其他
【舞蹈小课堂】四招帮你解决跳舞站不稳!
改善方法:原地正步站立,向上踮脚运动,8个反复为一组,每天5-10组。
注:这个小组合,能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用,所以,做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉,起时收紧,落时放松,如果想增加难度,就减缓起落的过程,感受动作过程中力的移动,会更有效哦!
改善方法:背靠墙站立,按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上,并且保持这个姿势站立2-5分钟。
注:塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态,但并非标准站姿,别混淆哦!
注:重心训练是在你开始学舞蹈时就紧密相关的,在你每一个动作中,都会对重心训练或多或少的起到作用,所以,没有办法很具体的给你一个训练方法。
精彩推荐
媒体合作微信:carayawen(请注明:媒体合作),或直接留言,投稿请发至邮箱:38@chinadance.com。