TED公开课视频：内观禅修与身体的感受

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=o0178hl1gxp&width=500&height=375&auto=0TED公开课：内观禅修与身体的感受，

演讲人：伊莱娜 艾莉儿

Vipassana Meditation and Body Sensation: 

Eilona Ariel at TEDxJaffa 2013

【演讲者简介】

伊莱娜 艾莉儿（Eilona Ariel） 是一个纪录片电影制作人，她的工作被她在亚洲的生活与古老的禅修：内观，所启发。

1978年，她搬到纽约花了9年工作与学习音乐与摄影；1980年，从德国摄影学校获得了文凭。她在1987年离开美国，并在亚洲居住了几年。1995年，她返回伊朗，并和阿耶莱美娜黑米亚启动了卡鲁纳影片生产公司 Karuna Films Production Company （卡鲁纳是巴利文，“悲悯”的意思）。

伊莱娜指导和产出了几部纪录片，其中之一就是成功获奖的『牢关内观』 （Doing Time, Doing Vipassana），1997。

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在线观看影片：《牢关内观》Doing Time, Doing Vipassana

『牢关内观』这个影片获得（美国）国家委员会的嘉奖，并得到（美国）犯罪问题委员会的认可。因为它成功的让美国人认识了犯罪人的复杂性。

她的电影剧本：『时间已到』，在耶路沙冷国际电影节获得最佳纪录片与最佳剧本奖，和2002日本奖获得最佳纪录片，并同时参与了INPUT 2002, IDFA还有多伦多电影节。

文 |  台湾内观禅修基金会

《内观》

作者：

译者：台湾内观禅修基金会翻译小组

出版社：海南出版社

出版年：2015.3

遵照乌巴庆尊者的传承，及葛印卡老师的教导

内观（V i p a s s a n a）是印度古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。

内观的意思是如实观察，也就是观察事物真正的面目：它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始的时候，借着观察自然的呼吸来提升专注力；等到觉知渐渐变得敏锐之后，接着就观察身和心不断变化的特性，体验无常、苦以及无我的普遍性实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。

作者写作本书的目的，只是介绍葛印卡老师所教导的内观方法的梗概，希望借此增广对佛陀教导的了解，以及对佛陀教导的精华 —— 内观方法 —— 的了解。

Metta

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