缤纷社团 | 相聚线上马拉松，共享快乐每分钟

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顶着炎炎夏日，伴着蝉鸣声声，2020年的暑假如期而至······

那么，在你心目中，这个假期应该怎样度过呢？

是

这

样

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为了丰富同学假期生活，提高同学身体素质，培养勇敢顽强的性格、超越自我的品质和迎接挑战的意志，辽宁师范大学跑步爱好者协会将于7月17日至8月17日开展一场线上马拉松活动。

01  活动详情

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活动时间

7月17日~8月17日

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活动对象

辽宁师范大学全体学生

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活动流程

1️⃣本次活动共设置3公里、5公里、10公里、15公里、21公里（半马）五个组别，同学们可根据自身实际情况自由选择选定想要参加的组别。

2️⃣扫描文章末尾二维码加入本次活动的群聊，进群后将备注改为自己的姓名、年级、学院（便于后期奖牌及证书的发放）及所选组别(如：17音乐姜浩然21km)。

3️⃣在活动时间内一次性完成所选组别里程数的跑步任务（不可累加），并用运动软件（如：Keep、华为运动健康等）进行记录。

4️⃣完成后即可将运动记录截屏发到微信群中，由我们进行最终的统计汇总。

5️⃣活动结束时，我们会在活动打卡群里下发电子版证书，开学后我们还会与同学们取得联系，将奖牌及纸质证书分发到每一名参与同学的手中。

02  活动须知

1、活动期间确认报名并成功完成任务后即可获得奖牌及证书（电子版+纸质版）。

2、活动期间遇到任何参赛相关问题均可在活动群中向我们咨询，我们一定五星级态度为大家解答。

3、本活动旨在丰富同学假期生活，提高同学身体素质，为非营利性活动，望各位同学诚信参与，文明运动。

03  温馨提示

● 跑步前一晚一定不要熬夜，保证充足的睡眠，以免第二天跑步时因供血不足而发生意外。

● 跑前拉伸放松，防止在远距离奔跑中腿部抽筋，带来一系列严重后果。

● 跑步时保持均匀的呼吸节奏，不要大口大口的喘粗气，不然跑不了多远就会有缺氧的可能

●跑步结束后不能马上停下来，紧急停下来之后会让我们的肌肉收缩次数减少，身体血液回流速度马上降下来，如果是血压低的人很可能会造成大脑短时间缺血甚至是昏迷。在完成后要慢跑一会儿，有一个缓冲的时间，跑一段距离再停下来休息一会儿！

心动不如行动，快来报名，一起燃爆今夏吧！！

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编辑 | 陈梓佳

审核 | 闫鑫磊 庞思权

审定 | 武玉鹏 董玉 齐迎

出品 | 青年融媒体中心校团委工作室

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