过年团聚，大口喝酒？肝：这把高端局！
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每逢新春佳节
各种聚会、应酬来临，
许多人又免不了几顿“豪饮”
虽说肝脏是个
解毒能手、安全卫士
但并不意味着它
刀枪不入、百毒不侵
这种“豪饮”免不了对身体
尤其是肝脏造成损害。
酒精进入人体后会发生什么？
酒精进入人体后随血液在全身流动，主要依靠肝脏代谢，首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，最后代谢为二氧化碳和水。其余者在肝内进入糖和（或）脂肪池，或进入三羧酸循环而氧化分解。少量经肾脏尿液排出、呼吸道呼出以及皮肤排出。
在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为“肝硬化”，医学上叫做“酒精性肝硬化”，可能发展成肝癌。
一些长期酗酒的人，因为酒精摄入过多促使肝脏的脂肪酸氧化的辅酶合成增加，分解减少，以致甘油三酯在肝内大量聚集，因此他们的肝脏囤积了越来越多的脂肪，从而变成脂肪肝。当酒精性脂肪肝进一步恶化，就可能发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。
喝酒太多，除了伤肝，还会伤心伤脑。酒精进入血液中会强烈刺激血管内壁,会使血压升高,喝得越多,血压越高。过量饮酒后，酒精迅速透过大脑神经细胞膜，作用于细胞膜上的酶，使大脑皮质功能受抑制，表现为先兴奋后抑制，情绪更加顺利地释放，表现出兴奋、活动增多等现象。
除了酒精，这些不良习惯也伤肝！
大块吃肉，伤肝
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。
如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是“脂肪肝”。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
滥用药、乱吃药，伤肝
如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：“长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药”。
所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的“补药”），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
所谓的“解酒药”，也伤肝！
很多人看到这里会说：酒喝多了，对肝不好我忍了，但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”也对肝脏有害？！
别急，这是有原因的——
目前根本没有“解酒药”酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。
不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
吃保健品也可能加重肝脏负担
无论是什么“护肝”产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。
如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。
熬夜伤肝吗？
虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。
那熬夜晚睡不“直接伤肝”，它会伤什么呢？
也就伤全身而已，肝脏自然不能幸免。
所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来“护肝”，也是没错的。
想护肝，只需 4 个“一点”
其实很简单，和前面所说的反着做就对了：
1.少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。对于一些酒精成瘾者，应到正规的医疗机构，遵从医生建议科学戒酒。
2.均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
3.简单一点：放弃那些“吃点什么养养肝”的念头，不给肝脏增加额外的负担。
4.用药小心一点：不随便吃药，要在医生指导下吃药。
最后提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
春节期间聚会多、应酬多
做到四个“一点”
做好预防、不给肝脏添麻烦
这才是最经济有效的“保养”哦
国家基本公共卫生服务
各村（社区）防疫报备电话
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