养生备于理：寿命长短在自己
向多本“寿命长短在自己”
起居有序，锻炼坚持，
戒除烟酒，饮食有节，
粗茶淡饭，淡泊名利，
说说笑笑，通通七窍。
养生旨要
向多本前半生就是一个“苦”字人生，出身贫苦农民家庭，参军后，爬雪山，过草原，经过长征最艰苦岁月。后半生是个“乐”字，精神快乐，生活快乐。尤其是老来坚持锻炼身体，克守养生原则，作为一个二等革命残废军人，活到116岁，耳不聋，眼不花，头脑清醒，说话响亮。他生前是我国健在岁数最大的老红军中，也是全省寿命最长的男性公民。（谭燕、郑华生《百岁红军向多本的传奇人生》，《湖南文史》2003年03期）1988年获国家“世纪老人”称号，2000年获常德市“十佳健康老人”称号。
起居有序，锻炼坚持（资料图 图源网络）
向多本如此健康长寿，其奥秘何在？据向多本本人及其子女，还有湖南省石门县老干局工作人员介绍，主要得益于他老人家一生勤劳俭朴，豁达乐观，无欲无求，加强锻炼，生活极有规律。其奥秘有四个方面：其一，劳动是健康长寿的最重要的法宝。（吕治国《110岁的老红军向多本的长寿奥秘》，《健康博览》1999年第3期）
向多本老人的人生经历、长寿经验集中起来就是一句：人，命在父母，寿在自己。
附录1：
[战国]《黄帝内经》“度百岁”箴言
饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而终其天年，度百岁乃去。
（《黄帝内经·素问》）
附录2：
[战国]《黄帝内经》“可百岁”箴言
外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可百岁。
（《黄帝内经·素问》）
本文根据《中华养生通鉴》（宁业高编著）整理发布，社会科学文献出版社出版，安徽省大别山文化研究院编印。
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