大热天的，小编教你如何预防中暑~

高温

防中暑

芙蕖盛开，薄蝉鸣林

到了一年中最炎热绚烂的时刻

一定要注意防暑降温哦

下面跟着小编一起
了解一下如何预防中暑吧！

中暑的症状

先兆中暑

暴露于高温环境时，出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等，伴有体温升高。若脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。

轻度中暑

先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。

重度中暑

包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

容易中暑的人群

01

婴幼儿，孕妇和老人。婴儿由于身体的体温调节功能发育不完善、新陈代谢快，老年人则由于身体机能减退、身体素质弱，也比较容易中暑。

02

糖尿病，心脑血管疾病，甲状腺功能亢进的患者，由于身体体温的调节功能减弱，更容易发生中暑。

03

长期高温作业的人、待在密闭空间内工作的人。如环卫工人，交警，外卖员，建筑工人等。

04

爱喝酒，吃抑制汗腺分泌药物的人。

得了中暑，如何急诊急救？

Step 1

把病人移送到阴凉通风的地方。

Step 2

松开或脱去尽可能多的衣物，让皮肤裸露在空气中，用冷水进行擦浴，使他的体温迅速降下来。

Step 3

服用藿香正气水。

如果胃肠道症状比较重的患者，可以点按【内关穴】，（内关位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌建与桡侧腕屈肌腱之间。手掌向上，将右手三个手指并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指与左手手腕交叉点的中点，即为内关穴。）

【足三里】足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，犊鼻穴与解溪穴连线上，即外膝眼下3寸。

如果拉肚子，【天枢穴】肚脐外两个拇指的地方。

Step 4

危急重症的患者，比如说昏迷或意识丧失的情况下，及时掐按【人中穴】和【涌泉穴】，这些属于比较痛的穴位，可以刺激患者的意识苏醒。同时拨打急救电话120。

预防中暑的方法

01 芳香疗法

医护人员与志愿者可以在穿上大白之前，可以先用风油精做穴位的按摩。

取穴：水沟（人中），迎香，中脘

02 食疗法

绿豆百合汤、西洋参茶、酸梅汤等。

03 充足的睡眠

睡得好，精力才会充沛。在高温天气尽量减少外出，可以选择早晚气温相对较低时候进行户外活动。

04 家中常备一些药物

如藿香正气水，以备不时之需。

我们看着夏花绽放，草木丰茂

等着夏天酝酿到极致

三伏酷暑，砥砺前行

心尖炙热，笑语纳凉

用热情迎接每一场奔赴

撰稿：钱洁（奉贤工会）

编辑：戴君文

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