查看原文
其他

吃饭时的11个坏习惯,你中了几个? 第一条你就经常做

2017-11-17 半岛购物 半岛优品


趁热吃

别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错!



超过 65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟~



狼吞虎咽

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。




细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,有利于减肥,促进营养吸收~


挑着吃

只吃自己爱吃的,就很容易变成挑食偏食,时间长了,营养不均衡,免疫力下降,各种疾病就会趁虚而入。


各种类型的蔬果肉类,每天都要摄入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成长~



冷热混吃

很多人都会一边火热的吃火锅,一边喝冰镇饮料,吃冰淇淋,觉得很爽,但你的胃就很不爽了。



冷热交替着吃,可能使消化系统发生痉挛,让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮,不仅利于消化,还能减少糖分!


喝饮料

吃饭不喝汤,于是配饮料,这听起来似乎很完美,但不管你喝下去的是哪种类型的饮料,里面都是糖。



吃饭就应该喝汤,不但暖胃还能帮助控制食欲,其他的液体就靠边吧~


边吃边玩手机

手机配饭,这已经是很多人改都改不掉的习惯,吃饭的时候注意力被手机吸引,就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。


用电视电脑佐餐也是这个道理。吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动,手机什么的还是放下吧~



吃饭姿势不对

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭,这些姿势都会对胃部和腹部造成压力,影响消化。


最正确优雅的饭姿挺直腰背,这样别人再怎么偷拍也不怕,朋友们记住咯~



饭后吃太多甜点


饭后吃点甜的,多么优雅洋气,可是已经从正餐中获得了足够的糖,再吃甜点,只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉,长肉肉哦。


饭后适量来点水果,才是最健康的饮食习惯!



谈扫兴的事

心情不好,就想要吃吃吃。像无底洞似的,越吃越多,于是越长越胖,这个道理相信大家都是懂的。



一个人的情绪是会影响消化能力的,吃饭的时候讲些不开心的,还会导致食物难以消化,这就惊呆你了吧~


饿了什么都吃

人极度饥饿时食欲尤其旺盛,什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态,大吃大喝只会造成食滞。


所以说,特别饿的时候,应该先吃一些粥类的流食,才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶,这类可能会引起消化问题的东西。



一个人吃

单身已经够心酸了,连一个人吃饭都是错,看到这里是不是很多人都默默流泪了?



据说一个人吃饭容易产生不良的情绪,而且饮食单调,很难达到营养均衡,单身不容易呀....



精选推荐

好消息!旅顺新港新增一条航线,看世界第一锡青铜铸大坐佛,吃最正宗的粉丝!

权威消息!辽宁叫停三级以上医院门诊输液(附详细名单)

太棒了!大连航空计划新增航线,赶紧飞一波!

实用!大连最新景区门票价格大全~快来收藏!

中国只有一个大连,但大连却拥有整个中国!

中国护照又双叒叕升值!最新免签落地签清单,新鲜出炉!

疯了!大连95后月薪都过万了?!这几个职业竟然这么赚钱!

国家传来大消息,这6亿人身价要涨了!

养生健康

脂肪长在哪最危险?看完后你会吓一跳!

热水泡脚是养生,还是慢性自杀?这3类人千万要小心了

原来,身体5个部位越“软”越健康!活了一辈子才知道

慢走和跑步都没它养生,远离腰痛、胃病…...受用无穷

5个小习惯一不留神招来大病,有多远就躲多远!

人体九大“黄金三角区”,治病、致病只在一念间!

吃货必备

吃胖?不存在的!大连这7家店让你越吃越瘦!

向大连吃货致敬!2017最新大连小吃大全及店铺地址!

大连最贵的一条路,买不起但吃得起!

无肉不欢,盘点大连那些好吃得不行的肉店~



版权声明:

【我们尊重原创。文字美图素材,版权属于原作者。若涉及版权问题,敬请原作者联系我们,立即处理。】


长按二维码 识别可关注

岛购物平台倡导健康消费理念,为大连市民深入原产地直采的产品注重品质,一切为了市民健康。半岛购物平台自2015年12月升级上线以来,供货商数量猛增10倍,核心商品品种翻一番,已经成为市民心目中低价优质可信赖购物平台。


更多时令好商品, 戳 阅读原文 进商城去逛

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存