仔靓女，现在却只关注“什么发型显我发量多”。
发际线粉和假发片，成了你最亲爱的伙伴。更有极端些的脱发人，曾经也想过一了百了。
而其中最令人心碎的事，莫过于未富先秃……
等等，先别急着难过！深受脱发困扰的绝不止你一个，甚至脱发人群数量庞大！
根据国家卫健委数据显示，仅我国，便有2.5亿脱发大军。大致换算一下，也就是说，每6个人中，就有1人脱发。而且，你不一定就是这六分之一的脱发人！
造成你“脱发”的原因
人的头发不可能永无止境的生长，脱发本来就属于正常现象。 决定头发生长的结构是毛囊。毛囊的生长周期分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。 人的头上有90%的毛囊处于生长期，此时毛囊以每月1厘米的速度向上推头发，整个过程持续2-6年。
之后是退行期，毛囊内细胞开始“死亡”，毛根上升；
2-3周后，毛囊进入休止期，头发停止生长，随时准备掉落，这个阶段有10-12周长。
一个周期结束后，毛囊会像种子一样继续发育，长出一茬新头发。
大部分人的头发长到1米后会脱落，如果你每天掉发50-100根，那么恭喜你，这属于正常的生理性脱发！ 但不幸的是，不是所有的头都能长满头发，如果你长时间掉发远超过100根，那就属于病理性脱发了，还是需要及时关注，及时治疗。
90%的脱发都是由雄激素引起的脂溢性脱发，简称“雄秃”。脂溢性脱发的女性往往从头顶开始变秃，而男性的发际线会呈M形后移，头顶也会秃成一个O型，比如《乡村爱情》中的谢广坤。比脱发更为不幸的是，雄秃还是一种遗传性疾病。如果你得了雄秃，你家里往往还会有同款秃头，你的孩子也更有可能秃头……
或许有人要说了，脱发已经够让人心碎，难道还要把脱落的秀发收集起来，数数自己失落的头发有几根才能判断自己是不是有病？这里小团子搜集到一个小方法，可以让大家判定自己是否属于脂溢性脱发。
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拉发实验
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试验前5天内不洗头发，用拇指和食指以中等力度捏起患者前额或头顶的一束50～100根毛发的根部，然后沿头发纵轴向发梢缓缓地向外拉。在不同部位重复6～8次，然后计数拉出的头发数量。如果每次拉掉的头发是0~5根，那么恭喜你，你是正常的。但是如果你拉掉了6根以上的头发，我们只能不幸地通知您，您很有可能正处于脱发的危险之中。
“脱发”的拯救方法
对于已经开始脱发的朋友，或是为了规避脱发的朋友，为了不成为下一个广坤叔，请好好保护我们珍贵的头发，千万别再做什么伤皮害发的坏事了！以下就是小团子为你们搜集到的一些护发建议：
2、洗发过程中使用护发素和护发精油，可以滋润头发，增加头发的顺滑度，从而减少物理摩擦带来的损伤断发。在吹头发的过程中，高温会导致发质受损，使头发变得脆弱易断。因此建议吹风机温度调至中温或低温，头发吹干至 80% 即可停止。
3、保障营养的均衡，避免偏食，适当摄入含优质蛋白的食物，例如肉类及豆制品等，注重摄入维生素，多吃新鲜水果和蔬菜等，注意合理搭配饮食，要做到荤素搭配，保证各种营养元素均衡摄入，少吃高糖、高脂、高盐分的食物。
4、保证充足的睡眠。避免熬夜，充足的睡眠能对头发和皮肤都起到保健作用。
5、保持心情的愉快。良好的情绪虽说不能增发，但是能减少脱发疾病的发生。
最后，祝大家护发成功，人人都能拥有一头浓密的秀发！
图片来自于网络
文字 ｜ 浙大青媒 张小7
文字审稿 ｜ 浙大青媒 刘晨阳
编辑 ｜ 浙大青媒 圆圆不扁
全文审稿 ｜ 浙大青媒 Jenny 孤弦矜雪
责任编辑 ｜ 杨珍 叶盛珺
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