天津市医保局印发文件明确
自2021年5月31日起
参保人员生育三孩或终止妊娠
可以享受生育保险相关待遇
其他
风雨过后天津惊现这个！注意！雷雨+大风今晚还有！在天津，还有这些要知道......
长按数字复制 17032933625打电话应聘，祝你成功！
货车全品牌全车型0首付，咨询电话 17032933625
昨天傍晚，天津族的粉丝群热闹极了！
啥事？先看段视频！
视频来自天津族粉丝：冰蓝星海岸，方位：朝阳绿茵
怎么样？
还有↓
来自天津族粉丝：꧁嚴笗꧂，方位：海津大桥与春意桥之间的海河边上
有没有大片的即视感？
别急，还有↓
来自天津族粉丝：刘扬，方位：彩虹的位置在西青道上，其余在熙悦汇
还有↓
来自天津族粉丝：qiji1170，方位：白堤路
还有↓
来自天津族粉丝：Run away.flee
还有↓
来自天津族粉丝：大静静
还有↓
来自天津族粉丝：幸运的逗哏儿，方位：真理道
还有↓
来自天津族粉丝：永恒电动车维修有限公司
还有↓
来自天津族粉丝：coffee，方位：海津大桥与春意桥之间的海河边上
还有↓
来自天津族粉丝：刘杰
还有↓
来自天津族粉丝：天山飞雪
是的！
终于终于！！
天津天晴了！！！
▲@学智海：雨停了
▲@菠萝别piao：坐标武清，我这里雨停了
▲@琉璃水榭00：终于有地方天晴了
随后
天津上空出现了
绝美的双彩虹
除了天津族粉丝群，
朋友圈摄影大赛又开始啦
歌词诚不欺我
风雨过后一定有彩虹
强降水趋于结束
昨天上午
天津市气象台已解除
台风、暴雨、海上大风预警
台风对我市的影响逐渐减弱
预计降雨也将在
今天子夜后趋于结束
水上公园解除封闭
台风暴雨影响已经消除，天津水上公园自7月31日起正常开放。
天津水上公园管理处
2021年7月30日
台风“烟花”减弱后的热带低压的中心
已于昨天下午14时
移动到渤海湾海面上
预计
之后将以每小时14公里左右的
速度向东北方向移动
逐渐变性为温带气旋
中心城区积水已退
受强降雨影响，中心城区产生宾友道等8处临时积水片，东风地道等6座地道临时断交，经中心城区1300名排水职工连夜奋战，截止到昨天傍晚，中心城区主干道路积水已全部退净，地道全部恢复通行。
河道水库平稳、无险情
受本轮强降雨影响，海河水位有较大升幅，海河口泵站始终保持开车排水230立方米/秒，海河及相关二级河道全力排水，尽可能低水位运行。北部潮白新河、北运河、蓟运河、永定新河上游入境水量较小，河道维持低水位运行。于桥水库水位20.56米，按80立方米/秒下泄，持续降低水位，蓟州山区小水库继续空库运行。截至目前，全市河道水库水势较为平稳，没有险情发生。
今天，天津还有雨
还有一波降雨在来的路上
预计
今天傍晚至周日
我市将出现雷阵雨天气
雨量分布不均
并伴有雷电、局地短时强降雨和短时大风
请大家注意关注临近预报
提前做好防范准备
从今天子夜后，随着烟花台风的东移，整体对天津的影响就会结束。
今天白天，本市晴间多云，温度也会迅速回升到33度。由于前期降水比较大，全市普降大暴雨，这样一来湿度比较大，所以天气会呈现高温高湿的特点。
今天傍晚有一股冷空气会自西向东移动，先后影响北京、天津，现在看会有雷阵雨天气，但是雨量分布不均，同时伴随着短时大风、短时强降水。
8月1日还有雷阵雨天气，2号、3号就转为多云，而且天气仍然很闷热。
需要注意的是
目前我市地质灾害预警仍在生效中
山区地质灾害风险高
请大家避免前往山区、河道游玩
提高防范意识
具体天气预报
周末天气
今天
7月31日 星期六
子夜后：阴转多云
西北风3-4级转微风，最低22度。
白天：晴转多云
夜间：雷阵雨转阴
微风，33到24度。
8月1日 星期日
白天：阴间多云
夜间：多云
微风转北风3-4级，31到24度。
下周天气
8月2日 星期一
白天到夜间：阴
东北风3-4级转微风，30到25度。
8月3日 星期二
白天到夜间：多云
微风，31到25度。
8月4日 星期三
白天到夜间：多云
微风，32到25度。
8月5日 星期四
白天到夜间：大雨
微风，30到25度。
8月6日 星期五
白天到夜间：阴转多云
微风，33到25度。
注意，过午不食不是中医理论！不吃晚饭的好处只有这一个……
很多人说不吃早饭是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，反而有很多人嫌弃它。
其实，这是一个误区！
出现低血糖
明明饥饿却坚持不吃晚饭，很可能出现饿得头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗、想呕吐等不适。
本来安排在晚上做的学习和健身任务完全没精力去做，又浑浑噩噩地度过了一天。
抵抗力降低
坚持不吃晚饭，会造成营养不良。一段时间之后，抵抗力降低，更容易生病。
饿得睡不着
入睡变得艰难，好不容易睡着了，还可能再度饿醒。
而睡眠质量又直接影响日间的生活状态，晚上睡不好，白天精神萎靡，注意力下降，对工作效率造成负面影响。
胃里隐隐作痛
饥饿时，胃里空空，没有东西消化，胃酸可能会伤害胃黏膜，而引发胃部不适，甚至出现胃炎、肠炎等消化问题。
不小心吃了夜宵
肚子饿得咕咕叫，坚持不下去的时候即使已经躺上床了还爬起来吃宵夜，而且夜宵多数又是高油脂的炒粉面类。
深夜吃完油腻的东西，虽然不饿了，但是肠胃开始加班工资，回过头再次影响睡眠质量，进入新一轮的恶性循环。
更易发胖
长期不吃晚餐容易营养不良，身体的代谢将会降低，肌肉溶解越多，脂肪代谢受到影响，从而更容易长肉。
根据前边的内容来看，不吃晚饭似乎没有益处。那么，古人“过午不食”的养生方式，难道是错的吗？
别着急，您往下看！
古人吃饭是一天两餐，但并不是过午不食，他们吃饭分别为上午和下午，不吃中午饭。
第一顿饭叫朝食，一般是上午9点开始吃。
第二顿饭叫哺(bǔ，补)食，又叫飧(Sūn，孙)，一般是下午4点开始吃。
真正的“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，并非源自中医理论，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不能再进食了。
而且，更打击人的是，出家人是允许午后吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐了而已。
所谓的茶羹并非清茶一杯，而是包含有茶叶、葱、姜、枣、橘皮、（食）茱萸和薄荷等食物，同样有补充能量的效果。
试想一下，如果现代人遵从字面上的“过午不食”理论，从下午1点算起，到第二天早上7点吃早饭，两顿饭之间隔了18个小时，而胃4~6小时就排空了。
每天饿着肚子“假养生”，这将是多么残酷的一件事！
而且，再进一步说，古人“过午不食”后边还有一句话一直被大家忽略，那就是“日落而息”。但你晚上7点，夜生活还没开始呢。
因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，身体只会变得越来越差。
省钱！
不论您是因为何种原因放弃晚饭，偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，难免会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有好处。
如果您一定坚持不吃晚饭，那么一个月后，你可能会“喜提”全新的自己——精神萎靡、体力不支、 脸色暗淡。
那么，哪种情况可以不吃晚饭呢？
其实，如果你遇到了下面4种特殊情况，晚饭也不是非吃不可！
午餐吃太多
如果您一顿午饭吃了全天的量，且没有运动机会，那么可以考虑不吃晚饭。
下午加餐吃多了
很多人在下午茶时没有节制地胡吃海喝！水果、饼干、蛋糕一不小心过量了，那就可以考虑不吃晚餐。
习惯早睡
晚饭和睡觉应该相隔3小时左右，防止因为太撑而影响睡眠。
对于11点左右甚至更晚才睡觉的人，晚餐是至关重要的。如果你晚上八九点就睡了，那可以考虑一天吃两顿，把午饭的时间延后一点。
严重肥胖
对于严重肥胖的人群来说，可能连快走都会觉得有巨大负担，完全没有能力做更高强度的运动。
这种情况下，减重初期，可以选择少食多餐，或者晚餐少吃甚至不吃。
1~2个月之后，把大体重降到适宜范围，再开始增加一定强度的运动，也适量恢复部分晚餐。
健康晚餐益健康吃好晚饭，其实也没啥难的，有个小口诀：
时间不超晚8:00；2 个拳头的绿叶蔬菜；1 个拳头的主食；半个拳头的蛋白质；适当吃些粗粮；保证七分饱。
第18金，拿下！
7月30日，东京奥运会羽毛球混双决赛，中国组合王懿律、黄东萍2-1战胜队友郑思维、黄雅琼组合夺得金牌，郑思维、黄雅琼收获银牌！
首局比赛，王懿律、黄东萍组合率先进入状态，取得6-1的领先，此后郑思维、黄雅琼一度将比分追至17平，但王懿律、黄东萍把握机会能力更强，最终以21-17拿下首局。
次局比赛，王懿律、黄东萍组合开局取得4-1领先，郑思维、黄雅琼稳住阵脚后实现反超，此后“雅思组合”一直保持着领先优势，最终以21-17扳回一局。
决胜局中，双方都拿出了最佳状态，比分交替上升，多次战平，14平之后，王懿律、黄东萍突然发力，最终以21-19拿下比赛夺得金牌。
天津第2金！朱雪莹蹦床夺冠！
中国第17金！
天津健儿第2金来了！
北京时间7月30日，东京奥运会女子蹦床个人决赛上，来自天津体操队的中国选手朱雪莹以56.635的高分夺得金牌。这是中国体操队在本届奥运会上获得的第一块金牌，也是中国代表团获得的第17枚金牌！也是天津健儿在本届奥运会上的第二枚金牌。刘灵玲则以56.350分获得一枚银牌。
在早先开始的资格赛中，两位中国选手刘灵玲和朱雪莹携手以第一、第二的排名进入决赛。由于在资格赛中排名前两位，按照比赛规则，决赛中排名末尾的将率先登场，刘灵玲和朱雪莹是8名决赛选手中最后两名出场比赛的选手。
在两名中国选手登场之前，英国选手布若妮·帕吉以55.735分暂列第一、加拿大选手罗珊娜·麦克伦南55.460分排名第二，排在第三的是得分为54.655日本选手宇山芽红。倒数第二个登场的朱雪莹发挥稳健，整套动作行云流水，得到了56.635的高分；最后一名出场的刘灵玲发挥同样出色，最终以56.350的分数排在朱雪莹身后，位列第二，朱雪莹获得女子蹦床个人冠军。
作为国内女子蹦床项目最有实力的选手之一，朱雪莹已有蹦床世界杯分站赛、青奥会、全国冠军赛等多项赛事的金牌在手。朱雪莹2014年便获得了南京青奥会冠军，她在东京奥运会周期成长迅速，今年更是凭借国内五站选拔积分赛中的出色发挥，与福建选手刘灵玲一同获得了参加东京奥运会的机会。
扩散｜天津三孩政策来了！医保局发文→
关于做好支持三孩政策生育保险工作的通知
各区医保局，市医疗保障基金管理中心，各有关单位：
为贯彻落实党中央关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的任务部署，积极支持三孩生育政策落地实施，根据《国家医疗保障局办公室关于做好支持三孩政策生育保险工作的通知》（医保办发〔2021〕36号）有关要求，经请示国家医保局并沟通市卫生健康委，自2021年5月31日起，参保人员生育三孩或终止妊娠可以享受生育保险相关待遇。鉴于当前国家和我市有关法律法规暂未修订，且生育服务登记等相关手续暂未调整的特殊情况，为切实保障参保人员生育保障权益，自2021年5月31日起，参保人员生育三孩或终止妊娠相关医疗费用，可在依法依规取得生育服务登记等相关手续后，到医保经办机构申请补报销，生育津贴按规定补支付。城事 | 刷公交+地铁！天津人的社保卡更能耐了！
好消息！好消息！
天津人乘公交、地铁
也可以刷社保卡啦!
据了解
天津市第三代社保卡中
加载了天津互联互通城市卡功能
持卡人为卡内城市卡
账户充值后即可
刷社保卡
乘坐公交、地铁等公共交通
使用社保卡乘坐公交+地铁
有哪些便利和优惠呢？
天津地区地铁和公交所有线路，均已支持天津第三代社保卡刷卡乘车。使用天津市第三代社保卡乘坐天津地区地铁和公交车时，可享受刷卡折扣。其中，天津地铁享受9折优惠，天津公交享受9.5折优惠，滨海公交享受9折优惠。
使用天津市第三代社保卡乘坐天津地区公共交通，90分钟内公交换乘地铁、地铁换乘公交，均可减免1元。多次换乘可连续享受，每天次数不限。
支持全国300余个全国交通一卡通互联互通城市刷卡乘车。京津冀地区使用享同城优惠。（具体支持线路和优惠政策以当地政府和运营企业公布为准）
支持所有城市卡线下充值网点充值，支持手机NFC充值（需下载美伽汇APP）。支持全市1600余家第三代社保卡办理网点充值。充值后，用户可通过手机APP在线申领电子发票。
常见问题
1、天津市第三代社保卡内城市卡账户的余额可以退吗？
如社保卡城市卡功能完好，余额可读，可持卡到天津城市一卡通客服中心现场办理余额退资业务。
如社保卡损坏，城市卡功能无法使用，需持卡到天津城市一卡通客服中心提交退资业务申请。自申请之日起十个工作日后，持申请凭证到提交申请的客服中心退还原卡余额。
2、如社保卡丢了，城市卡账户余额能找回吗？
社保卡的城市卡账户不挂失，余额无法找回，请妥善保管您的卡片。
3、第三代社保卡“交通出行”充值网点都有哪些？
天津市社会保障卡体验中心、中国银行、农业银行、工商银行、建设银行、交通银行、邮储银行、天津银行、天津农商银行等1600余家营业网点及已开通的各类城市卡充值渠道。
4、天津城市一卡通客服中心地址？
天津城市一卡通塘沽上海道客服中心（滨海新区塘沽上海道正康里8栋底商）
天津城市一卡通朗香街客服中心（和平区建设路88号朗香街负1层S002-1）
天津城市一卡通金纬路客服中心（河北区金纬路67号）
天津城市一卡通友谊大厦客服中心（河西区友谊路50号友谊大厦A座1层）
↓↓↓天津生活服务平台，就看他↓↓↓
觉得有用请点右下角“在看”
拜托各位读完了，
去点个“在看”吧！
多点“在看”，你会变好看
多多留言，你会变有钱哟~
由于微信公众号更改了推送规则，如果不想错过内容
记得读完点一下“在看”和“赞”!
“天津族”整理自天津气象、天津广播、今晚报、央视新闻客户端、津云、今体育、天津市体育局公众号、天津医保、天津社保、养生中国、中国中医药报、山西省中医院、39健康网、丁香医生、健身头条、天津族粉丝群、网络，侵权请告知删除。
对此你怎么看？欢迎评论区留言…
天津人都在看