【养生】高尿酸者，改掉这些习惯，尿酸稳降！
尿酸高，这些年的出现概率越来越高，都是一些不良饮食习惯害的。
尿酸高，有时候并不明显，也不一定会发生什么症状，但是当尿酸过高，就可能会诱发痛风和肾病。当大量的尿酸在关节以及肾脏堆积，就会出现痛风症状。
人体产生的尿酸想从身体里排出去，需要借助尿液来实现。
如果喝水少，尿液排出量就会减少，也就会导致尿酸排出受到影响，让大量尿酸在身体内储存堆积、伤害肾脏。
如果经常一天喝不了一杯水，那么出现尿酸高的概率是很大的。
长时间坐着很容易导致肥胖，而肥胖会导致代谢紊乱，这也是导致身体内尿酸高的原因之一。
嘌呤在进入人体之后经过代谢会产生尿酸，对于一些平时尿酸值就比较高的人来说，一些高嘌呤的食物需要少吃，比如海鲜、啤酒等等。
长时间熬夜让精神持续处于紧张的状态，会导致体内环境紊乱、形成嘌呤，从而容易导致尿酸值偏高。
啤酒是一种会导致尿酸值偏高的饮品。酒精在进入身体之后经过代谢会分解成乳酸，这种物质会影响尿酸的排泄，导致尿酸浓度升高。此外，酒精进入身体想要代谢还需要大量的水分，这也会让尿酸长时间处于比较高的状态，也会导致痛风。
虽然说适量运动有益于身体健康，但是如果身体长时间进行剧烈的运动，就会导致乳酸增加，上文已经介绍过乳酸太高会影响尿酸的排出，长时间就会引起痛风。
痛风对身体伤害大
要适当选择调理办法
痛风是因为尿酸高导致的，因此需要多喝水来改善，这样就可以将尿酸排出去。
如果是痛风患者，建议保持每天小便量2000毫升以上，利于尿酸的排泄，降低血尿酸浓度，达到治疗和控制疾病的目的。
芹菜含有丰富的胡萝卜素以及维生素，还含有钾元素，这种元素可以促进身体排出尿酸、缓解痛风症状。
黄瓜是一种不错的利尿食品，利尿就可以将身体内的尿酸顺利排出去，也可以减轻痛风的症状。
美国波士顿大学一项研究发现，吃樱桃可以使痛风发作危险降低1/3以上。研究负责人表示，樱桃中的有效成分有助于降低血液中的尿酸水平。此外，樱桃中的抗氧化成分还可以在人体内发挥抗炎、镇痛功效，吃樱桃可起到服用镇痛药的效果。
来源：中央广播电台老年之声
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