明师教言：注意力的撤回应温柔地进行

哈祖尔.巴巴.萨万.辛格（Hazur Baba Sawan Singh）

我们的注意力粘住身体和这个世界，就像一块精细的丝绸纠缠在多刺的灌木上。如果用力拉这块布，它会被扯成碎片。但如果坐下来耐心地、一点一点的把它从刺或荆棘中解开，便能成功地将这块布完整地取出来。如果你从身上拔下一根毛发，你会感觉到那疼痛或那个拉力，因为你的注意力就是在那里。暴烈的行动不会令注意力撤回，注意力的撤回应温柔地进行。

  ——哈祖尔.巴巴.萨万.辛格（Hazur Baba Sawan Singh）

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