【姿势】春困难解？喝杯茶吧！

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在这万物复苏之际，很多人却经常会感到困倦、疲乏、头昏欲睡。

所谓“春困”：是指季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。

进入春季后，随着气温的升高，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，于是便产生了有保护性的疲倦状态， 以此来代偿脑细胞的供氧不足，人也就容易困倦。

小心疾病引起的假“春困”

虽然常规来说，春困就是到了春天特别容易犯困，但假的“春困”却是有些疾病引起的。

●比如说因为大脑缺氧而造成的现象很像春困，这些人的春困可能就是假的春困。类似的还有早期的脑梗、甲状腺功能减退、白细胞减少等等，这些也都会让人感觉特别累，症状跟春困很像，但就是所谓假的春困。

●除此之外，还需注意心理问题，有些人其实只是早起的抑郁、焦虑，但都会在身体上表现为困乏，也会误认为是春困。

除了运动和保证睡眠以外，是否还有其他缓解春困的办法呢？

绿茶：春困解乏的最佳搭档

早春生长的茶，由于秋冬生物体内均处于敛藏状态，能量储存丰富。加之春季气温持续保持低温状态，在保持茶树获得充分养分的同时，消耗很少，使得春茶体内的养分更为充沛，茶叶喝起来更“鲜”。

绿茶主要是一个提神的作用，不发酵茶，茶多酚和咖啡碱成分保留在85%左右，咖啡碱让人兴奋，所以可以提神，可以缓解春困；其次是生普，因为生普熟化和氧化的程度不高，所以提神效果也很不错，

需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶和生普，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。

那么绿茶要怎么喝才能提神呢？ 

上午9—10点 一杯绿茶  

不要空腹喝茶哦~

下午1点喝杯绿茶

在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

晚上6点一杯红茶 /熟普

适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。功夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

出品：中华合作时报·茶周刊

监制/ 赵光辉   本期编辑/ 梁妍

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