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【健康生活】什么是“秋冻”的正确姿势?这5类人就不要尝试了…
什么时候秋冻好?
南北秋冻有区别!
4个部位不要冻!
脖子:这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
肩膀:肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。
腹部:上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。
双脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
5类人千万别冻!
专家提醒:
对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖,还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力,最根本的就是加强锻炼。
就耐寒锻炼而言,在身体状况和生活环境允许的情况下,常年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。
此外,还可经常散步、跑步、打太极拳等,这些运动可以促进血液循环,提高机体的免疫力和新陈代谢能力,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。
受访专家
中国中医研究院西苑医院研究员 张继增
中华中医药学会副研究员 庄乾竹
来源:央视新闻
本期编辑:陈川
责任编辑:杨磊
审 核:杜刚
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