你是否羡慕跳芭蕾舞女孩的身型和气质？
芭蕾，一直给人一种高贵、典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样。学习芭蕾可以有助于减肥，还可以全面雕塑你的身型和气质。很多综合类院校会在第一学期开设芭蕾基础训练，这到底是为什么呢？芭蕾基本功训练课程在舞蹈界是一门非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈专业人员，无论是哪个舞蹈门类，在习舞之初都要经历芭蕾舞的训练。
从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
芭蕾前辈们概括出了四句口诀，很形象地说明先天的“条件”与后天的“能力”和“技术”，对于古典芭蕾舞者提出的、非常具体的审美标准——“三长一小一个高，二十公分顶重要，开、绷、直、立爹妈给，轻、高、快、稳师傅教。”
下面给大家分享一位来自
俄罗斯瓦岗诺娃芭蕾舞学校
尖子生Maria Khoreva
同时也是Instagram上的芭蕾红人
肢体线条，柔韧与技巧都可以说十分出挑
和z娃一样是上天赐给芭蕾的礼物
专业学习芭蕾舞的就是不一样
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（视频来源网络）
塑 形
首先说塑形这方面，相信大家见过的练芭蕾的舞者里，几乎全都是脖子长长的，姿态挺拔且优美，用天鹅这种动物来形容他们最合适不过。但其实他们之所以能够有这样的外表，都是日积月累的芭蕾动作练习所造就的。并不是每个舞者都天生个子高，手长腿长，而是芭蕾舞的练习原理，可以使任何人的肌肉线条变得长而坚韧。（当然，如果是用正确的方式练。）它的所有动作要求都一定是延伸到极致，举个简单的例子，就好比你的手只有一米长，但是芭蕾的动作练习会让你往十米长的地方去做延伸。所以说想要塑形的人群，芭蕾舞一定是首选。
优 雅
芭蕾的最大特点--优雅。这个不用多说大家也知道，芭蕾舞天性高贵，动作优雅，能最好的培养舞者的气质，在以前我们都觉得芭蕾舞台阶太高不敢去尝试，但是现在时代不同了，越来越多的专业芭蕾舞者都以亲身经验告诉了大家，只要想学，完全是可以的。
减 肥
不知道大家能不能理解塑形与减肥的关系，其实它们之间是相辅相成的，当你在塑造你的肌肉同时，通过芭蕾舞的练习，消耗你的卡路里，只要适当的控制住饮食，不要暴饮暴食，那么在练习芭蕾的过程中，减肥与塑形是可以同时进行的。
通过学习芭蕾舞除了可以获取很多专业技能外，还有很多益处。如果你想学习专业的芭蕾，科学的阶段性教学体系很重要，检测阶段性教学成果最直接客观的方式就是考级。而对于学习者来说，是否能学到专业芭蕾舞，最重要的是需要有一个专业而又会教的老师。那么，对于芭蕾舞老师来说，也是如此，接受专业的教学培训以及选择合适的教材也是很重要的！
北舞芭蕾舞考级1-2级二期-北舞芭蕾舞考级教师班
上课日期：2018-06-04 至 2018-06-10（2018-05-28 确定是否开班并通知）
上课地址：江西 南昌
课程介绍：【北京舞蹈学院芭蕾舞分级考试教程】是我国第一套为幼儿、儿童、少年普及舞蹈教育而编写的校外舞蹈素质教育系列教材，是为提高芭蕾舞普及教育质量，提高民族文化素养，完善具有中国特色的芭蕾舞教学体系，为培养芭蕾爱好者所编写的系列教材。这套考级教程共分八级。每一级别都是根据儿童、青少年生长发育的特点编写而成。
北舞芭蕾舞考级1-2级三期-北舞芭蕾舞考级教师班
上课日期：2018-08-23 至 2018-08-29（2018-08-16 确定是否开班并通知）
上课地址：江西 南昌
南昌站-英国古典芭蕾舞国际师资等级考试认证班
上课日期：2018-04-03 至 2018-04-06
上课地址：江西 南昌
课程介绍：
国际证书全球承认认可：
1.唯一受到英国政府官方盖章国际认证认可
2.唯一Ofqual国际教育资质资格职业文凭证书评定认证监管委员会国际认证
3.唯一国际权威官方组织机构认证英式古典芭蕾舞国际教师文凭职业证书
4.全球唯一得到国际认证认可资质资格，全球100多个国家通用、出国留学、升学、对少年儿童在未来的出国、在大学中冲抵学分，在加拿大、澳大利亚、新加坡、香港、美国申请大学时绝大部分学校会有加分
5.获得英国 Ofqual 颁发的国际职业文凭证书，在将来的留学英国或英联邦国家，凭文凭全球通用,可凭本文凭全球移民并且找工作
6.全球国际教师证书全球唯一英国政府有资质资格国际认证全球承认，没有得到以上国际部门资质认证，均不是国际证书，谨防假冒受骗上当
广州站-英国古典芭蕾舞国际师资等级考试认证班
上课日期：2018-04-09 至 2018-04-12
上课地址：广东 广州
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