修证心得：《坐禅》节选（15）论呼吸

编者按：“归元无二路，方便有多门”，佛菩萨为众多求道者示现了无数修行法门（或系统），因为下手处不同，实修过程或许也不同，但是因为“归元无二路”的缘故，我们总可以从其他实修系统或其实修过程中得到启发。具体实修，请在传承上师指导下进行。转载此文意在为Sant Mat的修习者的实修提供参考，不代表公众号观点。

论呼吸

现在大家最需要的理论还是呼吸，这里打通筋脉的人有几个？知道呼吸和修行有直接关联的有几个人？你连呼吸都不懂，还谈什么修行，书本背的再多有什么用。这篇还是谈呼吸，更深入的谈，让大家从呼吸开始练起，你再没有时间，也不可能不呼吸吧，你每时每刻都在呼吸，只要花一点点心思在呼吸上，打通筋脉会快很多。

呼吸越快，死的越快，呼吸越慢，寿命越长，对于这一点大家已经都知道了。乌龟一分钟呼吸一次，能活多长时间，大象一分钟呼吸六次，能活多长时间，看我们周围的狗，呼吸有多快，狗能活多长时间。正常人一分钟呼吸１８到２０次，能活多久，有多健康，大家心里都有数。

在大洪水把上个人类文明摧毁的时候，据说当时空气中氧气含量有３８％，现在却只有２０.９８％，可见在上个人类文明中，人们的寿命应该比现在人多很多，身躯也应该更高大，这些内容在考古学上已经得到证实。那我告诉你佛陀在世的时候，那时候的人一分钟只呼吸８次，你信吗？你数数自己一分钟呼吸几次，背佛经没有用，修行就从练呼吸开始。呼吸次数多说明消耗能量多，消耗能量多说明脑子里妄想多，脑子里妄想多说明烦恼多。在佛陀在世的时候，当时的人除了温饱问题之外没什么可操心的事情，没有电视电脑手机，没有汽车飞机，没有上大学找工作的烦恼，没有各种娱乐场所，当时的酿酒技术也只能酿出酒精度比现在的啤酒还低的米酒和果酒。对于当时的人，佛陀只要教简单的入门心法，修行很快就能上道。

看看现在的人有多浮躁，脑子里都装了些什么，各种欲望有多高。根据统计，美国人的人均每分钟呼吸次数最多，所以精神疾病患者比例最高，ＩＴ强国韩国的人均每分钟呼吸次数现在排世界第二，自杀率排世界第一，韩国政府都花钱设置了预防自杀中心，你只要给他们打个电话说你想自杀，或者有人想自杀，不管任何时间段，都会马上派出心理治疗师还有谈判专家等专业人士来营救。现实就是这么悲催，中国也好不到哪里去。

如果你想减少脑子里的妄想，修行尽快进入轨道，就从放缓呼吸开始，当然，具体练法前面讲过了，一次吸进去的空气量不可以超过正常量的２０％，要循序渐进。当你平时的呼吸次数少于５次，坐禅的时候一分钟呼吸次数少于１次的时候，你离开悟已经很近了。咱不谈禅定中的境界，但完全可以靠身体的变化来描述修行进度。

咱从鼻腔开始说起，眼球下方到口腔上方，这中间有很大的空间，叫鼻腔，这个鼻腔用来调节空气温度，空气温度高了就让它下降，温度低了就让他上升，还有鼻毛，用来阻挡大颗粒的异物质，还有粘膜分泌粘液用来吸附细小的灰尘。在我们出生的时候鼻腔里充满了羊水，这个时候要是没有好好清洁鼻腔，以后会得呼吸道疾病的概率会大幅度增加。还有，观察周围的人，你会发现有些人在用嘴来呼吸，这个嘴里没有过滤系统，你长期用嘴呼吸会给喉咙带来致命性的伤害，呼吸必须由鼻子来吸气，呼气的时候可以用嘴。

再到下面的支气管，这个气管约有１１厘米长，你不知道这气管内壁有多少脏东西附着着，只有你真实修行，当你冲开膻中穴的时候才能感觉到原来气管被堵的相当厉害，一冲开膻中穴，空气进来的那叫一个爽，一呼一吸非常舒服，你没练过根本体会不到这种感觉。

再看看肺，右肺有三个肺叶，又大又圆，左肺有两个肺叶，因为心脏的关系比较小。支气管到了左右肺中间会分成两条，每一条进入肺之后又会分成数条，继续往下分，一直到肺最下方的肺细胞，支气管会分的比针尖还细。在这支气管的末端上有葡萄状的肺细胞挂着，空气交换就是靠这个肺细胞来完成，那你知道空气从鼻子一直进到肺最下方的肺细胞里要多长时间吗？答案是６秒，这６秒里包括了呼气的时间和中间停顿的时间，也就是说，你一分钟呼吸１０次以下才能让空气进入到肺最下方的肺细胞里。具体呼吸方法在前面都讲过，就是腹式呼吸，让横膈膜尽量下降。这里就不重复了。

当你吸入足够氧气的时候从小肠细胞开始被激活，细胞开始高效率的进行新陈代谢，你会觉得身体发热，你就觉得有气感了。再看看我们的身体，我们无法控制内脏的运动，所有内脏都有副交感神经来控制，这些医学名称对不对我也不清楚，大家能理解就行。能控制的胳膊腿和其他肌肉就靠交感神经来控制。在人体肌肉中也有我们无法控制的非授意肌肉和可以控制的授意肌肉。

那你知不知道在支气管最末端连接肺细胞的地方，在这个比针尖还细的地方也有肌肉，这个肌肉就像人的肛门肌肉一样紧贴在支气管内壁，咱就叫末端肌肉吧。健康人的末端肌肉内壁是光滑整洁的，而不健康人的肌肉内壁里有很多异物质，像抽烟的人，这样的人呼吸质量肯定好不到哪里去。我们的肺里总共有３００多万个末端肌肉，这些肌肉用什么来控制呢？由一种英文叫克里斯托斯洛斯的荷尔蒙来控制，这些荷尔蒙也属于副交感神经系统，你无法控制。只要这些末端肌肉收缩，肺细胞就不能得到充分的空气，人体就会开始缺氧，那反过来如何让这些末端肌肉充分扩张，让肺细胞得到充分的空气，给身体提供足够的氧气呢？答案就是放空脑子，你脑子里想法越多，由副交感神经系统控制的肌肉都会全面收缩，人体就得不到充分的氧气，身体开始不舒服，你的心情就会越来越烦躁，会打更多的妄想，妄想越多，末端肌肉更加收缩，形成恶循环，直到拖垮身体病倒为止。人体就是这么微妙，你的意识在无时无刻控制着身体，你还把身体和意识分开来对待，觉的佛门修行只是修心，和身体没有关系，那你连门都没入。

不管你修不修行，当你受到刺激，各种苦情起来的时候，所有由副交感神经系统控制的肌肉都会收缩，你首先会觉得呼吸困难，所以你会加快呼吸，在我们的血管中也有非授意肌肉，这些肌肉也会开始收缩，血液循环出现障碍，那些血管末端的的毛细血管会直接堵死，血液无法流入到毛细血管中，反而会流入头部，头颅内部的血压会增加，大脑内部血管爆炸之前，大脑为了自救，会把血液送进鼻腔里，你的鼻腔里就会出长出肉瘤，这种肉瘤又会阻碍正常的呼吸，你的身体得到的氧气会变得更少，这又是一种恶性循环，直到把送进医院。修行人在不观头部的情况下会出现的气血上涌现象也和受刺激有关，前面讲过一种可能性，在这里又讲了一种可能性。当大脑缺氧的时候，脑细胞的受损会导致人体器官的功能性障碍，所有非授意肌肉都会无法正常运动，人体机能全部开始下降。

如果你的呼吸速度比较快，那会出现什么现象呢，空气中的氧气含量是２０.９８％，吸进来的时候是这个数据，呼出去的时候是１６.５％，呼吸速度快，你能吸收的氧气也就４.５％左右，可是你又很快的进行下一次呼吸，那你呼出去的空气还没完全到体外，又会被吸进体内，结果是你会反复呼吸低氧的空气。后果可想而知，咱就不细说了。

下面开始讲重点，也只有真正修到这个境界的人才能体会的现象。当你一分钟呼吸少于１０次的时候，吸进来的氧气足以生产出高能血，用来修复身体细胞，这个高能血的运行就省略过去。这里基本上是欲界禅定和初禅，算是对身体进行了第一次升级，也就是打通了全身筋脉，浑身热流的感觉逐渐回归平静。当你的一次呼吸时间延长到３０秒，到４０秒，到５０秒，也就是初禅进入二禅，你的注意力从一跳一跳的境界进入高度集中的境界的时候，你吸入的氧气非常足够，可是身体不动，六根不攀外缘，只有横膈膜的上下运动消耗极少的能量，你高度集中注意力，正常人的大脑要消耗５０％的葡萄糖和２０％的氧气，而你高度集中的注意力对葡萄糖和氧气的需求非常低。

这个时候充斥的能量开始对人体细胞进行第二次升级，你会感觉到全身酥酥麻麻，感觉有电流在体内流动，这种感觉和前面初禅之前的热流感觉完全不一样，你全身细胞开始生产生物电能，就像深海鱼一样，是不是生物电能我也不清楚，就是超越我们正常认知的能量感，酥酥麻麻的感觉流遍全身，这种气感就是阳神真气。这种带有超强能量的真气开始冲击中脉，前面高能血冲击中脉跟这次相比是天壤之别，这次从左侧肾脏开始充电，不是发热，只能用充电来描述，肾脏感觉被微波炉烤一样，振动当中产生电能，接着右侧肾脏充电，两个肾脏充电完毕，酥酥麻麻的电能开始顺着脊椎往上爬，所到之处每个细胞都会第二次激活，酥酥麻麻的电能进入大脑的时候你会感觉意识在爆炸，这还只是第一次，电流顺着脸部下来进入膻中再到丹田，冲开丹田进入小弟弟，会让小弟弟勃然而起，接着冲开会阴回到后腰，这里尾巴骨头左右加上中间有三个大穴，电流开始第二次走中脉，后背脊椎中间还有左右又有三个大穴，再往上后脖子玉枕穴加上左右两个穴，总共有九个大穴，这叫三关九窍。当电流冲开三关九窍第二次进入大脑的时候，意识的爆炸犹如核弹一般，一下子冲开身体的障碍，在身体周围形成橄榄球形的阳神电场。这叫二禅身体充电。

你在这种禅定状态下长时间修行，把注意力彻底灭除，身体又进一步放松，身体振动的时候骨骼都会咯咯作响，呼吸一次时间超过１分钟，橄榄球形阳神开始形成球形，电场里的能量运动形成自转式旋流，对身体细胞进行第三次升级，让每一个细胞里多余的杂质排出，细胞变得通透，对于体液和血液的循环原有的障碍大幅度减少，加上身体所需的能量进一步减少，你连注意力都没了，只有细微的疑情或者思情，大脑需要的能量更少，你的心脏会慢慢停下来，不再需要用心脏的跳动来推动血液循环，那用什么动力来推动血液循环呢？人体上肢和下肢有血压差，上肢１２０的时候大腿血压１４０左右，有压力差加上一分钟不到一次的横膈膜运动就足以推动血液自行循环，这叫三禅身体液化。在三禅里长时间修行，苦情破灭，身体进一步放松，呼吸一次时间超过２分钟，３分钟，做自转式旋流的阳神失去中心引力点，开始向虚空扩散，又开始对身体细胞进行第四次升级，让每一个细胞从通透变得透彻，细胞进一步排出杂质，细胞壁都会出现缝隙，毛孔扩张，外面的空气直接进入毛孔中接触到毛孔下面的毛细血管，血管壁都出现缝隙，你的血液直接从外面的空气吸入氧气，呼吸逐渐停止，横膈膜停止运动，你的身体需要的能量降低到不能再降低的程度，当别人进入你的阳神范围的时候会感觉到突然间头脑清醒，妄想减少，这种养神电场也会对人体病灶产生治疗效果，让接近你的人都会觉得身体舒爽，心生欢喜。这叫四禅身体气化。

别忘了现在是科学时代，美国人请西藏和尚们去进行检测，给身体贴上各种仪器，来观察身体变化，你说你开悟了，简单的很，只要取你的一滴血进行化验，看里面各种荷尔蒙的含量就出来结果了。你说你可以催动内力给别人治疗，什么气功疗病，拿仪器照一照，看你手中能不能放出气就一目了然了，气是热能的，有温度变化，阳神物质虽然不是我们这个世界的物质，可是身体的变化，细胞汽化和血液里出现的荷尔蒙完全可以检测。过不了多久修行完全可以用科学来验证，你还拿书本知识来忽悠人，能忽悠不懂的人，却忽悠不了真正的修行人，也忽悠不了科学仪器。还法眼，你连呼吸都不懂，给眼睛冲入阳神真气提高视力，这种最低层次的肉眼神通都不会还法眼，醒醒吧。说多了还以为我臭显摆挖苦人，都不值得多说几句，浪费时间，你要修行就老老实实从磕头练呼吸开始。

问后面的分别心和妄想的人，你先做到身体气化再来研究分别心不迟，这顿都吃不上饭的人还琢磨明天吃什么，有意义吗？

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