期末倒计时 | @LNNUers！和瞌睡虫说拜拜！

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清晨日出

期末人和考研人都形色匆匆

在一日之际的清晨里坚持努力

夜幕降临

他们俯首案头

在书本中潜心沉淀

然而

不可避免的是

在上下眼皮的战争中苦苦挣扎

在脑袋规律的点顿中昏昏欲眠

但是不要担心

贴心的团团来为“特困生”支支招

助你一臂之力！

01

超强劲薄荷糖已到位

推荐指数：⭐⭐⭐

众所周知，薄荷的功能十分强大，防困必不可少。薄荷糖含有薄荷成分，来一颗，瞬间精神抖擞，保你不再困倦。小小身材蕴含大大能量，薄荷糖加凉水，你将收获“透心凉，心飞扬”的感觉。

02

药物加持

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

在团团备战高考的那些日子里，风油精也是团团的伴侣。它能帮助你及时提神，将其涂抹至太阳穴、人中等部位，清凉刺激，助你重获精神。

03

高效饮品

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

咖啡与茶是大家最常用的防困必备品。每天清晨喝一杯咖啡，使大脑兴奋，从而减轻困倦感。其次，功能性饮料也具有一定的提神效果，红牛乐虎，补充能量，有效止困！

但在这里，团团提示大家：饮料虽好喝，可不要贪杯呦！

04

水来救急

推荐指数：⭐⭐⭐

水是人类生命的源泉。趁着课间，喝口水，提提精神，保证下一节课的状态；洗洗脸，冰凉的水带给面部有效的刺激。快来和团团一起借水止困吧！

05

活动一下

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

活动一下也是很好的，课间活动可是提神醒脑的好方法。到教室外面走走，站在窗前呼吸一下新鲜的空气，在两堂课的间隙溜达溜达，伸伸懒腰。若不方便离开座位，也可以试着按摩太阳穴与风池穴等穴位，休息眼部，同样也是十分有效。

06

睡眠时长要保证

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

团团在这里要重点推荐一下这个方法！每天合理规划自己的时间，不把时间过多的放在聊天、追剧、打游戏上。提高学习效率，在提前规划好的日程安排上高效率学习工作，以此来节省时间，从而保证一天拥有充足的睡眠。

另外，也要养成午睡的好习惯呀，适当午睡来补充睡眠时长，保证下午的课程学习。

07

吃好每日第一餐

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

团团认为早餐十分重要，很多小伙伴因为时间原因都会忽视早餐这一环节，这是不提倡的。早餐时间，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，减少高卡路里食物的摄入，能够改善血脂，降低血粘稠度，有效防止犯困。另外，早餐同样也不宜摄入过多，否则胃部需要更多的血液来消化食物，大脑供血就会减少，也会导致犯困。

08

争做运动的好青年

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

良好的运动习惯能加快人体代谢并保持良好的血液循环。运动时产生的激素，使我们精力更加充沛，提高注意力，改善记忆力，保证了睡眠质量。在这里，团团呼吁大家，每天安排时间做运动，一起收获更优秀的自己！

但是，一定要记住睡前要减少运动量，否则会因为太兴奋而无法入睡。

星光不问赶路人

时光不负有心人
有一天

你当跨过山海

越过星河

那些踽踽独行的日子
那些孤注一掷的日子
那些与“困”作战的日子

将会成为我们最感谢的时光

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编辑 | 于乔 孟颖 宋兴 孙祎蔚 陶今令

责任编辑 | 孙娇 张美琦 周芳旭

审核 | 闫鑫磊

审定 | 武玉鹏 韩璐

出品 | 青年融媒体中心校团委工作室

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