一秒入夏！但是天津这些又来了......

Dang dang dangdang

2018年已过去六分之一！

3月的到来意味着

天气过山车

昨天风力减弱为1-2级

对温度影响并不明显

 但风带来了春的气息~

根据最新预报，3月2日至3日，

本市无明显冷空气过程，

气温逐步升高，

气温将回升至13-15度，暖意融融，

一秒入夏，有没有这感觉？

今天就是元宵节了

元宵节

天津是个晴天

保证让大家温暖过元宵~

好天气维持不过一天

雨说来就来啦！

简单来说吧↓↓↓

冷空气4号又来打卡！

受地面倒槽和冷空气共同影响

4日我市转为多云，可能有弱降水

同时，4日还将刮起4-5级东北风

降温幅度可达4-6度

总而言之，本市未来七天的气温可谓是上上下下、起起落落，使爱美人士脱羽绒服、穿大衣，脱大衣、穿羽绒服，甚是累心啊！一个不留神，也许就感冒了！

3月2日（星期五）

白天到夜间：多云

微风，13到4度

3月3日（星期六）

白天到夜间：多云转阴

微风，15到4度

3月4日（星期日）

白天到夜间：阴有零星小雨

东北风4-5级，8到4度

3月5日（星期一）

白天到夜间：阴转晴

东南风3-4级转微风，7到2度

3月6日（星期二）

白天到夜间：晴转多云

微风转东南风3-4级，6到-1度 

3月7日（星期三）

白天到夜间：多云转阴

东北风3-4级，4到-1度 

3月8日（星期四）

白天到夜间：阴转晴

西南风3-4级转微风，9到-2度

当气温不断回升的时候，你是不是迫不及待想脱掉臃肿的冬衣，穿得漂漂亮亮迎接春天的到来？

快去看吧，那儿的小姐姐们开始露美腿了！

1滨江道

2五大道

虽然天气回暖，但是可不要轻易“美丽冻人”哦！俗话说“春捂秋冻”，春天的时候身体这些部位捂一捂，对身体健康是很有帮助的：

头颈捂一捂，上身全暖和

头颈部容易受风寒，进而引起头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。所以春天外出的时候最好能戴上帽子和围巾，建议不要过早穿低领或者V领的上衣，头颈部位保暖了，上身都暖和了。

手腕捂一捂，心脏好舒服

从头颈往下，第二个需要保暖的地方是手腕。从中医的角度来说，手腕上有一个穴位叫神门穴，此穴位对应我们的心经，也就是说我们体内的元气循环会在这里经过、停留。所以，让神门穴保暖，就能保证元气循环顺畅，我们的心脏就会更加健康。因此，在这个季节建议不要穿着七分袖与九分袖的衣服，尽量穿长袖毛衣。

腰腹捂一捂，下肢不麻木

人的肾部是聚集阳气的地方，一旦有风寒入侵人体，肾中的阳气就会被困于下部，容易出现下肢麻木，疼痛、腰膝酸软等问题。因此，给腰腹部适当的保暖，可以帮助腰部以下的身体的循环，从而减少下肢麻木等问题的出现。

小腿捂一捂，脑袋不痛苦

小腿是我们春捂需要保暖的最后一个地方，尤其是小腿外侧。古语说“寒从脚起”，小腿若不注意保暖，容易出现头痛等症状。

除了春捂，春天保暖还重在这三部位：腰肾、颈部、脚踝。临床研究表明，这三个部位都处于人体阳气运输的主要通道上，肌肉稀少，但是血管却异常丰富，一旦受寒便会引起很多疾患。

　　腰肾的保暖特别对女性和老年人很重要。从生活实际来讲，老年人的寒湿性腰痛，很多都是腰部受风寒侵袭所引起的，而一旦遇上阴雨天病症就会有加重感，女性的腰部受寒则非常容易引起气滞血瘀，从而影响卵巢等生殖系统机能。

　　腰肾该怎么保暖？除了经常佩戴腰围保暖以外，也可通过按摩来疏解不适和增加血液循环：双手交叉，快速揉搓腰部，把手掌搓热后或者在捧过热水袋之后，直接捂在第二腰椎棘突下（此处为肾俞穴），同时缓速轻揉。在保证不受寒袭的前提下，多做这个运动对腰肾保暖极有好处。

　　颈部保暖最简单有效的方法就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面，在保暖的同时还需要做一些扩胸仰头拉伸筋骨的物理运动：双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，锻炼头颈部肌肉，这对维持颈部的抗病能力很有好处。

　　比较而言，脚踝通常被人们所忽略。尤其是近些年很多年轻人有个穿衣服的习惯，看起来特别时尚:

上边穿得很厚实，下边穿得短透露，尤其是脚脖子，经常是露在外面，有时候明明是长裤，还要卷起裤管，露出一截脚踝。

很多姑娘们认为露脚踝是一种时尚，既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常如此打扮，“露脚踝”变成了“时尚”的标志!甚至有些男子也卷起了裤腿!

但医生说了，你这样漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年轻时不注意，老的时候毛病就都出来了。

容易受凉

脚部被称为人体的“第二心脏”，脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，极易受凉。一旦脚踝受凉，寒气侵入体内，就可能使人发生感冒等症。

导致关节病

冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

长冻疮

冬天身体组织受凉，最可能出现的伤害是皮肤长冻疮。出现局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

加重痛经

如果女性正处在经期，冬天露脚踝的穿戴方式，会导致女性痛经加重。甚至有的人因体内受寒严重，还会增加其他身体组织功能受损的风险。

脚踝部有200多个穴位，除了穿厚袜子外，时常泡脚也是保护脚踝的好方式。

脚部保暖的4部曲1

浴足

浴足与通常的洗脚相似，但开始时水要少一点，浸过脚趾就可以了，水温在40-50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温可以再增加一点，看个人的耐受情况。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。　

2

晒脚

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。阳光中的紫外线直射脚心，能促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

3

动趾

经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

4

捶脚

用拳头轻轻捶击脚心，每次50-100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可收到健身防病之效。

当然，适当的锻炼也可以增强体质、调养情志，让大家都保持身心健康。

总之，最近天气多变，大家要注意身体哦！

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虽然天气暖和了，也要注意保暖！特别是脚踝哦~~

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