做深呼吸

对于没有闲暇静心坐禅的人，精拙和尚常说:“做深呼吸。全身用力深深地吐一口气，仅此而已。这期间丢掉一切，忘乎一切。只是几秒钟，但这几秒的三昧。其实是工作的动力。”

    从前，大阪有个叫儿玉市造的人，他来到先师精拙和尚那里，跟他商量:“我们每天忙忙碌碌，怎么也抽不出时间悠闲地坐禅。有没有更简便有效的方法呢?”

    于是师父说“做深呼吸”，今后工作时，遇上什么难题时，或进行重要的会谈时，或因疲劳头脑理不清时，就做深呼吸。全身用力，深深地吐一口气，仅此而已。这期间丢掉一切，忘乎一切。只是几秒钟，但这儿秒的三昧，其实是工作的动力。这样一说，他高兴地回去了，以后将此法坚持终生。

    他还特意感谢说，这个方法非常奏效:“当发生让人束手无策的难题时，我驱车来到天龙寺，可是没时间见和尚。我在大门处向方丈的方向，深深地吐了一口气，结果心境立刻打开，问题一下解决了。”

    认真起来做深呼吸一口气就管用，但只呼吸一口气又停不下来，起码呼吸十口气。全身心地深深吸一口气，再慢慢地吐出来，然后再吸再吐，往复做十个数息观。于是感觉身体放松，神清气爽，特别舒服。

    你们有抽只烟的功夫，在哪儿都可以做。我不知道烟味，但是在空气新鲜的地方做这个深呼吸，能感觉到空气的味道好极了。就像你们时常吸烟品味乐趣一样，时而端正姿势，用儿秒钟充分地把空气吸进腹腔深处，好好品味一下该是多么美妙。就像植物从空中吸收肥料一样，也许我们能从空中吸收养料。仙人吸云霞而生，即此谓吧。

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