今日立春，春回大地新！

盼望着，盼望着

东风来了

春天的脚步近了

北京时间2月4日4时51分

迎来二十四节气之首

立春节气

东风化雨逐西风

大地阳和暖气生

春风抚摸过山川河流

逗弄过水中嬉戏的野鸭

春回大地，是时序的开端

立春时，民间有“咬春”的习俗

立春吃春饼，是人们对

“一年之计在于春”的美好祝福

而“咬春”嚼萝卜，则取古人

“咬得草根断，则百事可做”之意

万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕

人们播下新种子的同时

也种下了新一年的期待

让我们互相问候一声

春天，你好

珠海传媒集团 赵梓/图

年去年来白发新，匆匆马上又逢春。

——（明）于谦《立春日感怀》

春天在哪里？

珠海四季常绿

总是一派生机盎然的样子

但

有心

就能享受季节的变换

有情

思念就不以山海为远

从此对花并对景

尽拘风月入诗怀

在春天里

道一声“春安”

祈愿每一个你都安康

立春养生小贴士

据广东省中医院珠海医院治未病中心成杰辉介绍，立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。调节情志：顺应节气，戒怒忌忧立春养生以养肝为主，中医理论认为“肝主情志”“怒伤肝”。因此养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达。
注意保暖：春捂护阳，下厚上薄立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。此时衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势。
饮食调养：少酸加辛，助阳养肝中医理论认为，立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

以下推荐两款药膳：

豆芽拌香菇
【材料】豆芽100克，香菇80克，葱白丝、香菜末、食盐、香油各适量。
【做法】豆芽洗净，香菇洗净、焯水后切片，葱白洗净、切成丝，香菜洗净、切成末，取一圆盘，放入豆芽、香菇、葱白丝、香菜末，加入食盐、香油拌匀即可。
【功效】疏肝和胃，扶正补虚。豆芽清热除湿、疏肝和胃，香菇扶正益气开胃，葱白丝、香菜末取其发散升提之功。
山药小米粥
【材料】山药200克、小米100克、枸杞15克。
【做法】山药洗净，去皮切块。小米加水提前泡半小时，然后入锅煮开，改小火，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟，再适当加入小葱、姜丝调味即可。
【功效】滋肾益肝，健脾益胃。枸杞养肝，小米健脾，山药健脾滋肾，加姜葱增强升阳之力。

在一年最美好的开始

祝大家

健康安泰，顺遂平安

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来源丨珠海特区报

编辑丨梁光华

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